Я не думаю, что первые блюда - панацея... есть страны в которых нет супов, как таковых и ничего, не болеют же все.... первые блюда - дело вкуса и предпочтений... Даже с медицинской точки зрения первое блюдо не является обязательным - существует масса другой полезной пищи, которая так же благотворно влияет на желудок.
Если беспокоит желудок я бы убрала для начала полностью кофе, шоколад и сухие хлебцы - чтобы лишний раз не напрягать его. И к врачу на прием. И рацион, конечно, просится более сбалансированный и полезный-питательный.