18.06.2012, 22:19
|
#951 |
|
Чудо
 Регистрация: 12.06.2012
Сообщений: 628
Записей в дневнике: 5
Сказал(а) спасибо: 3,104
Поблагодарили 4,006 раз(а) в 545 сообщениях
Репутация: 17631
|
Девчонки, нужен ваш совет! При росте 165 вешу 61 кг. Тем летом была 59, потом зимой набрала до 65 кг. Теперь вот похудела на 4 кг., сама не поняла как. Просто больше двигаться начала, ведь лето. Хочется еще пару кг. сбросить, но не знаю какой метод выбрать, чтобы кушать можно было не по 5 раз в день маленькими порциями, а лучше два раза утром и вечером, и все. Начала упражнения делать, прыгаю на скакалке, поздно стараюсь не кушать... Проблемные зоны: руки толстые и живот. Вообще не знаю как рукам похудеть?( Живот тоже тяжело, но можно пресс качать и т.д а вот руки? Если не есть после 7 вечера, делать упражнения по 2 раза в день, не есть сладкое, хлеба меньше, жирное, реально сбросить 2 кг. за неделю? Нет? |
|
|
18.06.2012, 22:36
|
#952 |
|
Весна
Регистрация: 09.08.2010
Сообщений: 2,804
Сказал(а) спасибо: 4,666
Поблагодарили 14,961 раз(а) в 2,683 сообщениях
Репутация: 29812
|
GreekGirl, все реально, если постараться. Сейчас лето, полно овощей свежих, кушай салатики или супчики овощные и белковую пищу (творог, мясо не жирное, рыбку) и лучше не жареное а вареное, печеное, чтобы масла меньше было. Упражнения и скакалка это хорошо, но возьми еще в привычку пешком ходить как можно больше. А похудеть в каких-то конкретных местах нельзя. Когда худеешь, то уменьшается общий процент жира в организме, а откуда он в первую очередь уходить начнет а откуда в последнюю это от особенностей каждого организма зависит. Даже от качания преса не похудеет быстрее живот. Мышцы под жировой прослойкой появятся и живот подтянется за счет этого, но жировая прослойка уйдет тогда, когда в целом вес уходить начнет, а для этого надо начать тратить больше калорий чем потребляешь. |
|
|
|
18.06.2012, 22:41
|
#953 | |
|
Guest
Сообщений: n/a
|
Цитата:
Ведь даже совсем недавно мы тоже Ире-Анти писали про частоту питания. И 1000000000 95 раз на эту тему говорили. Вот ты как сама думаешь: если ты будешь есть 2 раза в день,организм не забастует,не начнет набирать вес,потому что он видит редко еду? Последний раз редактировалось даночка; 18.06.2012 в 22:44. |
|
| 4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
18.06.2012, 22:50
|
#954 | ||
|
Чудо
Регистрация: 12.06.2012
Сообщений: 628
Записей в дневнике: 5
Сказал(а) спасибо: 3,104
Поблагодарили 4,006 раз(а) в 545 сообщениях
Репутация: 17631
|
Цитата:
Просто у меня панкреатит хронический, мне врач говорил, что мне много клетчатки нельзя, недостаточно ферментов вырабатывается для переваривания пищи, а клетчатка долго же в желудке "лежит"...поэтому я стараюсь есть то, что легко переваривается...это сложно, конечно, иногда стываюсь...ем все подряд. Набираю сильно вес, потом опять диета №5 для тех, у кого поджелудочная и печень....уффф Я просто боюсь, что грудь меньше станет. А остальное все пусть худеет, буду рада. Стараюсь много пешком ходить, да и по ступенькам часто хожу... Цитата:
конечно, я понимаю, что это не правильно. Но сейчас в жару я вообще есть не могу. Воду только пью. УТром могу съесть яйцо, потом целый день пью воду или кофе холодное - фраппе, а потом на ночь много ем, потому что мы дома ужин готовим только часов в 8. Я итак стараюсь раньше ужинать, часов в 6-7, но иногда не получается...в этом моя проблема, целый день крошка в рот не лезит...а вечером много ем... |
||
|
|
|
18.06.2012, 22:53
|
#955 |
|
Приглашаю чудо в гости!!!
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
 |
GreekGirl, иди в начало темы и изучай. Тогда либо твои завтрак яйцо, а потом плотный ужин отвалятся сами собой. Либо ты так и дальше будешь делать. Причем с твоим заболеванием надо вообще-то питаться несколько раз в день нормально. А не кофе на голодный желудок глушить. |
|
|
|
18.06.2012, 22:54
|
#956 |
|
Guest
Сообщений: n/a
|
Я не читала твой дневник,поэтому вопрос: а фраппе сколько сахара кладется? Остальное- читай наши темы-новых советов нет,ибо у всех одной и тоже. Скрытый текст:
|
| 4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
|
18.06.2012, 22:58
|
#957 |
|
Весна
Регистрация: 09.08.2010
Сообщений: 2,804
Сказал(а) спасибо: 4,666
Поблагодарили 14,961 раз(а) в 2,683 сообщениях
Репутация: 29812
|
Вероника, если панкреатит, то категорически нельзя в таком режиме питаться. Это тебе вообще нужно привычку выработать есть несколько раз в день понемногу, и относиться к этому как к лечебной процедуре, т.е. "хочу - не хочу" роли не играет, есть такое волшебное слово "надо". Это когда нет проблем со здоровьем никаких совсем, то можно думать о том, что тебе так нравится или эдак. А когда есть постоянный фактор в виде проблемы со здоровьем, то нужно в целом образ жизни перестраивать и менять привычки, чтобы ты в выбранном более оптимальном для организма режиме могла не два месяца прожить, а много лет, и чтобы не было скачков в весе, а убрать лишнее постепенно а потом без срывов поддерживать нужный вес. |
|
|
| Пользователь сказал cпасибо: | GRAFINYA (18.06.2012) |
|
18.06.2012, 23:00
|
#959 | |
|
Чудо
Регистрация: 12.06.2012
Сообщений: 628
Записей в дневнике: 5
Сказал(а) спасибо: 3,104
Поблагодарили 4,006 раз(а) в 545 сообщениях
Репутация: 17631
|
lorika, спасибо. Я все поняла. даночка, ложки 2 сахара на 1 не полную ложку кофе. Хорошо. Значит, буду перечитывать всё сначала. Я просто хотела узнать за руки(что делать, чтоб руки похудели?) Мне уже Инфинитум сказала, что нельзя так, чтоб только руки. Вот ответила на мой вопрос. Спасибо. Цитата:
|
|
|
|
Линейный вид
