Как сбросить вес? (Обмен опытом) - Страница 43 - Форум

даночка · 24.11.2010, 11:24

У меня только 9 утра, поэтому я прихожу с опозданием).

Цитата:

Сообщение от Guest

за неделю 1-1.5 кг.

Это вода,а не жир.

Я бы для начала проверила щитовидку *послала воздушный поцелуй Маришке*, проверила бы сахар в крови.
Потом я бы проверила бы гормональный фон. Если ты пьешь какие то таблетки.может их стоит заменить.
Потом я бы проверила работу сосудов. Спросила бы у врача, а как у тебя с водно-электролитным обменом.

Если все в порядке со здоровьем, то я склонна думать, что организма просто не выдерживает такой жизни суровой с диетами, сделал себе вывод. что просто необходимо накапливать жиры и оберегать их.
Может быть мало сна-тогда большое содержания сахара в крови.

Может быть мало воды чистой пьется.

Может быть это индивидуальная медленная скорость обмена веществ, и его надо ускорять,делая какие то массажи, обертывания, контрастные души- придумать что-то дополнительно. Может быть нужна такая процедура к салоне, как лимфодренаж. Иногда ее хватает, чтобы начать худеть.
Но можно сделать проще- взять жесткую мочалку или щетку и самой себя тереть во время мытья -живот, ноги, руки.

Может быть изменить систему питания, то же самое количество еды разделить на более дробное питание, и организм тогда начнет худеть. Иногда это очень хорошо срабатывает. Организм понимает, что его не держат на строгом ограничении и перестает накапливать жир. Просто общее количество еду не должно быть больше, чем обычно.

Начала заниматься в спортзале-надо замерить тебе сантиметром-руку, бедро, попу, талию. И отслеживать изменения в сантиметрах. Потому что сначала то мышцы тяжелеют, а объемы могут уходить. Потом и вес может уйти.

Ну стресса, вроде бы, у тебя нет в жизни, чтобы поправляться из-за нервов.

Попробуй сесть на подсчет калорий в день. Будет легче контролировать количество еды и вес. В разделе с едой унас есть таблицы от Светы-Свит.

Как то так..

Guest · 24.11.2010, 12:42

Цитата:

Сообщение от даночка

Ну стресса, вроде бы, у тебя нет в жизни, чтобы поправляться из-за нервов.

Стресс был, в связи с чем был нарушен сон, уже почти год. Плюс последнее время я к тому же и мало сплю (часов 6-7).
Я попробую спать подольше, изменить еду - буду считать калории, и, если не будет никаких изменений, то схожу ко врачу, проверю гармоны.
Марина, Валера и Ирмина спасибо вам большее.

даночка · 24.11.2010, 13:07

Ия, тут со сном надо смотреть: не важно сколько спать, важно,чтобы высыпаться.
Некоторым надо спать 10 часов, кому-то 8, а кому и 5 часов хватает.
Поэтому, ты должна сама понять: если 7 часов и ты просыпаешься отдохнувшая, то это норма тебе. Если нет, то спать чуть больше.
Тут же индивидуально-количество часов.

Guest · 24.11.2010, 13:30

Ирмин, мне точно мало, чувствую себя как мокрая соль, не высыпаюсь. Я пытаюсь нормализовать свой сон, вот теперь еще с калориями разберусь, и видно будет. Если что-то поможет отпишусь, может другим поможет.

гурами · 28.11.2010, 17:52

Девочки,у меня тоже проблема с лишним весом...Но тут помимо моей лени(а она если честно есть),действуют таблетки.Там в побочных написано что от них либо худеют,либо полнеют.Вот я и попала во вторую категорию.Ем раза 2-3 в день,но вес ползет.Я в шоке и спина болит.Она и так у меня после аварии болела,плюс тогда-же на таблетки подсадили.Таблетки бросать пока нельзя,но хочется выглядеть нормально.Даже незнаю что делать...Вот такой крик души моей!

Снеговик · 28.11.2010, 18:24

Guest, а как у тебя с объёмами? Они тоже растут?

даночка · 28.11.2010, 20:16

гурами, Что за таблетки то..
На таблетках редко, когда сильно поправляются, если это не 8 таблеток преднизолона зараз.

Guest · 29.11.2010, 01:16

Цитата:

Сообщение от Снеговик

Guest, а как у тебя с объёмами? Они тоже растут?

Честно, не мерялась, думала после выходных начаь, сегодня как раз

гурами · 29.11.2010, 16:56

Даночка,это не преднизалон.Но поверь не лучше,просто распространяться не хочу,извените.Мне интересно,кто-нибудь мог похудеть принимая таблетки с таким побочным действием?И еще дело в том что диеты мне нельзя - пониженное давление,начинает кружиться голова.

даночка · 29.11.2010, 17:12

Мне так интересно становится,какого совета хотят услышать, когда произносят фразу, что не скажут, что за таблетки,(тогда зачем про них писать, ведь будет совершенно закономерный вопрос,что за таблетки), и хотят услышать, что делать с такими побочными эффектами. Какими такими? У каждой таблетки свое действие и свое повышение или понижение веса.

Я уже пишу не один год про диеты тут, а так же в теме про пищевой дневник: не надо голодать, надо правильно питаться, чтобы не повышался вес.
Есть надо так, чтобы расход калорий был выше,чем их потребление.