Пищевой дневник-2

[Разная Lubov]

Сообщение от даночка

Люб, вечером там спагетти можно было бы убрать, и йогурт не доедать.

а как же пищевая тарелка? Ведь их всего 1-1,5 ст. ложки было, а остальное как положено: белок и овощи.
Ну йогурт да, нужно было убрать. Слабинка.

[даночка]

Ну,смотри, Люб, если сбрасываем вес,то эти спагетти лучше днем съесть,если уж совсем хочется.
Если надо активно сбросить, то их убираем.
А вот если держим вес, то по модели тарелки вполне пройдет и будет кстати.

Лучше убрать некоторые продукты, чтобы иметь результат, нежели их есть и сидеть по нескольку дней на кефире.
Равномерно-лучше худеется.
Просто, после обжорного выходного кефир-милое дело на один день. ИЛи другой любой разгразучный день по симпатиям продуктов.

[Sunyshka]

Ой, девочки мои, я же похудела, как и планировала, скинула 3 кг))).
А вчера ходила к аллергологу, она посмотрела результаты анализов и поставила диагноз - аллергический дерматит. Вот теперь и не знаю, что с ЕНтим добром делать. Из того люблю кушать почти ничего нельзя. Особенно помидоры, а я их обожаю, и как теперь я без них?

[даночка]

А что, на пару помидор тоже вылезает реакция?

[Sunyshka]

Ирминочка, я и так-то в день не больше 1-2 шт. съедала с оливковым маслом. И вот заметила, 5 дней не ела, на 6-й не удержалась, слопала, так кожа сразу зашелушилась и потрескалась(((

[Разная Lubov]

Попался мне на одном из кулинарных сайтов сегодня калькулятор веса. Воспользовалась я им, и он выдает: у вас ожирение 1 степени. Хорошо, что я сидела. Сейчас при росте 167 см мой вес 58 кг. Он мне выдал, что я должна весить в идеале 49,5. Вот бред! Я при 53 была дико костлявая, а тут 49. Я падать начну, если вдруг так похудею.

Ну и меню. Вчерашний кефирный разгрузочный день выдержан. 1,5 л. кефира, 3 чашки чая, чашка воды с лимоном. На ночь съела пенку от молока, дико захотелось.
Сегодня:
завтрак: мюсли с молоком, какао на молоке с 0,5 л. сахара, кусок ржаного хлеба с сухофруктами и ломтик сыра.
обед: тушеная капуста, в которую порезано вареное яйцо, маленький кусочек колбасы (не знаю какая, без жира, да ещё и отваренная утром). Возможно, банан.
ужин: пока не знаю, иду к родителям (но у них с этим проще, думаю, ничего вредного не будет).

Ирма, а домашний квас пить можно? (он на хлебной закваске с 1 ложкой сусла).

[даночка]

Муся у нас тут писала про квас.
Там из - за дрожжей идет на него запрет.
Тут уже смотря какие планы-если похудеть- не пьем. Если вес держим,то можно стакан в день выпить днем.

[Умка]

А мне можно разгрузочные дни? Если да то что кушать?

[даночка]

Можно, Ум. Но раз в 7-10 дней.
Точно так же.
На твороге и кефире. 0,5 кг нежирного творога и 1 л кефира раз*делить на 5—6 порций в течение дня. Еслиу вас ягоды пошли,то добавь ягод сюда.
На овощах, на яблоках. по полтора кг или тог или другого тоже разделить на 5-6 приемов.
причем,яблоки можно запечь.
Гречка, рис пойдет.

[Умка]

А кефир при отёках,это ничего? А то у меня ноги отекать маленько стали. Я где-то про морс читала брусничный что ли