Как сбросить вес? (Обмен опытом)

[гурами]

Начала с самого элементарного : не ем после 18ч,в крайнем случае после 19ч. Допиваю кофе "Турбослим " ,все-равно уже ведь купила. В 20ч пью кефир,либо ряженку. Ну и конечно уменьшила порцию и количество сладкого - только в первой половине дня разрешаю. Посмотрим что будет дальше. В планах спортзал.

[даночка]

Ну вот как здорово. А говорила-невозможно-невозможно)).
Все возможно. И лекарства тут не помеха.

Удачи в этом деле тебе.И рассказывай по мере сдвигов об успехах)). А мы будем восхищаться!

[гурами]

Сообщение от даночка

Ну вот как здорово. А говорила-невозможно-невозможно)).
Все возможно. И лекарства тут не помеха.

Удачи в этом деле тебе.И рассказывай по мере сдвигов об успехах)). А мы будем восхищаться!

СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ !!!

[Пипа]

Сообщение от гурами

Начала с самого элементарного : не ем после 18ч,в крайнем случае после 19ч. Допиваю кофе "Турбослим " ,все-равно уже ведь купила. В 20ч пью кефир,либо ряженку. Ну и конечно уменьшила порцию и количество сладкого - только в первой половине дня разрешаю. Посмотрим что будет дальше. В планах спортзал.

Я делаю всё то же самое+дробное питание. И на самом деле, просто не есть на ночь и ограничить сладкое - вполне достаточно для того, чтобы оставить позади 2 лишних кг (а у кого вес больше, то и больше кг сбросится, мне кажется). Главное всё делать плавно иначе будет совсем грустно без вкусняшек. Сначала и не есть после 19.00 кажется пыткой, а потом привыкаешь. И сладкое после обеда тоже привыкаешь не есть.
Вот я сбросила тоже около 2 кг и усё. Вес стоит. Надо еще 3 и теперь мне поможет только спортзал, я думаю.

[гурами]

Пипа, тебе проще - всего 3кг лишних осталось. Но я теперь поверила в свои силы. Тебе желаю сдвинуть вес с места!

[даночка]

Девочки, смотрите, первый 2 -3 кг, это уходит, как правило вода. Потому,надо сообразить, как сделать так,чтобы приход калорий был больше расхода. Т.е. мы в любом случае должны подсчитать свою еду без сладкого и жирного, но без голода и прибавить сюда физическую нагрузку. Нет времени и денег на зал,значит ходим пешком по лестнице,до работы,после работы и т.д. Тогда пойдет дело дальше.

[Пипа]

А на фоне чего вода уходит?
Лично у меня пока возможности ходить в зал нет, потому что с сыном некому сидеть, но зато мы гуляем 2 раза в день по 1,5 часа (я за ним бегаю). Правда так было всегда и этого, похоже, не достаточно.

А как насчёт целлюлита? Он становится менее выраженным по мере сбрасывания лишних кг? Или там надо аппаратную косметологию уже применять?

[даночка]

Вода из тканей уходит потому,что начинается правильное питание, кишечник начинает иначе работать, соль не задерживает воду.

А целлюлит никуда не уходит, если им не заниматься. Нет денег на аппаратную косметологию-берешь простую щетку большую с жесткой натуральной щетиной и под душ, массируя ноги +контрастный душ, если можешь. Плюс он уходит от физический упражнений или массажа.

[гурами]

даночка, а массажировать себя надо так, чтобы больно было? И массаж с гелем для душа или именно под контрастным душем на чистую кожу?

[Laurel]

гурами, массаж ног можно со скрабом. я кофе люблю, соль с медом (это когда в сауну иду) или любой скраб для тела из банки. массаж делаю под обычным душем, контрастный не люблю. лично у меня целлюлит ушел только после начала занятий йогой (но это не всем подходит, у кого-то растяжки начинают появляться).