Проблемы со спиной.

[даночка]

Да нет, 2-3 раза тоже нормально, в принципе. Можно же,допустим чай с ложкой меда тоже рассматривать как еду. Или стакан кефира- это тоже еда. Выпила между едой стакан кефира,вот и лишний прием пищи.

По поводу ходить.. Движение надо. При большом весе всякий бег и прочее противопоказано.А вот ходьба в самый раз. Раз проблемы с позвоночником, надо:
1 пойти к врачу и решить вопрос, может быть корсет одевать под одежду, чтобы не уставала спина. Он мягкий,но держит спину и боковые мышцы и не так дает нагрузку на поясницу.
2. Может купить палки и практиковать скандинавскую или нордик ходьбу. покупать необязательно то фирменные.Палки от лыж будут в самый раз. И начинать ходить потихоньку.
3. идти в бассейн и начинать потихоньку плавать. И спине будет легче и движение будет.

[гурами]

даночка, спасибо за совет! Про такую ходьбу слышу впервые. К врачу хожу год точно,но ответ слышу один - проколите диклофинак. А мне он не помогает. Зато на днях ради пробы купила немного японской и китайской косметики. В их числе пластырь детоксикационный с натуральными растительными маслами (в составе экстракт бамбука, экстракт дягиля, оливковое масло, миндальное масло, растительное волокно, декстрин). Производитель Китай, торговая марка : " SETOFF ". На ночь на ступню приложила и не поверите - весь следующий день спина не болела. Ничего не могу понять, но это честно.Может кто сталкивался с этой штукой?

[Маринеска]

гурами, а какой диагноз ставит врач? Каковы причины болей в спине?
Вылечить одним диклофенаком не возможно... У нас тоже злоупотребляют назначением этого препарата, а эффект временный.
Рекомендую показаться остеопату или мануальному терапевту (только, по рекомендации и не целитель-мануальный терапевт, а чтобы был с мед. образованием). По опыту скажу, что здоровый позвоночник - залог всего. Проблемы с позвоночником влекут за собой самые-самые разнообразные заболевания и проблемы в непредсказуемых, на первый взгляд, сферах организма. Если нужно, могу более подробно в личку написать, обращайся.

[Седьмое небо]

гурами, пропей Терафлекс первые 3 недели по 1 капсуле 3 раза в день, затем по 1-й 2 раза в день. Не менее 3-х месяцев. Или любой другой препарат, содержащий хондроитина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Это дорого, но посмотришь с какой благодарностью отзовется позвоночник. (Неужели тебе за год его ни разу не назначали длительным курсом?)

Снижать вес нужно очень медленно. Хотя все равно при снижении - вероятны обострения, т.к. перераспределяется центр тяжести. А если ты худеешь лишь за счет воды и мышечной массы - то еще и мышечный корсет страдает. Так что больше белка и обязательно специальные упражнения для спины. Рекомендую комплекс упражнений "Крокодил" - очень хороший.

Скачать книгу можно отсюда - http://www.helpmeplease.info/lib/book/1_krokodil.djvu
А это программа для чтения, если у тебя нет - http://www.helpmeplease.info/lib/program/WinDjView-0.4.3.exe


Очень стоящий совет дала даночка по поводу корсета. Корсет рекомендую выбирать с вертикальными металлическими вставками сзади. Он лучше держит. У нас прекрасный вариант вот этот Бандаж фиксирующий компрессионный модель 1104:



Фирма Белпа-мед. Он дешевле импортных, и ничуть не хуже. Двойной. Вторая узкая лента сверху (отстегивающаяся на липучке), если нужно плотнее затянуть при сильных обострениях. Разные размеры. Очень рекомендую.

http://www.belpa-med.com/ru/catalog/135/192/

Использовать при обострениях для разгрузки позвоночника и при физических нагрузках для профилактики. Постоянно носить нельзя! Чтобы мышцы вообще не атрофировались.

Посмотри, на чем ты спишь. Матрац должен быть полужесткий, ортопедический. Такой, чтобы принимал форму твоего тела, когда ты лежишь. И такой, чтобы вне обострения ты вставала утром хорошо выспавшейся и без болей и разбитости. Матрац тоже стоит денег. Но сон - это третья часть жизни. А при проблемах с позвоночником таком матрац жизненно необходим.

Можно использовать сухое тепло, когда беспокоят боли. Обычный шерстяной колючий шарф на голое тело. Можно перед этим растереть мазью.

Мази. Ортофеновая 10% (!), финалгон (для разогрева и отвлечения) и похожие на нее, та же самая диклофенаковая, хондроксид (или любая другая с хондроитином) - последнюю длительно курсами.

Диклофенак - пить долго и часто нельзя - язву заработаешь. Впрочем, как и колоть. Мало язвы - так еще и хрящ разрушается. А он и так нездоровый при таких проблемах.

А вот при острой боли, чтобы ее снять - диклофенак как раз хорош. 3 мл внутримышечно. Дома нужно иметь всегда в запасе.

Также хорошо прокалывать или принимать витамины группы В.

Сделай хотя бы это все. А потом можно и о снижении веса (которое обязательно необходимо при остеохондрозе) говорить.

Кстати, тебе подойдет Боди Флекс - т.к. там упражнения на растяжку. И не травмируют позвоночник.

Да. В острейшую стадию - никакого хождения. Лечь и вылежать. Хотя бы 2-3 дня.

Ну и физиопроцедуры, такие как амплипульс, д`арсонваль, лазер, магнит. А также массаж, после утихания обострения.

Добавлено через 3 минуты

Производитель Китай, торговая марка : " SETOFF ". На ночь на ступню приложила и не поверите - весь следующий день спина не болела. Ничего не могу понять, но это честно.Может кто сталкивался с этой штукой?

Использовала пластыри, правда другой фирмы. Эффект основан на воздействии на рефлексогенные зоны. Кроме ступни, хорошо еще приклеивать и на пораженный сегмент позвоночника. Эффект выше. И вреда никакого.

Дату рождения в личку напиши.

[Маринеска]

Сообщение от Седьмое небо

пропей Терафлекс первые 3 недели по 1 капсуле 3 раза в день, затем по 1-й 2 раза в день. Не менее 3-х месяцев. Или любой другой препарат, содержащий хондроитина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Это дорого, но посмотришь с какой благодарностью отзовется позвоночник.

Позвоночник благодарно отзовется в случае, если нет смещений и защемлений.
А, если есть, то эффект от препатрата сравним будет с эффектом подорожника, приложеного ко лбу при ушибе коленки.
У меня была травма шейного позвонка, полученная мной еще в процессе родов. А выяснилось это только в прошлом году, когда я попала к очень хорошему специалисту. Хотя я всю жизнь, с самого раннего детства, наблюдалась, лечилась и соблюдала все рекомендации ортопеда (и корсет, и бассейн на протяжении восьми лет, и гимнастика специальная, и трапеция на которой нужно было лежать, и подставка под ноги, когда сидишь на стуле, и препараты всяко-разные). Но почему-то с моим сколиозом, ранним остеохондрозом и шеренманумау никаких положительных сдвигов не происходило. А все потому, что лечили следствие, а не причину. За долгие годы никто не догадался сделать рентген шейного отдела позвоночника и увидеть это злополучное смещение, повлекщее дальнейшую деформацию всего позвоночника в целом. К 28 годам я имела сложноскрученый таз и значительную часть позвонков, развернутую по подобию цепочки ДНК. К врачу я пошла с жалобой на боли под левой лопаткой, а ему одного осмотра хватило, чтобы перечислить через запятую все проблемы со здоровьем, которые у меня есть, - это немение конечностей, регулярные судороги в ногах, проблемы с желудком и кишечником, слегка упавшее, в последнее время, зрение, болезненые менструации, головные боли и головокружения, повышеная утомляемость и даже неправильный прикус, который мне все детские годы пытались-таки выправить посредством пластин. А я-то все это с позвоночником никак не связывала. И все врачи, ранее встречавшиеся на моем пути, тоже. В декабре прошлого года я закончила последний курс мануальной терапии, остеопатии, массажа и иглорефлексотерапии. Я сейчас здорова, все проблемы *кроме зрения, но оно не становится хуже, а так как я еще и зарядку для глаз делаю, думаю, что будут улучшения, у меня не критично все*, которые меня беспокоили, ушли. Я первое время даже не верила, что не просыпаюсь по ночам от сведшей ногу судороги. Прикус, кстати, у меня тоже теперь правильный)))) Те, кто знают меня долго, диву даются - это видно, когда я улыбаюсь)))
А до этого я килограммами пила Дону, терафлекс, - хорошие это препараты, но в моем случае оказались бессильными.
Поэтому, я за поиск квалифицированного специалиста.