Пищевой дневник-2

[Optimistka]

у меня начальника сидит на какой-то диете.)
ест день овощи (сырые), день фрукты))) жалуется, что ощущает себя козой =)
и мы все с ней едим) за компанию

[lorika]

Вчера на ужин был салат Цезарь, но с креветками, и половину сухарей я не ела.

Сегодняшний день (шоколадный )
Завтрак: грамм 100 перепелиных яиц
Перекус 10 гр шоколада черный, 78% какао
Обед: куриный окорочок вареный (не знаю ск.грамм но по виду до 150 гр мяса там было), гречки пол порции (примерно 100 гр) и свеклы вареной тертой без ничего грамм 100.
Полдник 30 гр шоколада
Ужин: суп чечевичный 250 гр
Форель в томатном соусе, консервы - 80 гр (160 ккал на 100 гр там).
60 гр хлеба
Половина лимона (хотелось заесть консервы)

[даночка]

Лар, если худеем,эти консервы лучше не есть. Или, вернее, есть,но в собственном соку.
А в томатном соусе там сахар, и иногда крахмал.
Короче-не сбросишь на них вес.

[lorika]

Ирмина, понято))
Просто хотелось рыбы и было очень лень готовить около 9 вечера)).

[даночка]

Сама люблю)). Чего уж тут скрывать.


Ну просто вроде как надо ж приложить усилие, чтобы похудание у всех тут подвинулось)). Поэтому, будем пристрастно относится к списку продуктов.

[lorika]

Сообщение от даночка

Сама люблю)). Чего уж тут скрывать.

А я-то как раз не люблю, и рыбу не люблю. Она мне пахнет рыбой и приходится придумывать что-то чтобы этот запах убить)))

Утро:
1 крисп и стакан айрана
2 тоненьких кусочка запеченной индюшатины с кусочком хлеба
Перекус:
стакан айрана
Перекус 2:
кусочек хлеба и тоненький кусочек индюшки
Обед:
2 сардельки грамм 100, помидор средненький, каша 5 злаков кипятком заваренная и туда 3 ч.ложки творога
Ужин:
Салат из овощей грамм 300
150 гр лосося запеченного
Я нашла прямую зависимость между стрессом и моим желанием есть (((. Не в день стресса, а потом правда. Вот обед это был показатель - ужасно хотелось гадости какой-то - получились сардельки.

[Cappuccino]

Я спросить хотела два нюанса: почему говорят, что виноград самый опасный и бесполезный фрукт?Я например обожаю красный кардинал. Можно его в первой половине дня есть, если в калории укладываешься?
И томатный сок (домашний, который сами готовили, с большим количеством мякоти) считать как жидкость, а не как еду в плане кг потребляемой еды? В плане калорий понятно, что считается, как еда.

[lorika]

Cappuccino, виноград калорийный и богат на сахар, он не бесполезен. Там кстати очень много полезностей всяких. Хотя вот привозной виноград вызывает у меня сомнения, а наш крымский очень даже нужен. Просто когда худеют, его не едят.
Хотя немного в сезон, в первой половине дня съесть можно.
А вот сок не знаю, Света или Ирма тут просветят

[svit]

Cappuccino, Юль, виноград считай и ешь. Просто он действительно очень калорийный выходит, потому что тяжелый, на 100 грамм очень немного ягод получается. А насчет времени ты мое мнение знаешь)

Сок по массе счиатать в воду а по калориям в еду. Только суп из жидкостей считается в еду по массе. Все остальное - соки, воды, чаи, молоко, кефир, компоты и т.д. считать в калории но не учитывать в массу.

[Поцелуй Дождя]

Девочки, я к вам, и надеюсь, тут и останусь. Мне нужно минимум 3 кг сбросить. Все лето я кушала и ни в чем себе не отказывала (вкусности всякие, могла и в 12 ночи покушать) - поэтому + 2 кг, хотя вообще летом надеялась похудеть. Сейчас уже боюсь дальше поправляться, поэтому очень хочу опять следить за питанием. Мне это проще делать, если буду куда-то писать)

Начала от не с понедельника, а с воскресенья)))
На завтрак кушала овсянку (готовой грамм 100) и фруктовый салат (яблоко+слива+винограда грамм 20+100 грамм питьевого йогурта).
Обед - уха из семги (без картошки).
Ужин - грамм 200 запеченного леща в фольге.
В течение дня перекусывала сливами (3 шт), яблоками (штук 5 слопала средних) и грамм 100 винограда (киш-миш без косточек как семечки ).