Как сбросить вес? (Обмен опытом) - Страница 73 - Форум

Грамотная Ксеня · 03.06.2011, 18:39

lorika, я уже и книгу заказала. Посмотрим, что получится)))

Crafter76 · 03.06.2011, 18:44

Цитата:

Сообщение от lorika

Грамотная Ксеня, можно в 18.00 съесть кусок вареной курицы, индейки и т.д. Очень хорошо на ужин ряженка не жирная + до 50 гр сыра, есть не хочется совсем и до вечера позднего. Я не могла целую чашку осилить ряженки, хотя очень ее люблю, почему не знаю)). От просто овощей может с непривычки тянуть желудок.
Поэтому мой совет, пока ты начинаешь к ней привыкать, к диете этой, ешь вечером мясо или молочку с сыром. А потом уже переходи на овощные ужины.

То, что вы привязываетесь ко времени - это неправильно... Самый "потолок" - это за два часа до сна, а необязательно в 18:00... На ужин белковая пища - это хорошо, но нельзя забывать, что любая пища не должна быть жирной. Вот, например, сколько процентов жирности у вас ряженка? или тот же сыр?
Если жирность больше 10% чего угодно - забудьте, что вы похудеете от этого продукта.

Вадила74 · 03.06.2011, 18:45

Отказаться от мучного и 5 км!!!

svit · 03.06.2011, 18:48

Crafter76, худеют не от какого-то продукта, а от соотношения "съеденное-потраченное", которое для того чтобы похудеть должно быть в пользу потраченного. Немного сутрирую, но похудеть можно на сале и шоколаде, если в пересчете на калории съедать его меньше чем вы тратите. Другой вопрос что здоровья от такого рациона не добавится.

Crafter76 · 03.06.2011, 18:53

Люди, которые пытаются похудеть, очень часто забывают об одной вещи. Это завтрак. Все думает, чтобы худеть - надо меньше жрать. Это далеко не так.

Цитата:

Сообщение от Вадила74

Отказаться от мучного и 5 км!!!

5 км - это хорошо, но не медленным прогулочным шагом, а быстрым темпом.

Отказаться от мучного - один из действительных решений, мне это помогло похудеть на первые 15 килограмм...

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от svit

Crafter76, худеют не от какого-то продукта, а от соотношения "съеденное-потраченное", которое для того чтобы похудеть должно быть в пользу потраченного. Немного сутрирую, но похудеть можно на сале и шоколаде, если в пересчете на калории съедать его меньше чем вы тратите. Другой вопрос что здоровья от такого рациона не добавится.

Я вас вынужден огорчить: калории бывают разными... Вот вы много получите полезного из одного мороженного? А сколько это калорий? А не полезнее было бы съесть столько же калорий овощного салата?
К тому же после диеты на сале и шоколаде вы будете часто срываться и нервничать, потому что данные калории вас не насытят тем, что надо вашему организму

Nevergirl · 03.06.2011, 19:00

Crafter76, практически ни в одном посте выше не сказано о том, что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть. Как правило говорят именно о сбалансированном питании вовремя.

Кстати, насчет мучного, если исключить его совсем, но при этом килограммами потреблять все остальное многокалорийное, то вряд ли можно добиться огромных результатов. Другое дело, если кто-то кроме мучного вообще ничего не ел, а потом от него отказался, то да, можно и скинуть несколько кг.

svit · 03.06.2011, 19:02

Crafter76, вы читаете по-русски? Если нет могу написать по-английски

Цитата:

Немного сутрирую, но похудеть можно на сале и шоколаде, если в пересчете на калории съедать его меньше чем вы тратите. Другой вопрос что здоровья от такого рациона не добавится.

Пример с салом и шоколадом был приведен не как рекомендуемый а для того, чтобы объяснить, что худеют не от продуктов, а питаясь правильно.

Скрытый текст:

Crafter76 · 03.06.2011, 19:07

Можно сделать проще...
Следуйте диете и вы точно похудеете...

svit, спешу поделиться знаниями... Потому и косячу

Седьмое небо · 03.06.2011, 19:12

Цитата:

Поэтому мой совет, пока ты начинаешь к ней привыкать, к диете этой, ешь вечером мясо или молочку с сыром.

Не хочу разочаровывать - но это не диета - а образ жизни. Т.е. чтобы удерживать вес после похудения (а похудеть действительно на ней можно и достаточно быстро - из собственного опыта) - нужно так питаться ВСЕГДА!

Nevergirl · 03.06.2011, 19:15

Цитата:

Сообщение от Crafter76

Можно сделать проще...
Следуйте диете и вы точно похудеете...

Если бы все было так просто, то вокруг ходили одни сплошные стройные девушки и женщины.
Не каждая диета подходит абсолютно всем.
Здесь столько уже писали о том, что одна и таже диета кому-то приносит минус килограммы и легкость, а другим - гастрит и постоянное чувство голода.