Пищевой дневник

[lorika]

На завтрак - гречка, с пессерованными морковью и луком (2 ч. ложки) и соленый огурец, чашка кофе с ложкой меда
Перекус - 4 ломтика хлеба "фитнес" там курага и семечки, черный он, вкусный очень и чашка кофе, горсть фундука.
На обед - гречка с ложкой растительного масла и стакан томатного сока
На ужин с перекусами - два апельсина и грамм 120 инжира сушеного. Вечером если будет очень хотеться кушать ананаса несколько кусочков.

[Masha_Krasota]

lorika, вот у меня к тебе такой же вопрос: это диета или обычный рацион?

[даночка]

Сообщение от lorika

На ужин с перекусами - два апельсина и грамм 120 инжира сушеного. Вечером если будет очень хотеться кушать ананаса несколько кусочков.

Как показывает опыт, съешьте кусок белка легкого типа творога или курицы или рыбы. А к ним апельсин. Голода не будет у тех, кто хочет вечером пожевать.

Добавлено через 30 секунд

Сообщение от lorika

И я на посту умудрилась поправиться на 1,5 кг.

От фруктов и сухофруктов. Зуб даю.