Пищевой дневник

[Unona]

Svarog, в статье, откуда я все скопирайтила - об этом рассказано

[даночка]

Я бы добавила какой то салатик к рыбки и рису.
А на ужин, может творожок или кефирчик?

А то организм испугается, что его не кормят, а усиленно заставляют работать и не будет худеть.

Добавлено через 40 секунд
Lumino4ka, умница дочка.поцелуй Только, чтобы похудеть еще и сама селедка лишняя..

[Nanimirini]

Я балда. я забыла. да конечно салатик.
так к нему привыкла что не обращаю внимания. у нас ооочень вкуснючие салатики в столовой делают. и выбор большой. Хочешь с майонезиком, хочешь с маслом, хочешь с маринадом.


Спасибо огромно за темку. Думаю теперь мне будет легче себя держать.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от viktory_0209

Второй раз вижу. Девочки, а почему перед спортом не кушаем?

Ну как бы это...
Вот тренировка у меня начинается в 19,00, обедаю в 14,00 ну в 15,00 и обеда хватает на долго.
после 18,00 стараюсь не кушать.
ну грубо говоря перекусив тем же кефиром перед тренировкой мне будет не комфортно заниматься.
Нагрузка очень большая, так что даже стакан мне будет мешать.


ДА и как-то не привыкла.

[cruella-devil]

А можно, можно пару вопросов? (темка супер!)
1. Кто-то в начале поднимал вопрос про каши быстрого приготовления. Они полезны? (я заливаю кипятком, иду умываться, как раз 5 минут проходят и ем).
2. забыла

Хотела посоветовать тем, кто не может чай без сахара пить: я сначала перешла на чай с медом и лимоном (ложка меда в чай и долька лимона(и на работе тоже, брала мед в баночке с собой)) - так пила чай около полугода, потом перешла чай с лимоном - тоже какое-то время (ну месяца 3-4), теперь уже около года пью чай без сахара (лимончик по настроению вечером и дома)

Вспомнила второй вопрос Я не пью воду (та, которая просто вода). Пью черный чай утром, днем, вечером (иногда чаще, зависит от настроения). Посоветуете ее пить насильно? Соки пью редко. Варим морсик (клюква, сахар) - иногда могу выпить стаканчик вечером.

[Svarog]

Сообщение от cruella-devil

каши быстрого приготовления. Они полезны?

Если их нужно варить не менее 7 минут, все остальное - химия, а она, естественно, не очень полезна.

[Поцелуй Дождя]

Сообщение от даночка

Если Никита поел в 10 утра, то в 12. 30 он никак еще не может хотеть обедать.

А я после завтрака (свой завтрак я описывала ранее) уже часа через 2-3 хочу есть. Это ненормально?
После обеда кушать хочется меньше.

Сегодня я позавтракала где-то в 6.30: 2 вареных яйца и бутерброд с колбасой.
Где-то в 12.00 перекусила на учебе: сок и слоеный пирожок (вредно, но до магазина за йогуртом было идти лениво=))
Обед/ужин в 17.30: рис и тушеная индейка. И кофе с 1 конфеткой.
Сейчас пью зеленый чай.
Собственно, всё)

А, и кашки я очень люблю) Только варить мне их некому с утра, а самой долго) Не успеваю)

[Svarog]

Сообщение от Поцелуй Дождя

Только варить мне их некому с утра, а самой долго) Не успеваю)

Замочи их с вечера водой - к утру сварятся... только останется разогреть и съесть.

[даночка]

Про еду и тренировки оставляю вам, ибо я и спорт несовместная любовь, и я мало знаю о еде и спорте в сочетании.
Если надо-могу почитать,есть где.

Далее по очереди:

Юль Поцелуй Дождя, Утром можно есть много, если есть необходимость. Ну не так, чтобы обожраться, конечно)).

Сообщение от Поцелуй Дождя

но до магазина за йогуртом было идти лениво=))

Чтобы не было лениво, покупаешь накануне по дороге домой, а утром берешь с собой вместе с ложечкой.
И проблема решена.

Вобще, приучайтесь брать с собой баночки пластиковые или пакетики с едой. Это не тяжело, а поесть можно правильно.

Сообщение от cruella-devil

про каши быстрого приготовления.

Те, которые типа Быстрова со сливками, фруктами и прочим- нет.Потому что там много сахара.

Я покупаю ту же овсянку,на которой написано варить 2 минуты. заливаю горячей водой и в микроволновку. Тратится ровно 2 минуты.Потом туда добавить молока, чуть соли и мед вместо сахара. Можно те же замороженные ягоды бросить.Вкусно.

Продаются такие пакетики с замороженными фруктами. Они же недорого стоят, а пакетика хватит на несколько каш: клубника там, малина,смородина и миксы всякие.

Я,например, не кладу сахара. Девочки, месяц такой каши и вы почувствуете вкус овсянки в полной мере и без сахара. Можно мед класть.


Про воду.
Надо все таки. Я не сторонник 2 литров в день.Но хотя бы пару стаканов надо. Можно пить утром перед завтраком.

[Nanimirini]

Сообщение от даночка

Можно те же замороженные ягоды бросить.

А те которые в магазине продаются подойдут? Или у тебя свои запасы с лета?
мне очень нравиться мешать клубнику замороженную (из магазина) и нулевой творог.
нашла для себя аналог мороженного. (=


Добавлено через 1 минуту
Vince, Может и идиот, но я тогда ничего не знала и не понимала.
эфект был. за тренировку минус 2 кг было, как минимум. как мне потом рассказали эвект был из-за потери воды и это вредно для сердечка.
Это я так... делюсь.
сейчас на тренировки пью элькарнетин по настроению.

[cruella-devil]

Сообщение от даночка

Те, которые типа Быстрова со сливками, фруктами и прочим- нет.Потому что там много сахара.

Спасибо! Я как раз Быстров и не ем. Покупаю Ясно Солнышко (самая обычная). Я ем с медом, иногда делаю на молоке (в основном на воде). Мне очень прям понравилась. Пример взяла с папы

Постараюсь пить обычную воду...2 стакана