Пищевой дневник-3

[Маринеска]

Лара, яндекс в Харькове нашел 9 адресов.

[даночка]

У нас просто продаюся протеиновые батончики в аптеках. Спорт магазины -точно. Я там видела и пакетики с супами и кашами и батончики, и коктейли именно вот для питания, а не наращивания мышц. Я часто летом, когда в жару много еды с собой не возьмешь, ибо нет холодильника в магазинах у меня, я могу и протеиновый суп или кашу поесть разок в день. Ну вот такая скорая помощь в час Ч. Это лучше, чем булку на ходу прожевать или конфету или что то калорийное, ибо нервы на пределе, есть можно ровно30 секунд. А когда нет часа Ч, брать с собой еду или покупать нужное и нормальное.
На них написано protein bar или fitness bar или diet protein.

[lorika]

Согласна. Потому как в четверг вечером у мну был выбор или шоколад, или булка с майонезом и ветчиной. Я выбрала шоколад. Теперь буду знать, накуплю себе батончиков таких на случаи командировок и буду есть. Потому как вес в 69 кг меня не устраивает никак ваще). Хочу 62-63 кг.
А такие поездки меня выбивают и возвращают далеко назад.

[Маринеска]

Сообщение от даночка

именно вот для питания, а не наращивания мышц

Да нет отличия))) Любой белок, а протеин - это белок, подходит и для питания, и для наращивания мышц. Просто проф. бодибилдеры и пр. спортсмены, используют еще и другие добавки, помимо протеина, для достижения своих целей. Это, например, всякие энергетики, позволяющие провести более интенсивную тренировку.

[даночка]

Ну просто, у нас, когда я как то покупала в спорт магазине, у нас там для спорт питания и похудения продавали что называется в разных углах протеин. И тот, что для спорт питания, не рекомендовали для просто перекусов. Думаю, в том питании просто разное количество протеина, и тот, которого просто для питания без физических нагрузок, скорее в меньшем количестве на порцию там находится, чтобы не нагружать почки таким количество белка. Там же идет, что ты для похудения должна съесть 3 раза в день тот протеин, доза меньше на раз получается. А после физ грузки ты можешь слопать больше протеина. Ну вот)),видимо, дело в этом.
Я как то выпила протеиновый коктейль, что Арнас себе купил для занятий в фитнесс клубе. Честно, я почки почувствовала через 5 минут). И дабы не навердить девам, я советую те, которые вот в аптеке продаются, или в спорт магазине, но отдельно от спорт питания.
Мало ли... Кто как среагирует на протеин))).

[Маринеска]

Не, ну, самое главное - количество порции, на самом деле. Хоть после тренировки, хоть без нее, порцию протеина нужно засчитывать за обычный прием белка и не перебарщивать. Т.е. скушать полноценный обед из мяса, гарнира и овощного салата, а на десерт закусить протеиновым банончиком - не верно, будет перебор по белкам.
Протеиновые коктейли - это концентрованый белок. И важно читать этикетку, понимать какой процент концентрации, дабы не навредить организму. А еще у всех разный метаболизм, разное состояние здоровья. А в протеин часто сейчас добавляют всякие вкусовые элементы, которые не несут организму пользы. В общем, выбор протеина - это отдельная тема. Нужно знать проверенных производителей при покупке протеина. И, конечно, порошковая еда должна быть средством для форс-мажора, а не заменой обычной еде.

[даночка]

порошковая еда должна быть средством для форс-мажора, а не заменой обычной еде

Ну да,правильно, я и написала это именно про те случаи, когда девочки умудряются в поездках или собеседованиях утром только позавтракать и вечером поужинать. Я заметила далеко не один пост от разных девочек во флеш мобе. В таком случае лучше батончик съесть,чем девочки имеют перерыв в 6-7 часов в питании. И я покупаю в аптеке такое. Продают зарегистрированные фирмы, как правило.

Добавлено через 3 минуты
Кстати, я несколько лет назад увлекалась протеиновым питанием, и французские фирмы, продающие пакетики супов, коктейлев и второго, вплоть до всяких омлетов протеиновых, везде в рекомендациях писали, что к пакетику супа или второго съесть тарелку овощей- там расписывалось как и что есть по количество БЖУ. Те даже при похудении нельзя один протеин было есть.

[Маринеска]

Сообщение от даночка

Те даже при похудении нельзя один протеин было есть.

Ага, так и есть! Если мы уменьшаем потребление углеводов, то имеем на выходе белковую диету и кучу проблем пост фактум. Без разницы откуда мы берем белок, одного его не достаточно для нашего организма. Поэтому мы тут так активно говорим о сбалансированном питании.

[даночка]

Ну это мы, уже умудренные опытом и знаниями активно говорим))).
Я к тому, что среди многих протеиновых и прочих низкоуглеводных диет, которые были несколько лет назад на пике популярности, да и сейчас там всякие диеты Дюкана, эти диеты на протеиновых пакетиках, которые в Москве были ой как популярны, эти вот были более-менее разумными, т.к. требовали в день есть до 300- 500 г овощей,а не сидеть на чистом белке. Причем, там были пакетики, которые надо было не разводить в стакане, а готовить даже. Это то требовало времени, а вот батончики спасали в моменты цейтнота временного. Срывов в питании на них просто не было, и вреда никакого, только польза.
Поэтому, когда Катя Атланта пишет, что весь день не ела, ибо негде было купить и некогда поесть, то батончик- спасет. Спасет Лару, когда надо в рот булку положить, а лучше не надо. А придет и вечером поест правильной еды. Спасет в электричке, когда негде купить еду, а из баночки не поешь.. Ну вобщем_кому надо- можно иногда спасаться этим, если подойдет по вкусу.

[lorika]

У меня две знакомые на Дюкане сидят. Результаты есть и хорошие. Но я 100% знаю это не для меня диета. И вот не уверена я что вес не вернется потом назад.