|
Способ похудения
|
Вы – жертва стресса. «Заедаете» неприятности, чтобы отвлечься. Лучше займитесь плаванием, походите на массаж, а может быть, вам просто пора подумать об отпуске?
|
Вы – гурман и не можете отказаться от вкусной пищи. Ваш путь – сокращение порции. Спрячьте подальше вместительные обеденные тарелки и пользуйтесь десертными.
(в точку 100%) |
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
|
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
|
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
Да, но мне кажеться, что надо использовать все варианты, т.к. я тоже заедаю стресс, и тарелки надо бы поменьше... Ндаааа. Вот до чего доводит сидячая работа ((((( |
точно!
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
|
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
Вот это действительно про меня!!!! Строгая диета способна вызвать у меня жуткую депрессию((( |
Вы – гурман и не можете отказаться от вкусной пищи. Ваш путь – сокращение порции. Спрячьте подальше вместительные обеденные тарелки и пользуйтесь десертными.
Подписываюсь под каждым словом :) Силы воли б ещё мне... |
Вы всегда готовы перекусить. Ваша задача – составить четкий график питания на неделю вперед. Сверяйте с часами каждый прием пищи.
Это точно:) |
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
|
Сбросить лишний вес без особых усилий – мечта каждого человека с избыточным весом. Однако ошибка многих людей – ожидание моментального эффекта. Многие голодают по несколько дней подряд, избавляются от пары килограммов, но через неделю они возвращаются. Организм как бы пугается, что его могут снова перестать кормить и начинает «высасывать» из потребляемой пищи максимум энергии.
Поэтому лучший способ похудеть - стабильно избавляться от 1 кг в месяц. Поставьте себе цель на полгода и равномерно идите к ее достижению. В этой статье мы предлагаем вам легкий способ сбросить лишний вес в долгосрочной перспективе. Но применив его на практике, вы не вернетесь к ненавистным килограммам (если, конечно, не вернетесь к прежнему образу жизни) и не будете больше изнурять себя многочисленными диетами. Есть такая известная шутливая поговорка: «Хочешь есть – попей водички!» А ведь доля шутки в ней очень мала. Это один из элементов водной диеты. Попробуйте в пик голода выпить стакан минеральной столовой воды. Эффект не заставит себя ожидать. Чувство голода заметно притупится. А вот через 20-30 минут уже можно приступить и к самой трапезе. Только нельзя путать воду с другими напитками: чаем, кофе, морсом, соком и т.п. Вода должна быть либо минеральная, либо с небольшим количеством сока лимона, но это уже на ваше усмотрение. Вы любите сладкое и уверены, что сбросить лишний вес не удается именно из-за него. Жить не можете без конфет и мороженного, а ни один прием пищи не заканчивается иначе, как двумя чашками чая с чем-нибудь сладким, жирным и калорийным? И для вас есть выход. Во-первых, откажитесь от чая сразу после еды. Во-вторых, замените привычные сладости на низкокалорийные фруктово-ягодные десерты. Ягоды даже со взбитыми сливками из баллончика по калорийности не будут превышать 200 ккал. Введя такую полезную привычку, вы избавитесь от риска получить аллергию и от лишнего веса в 3-5 кг за год. Скажите НИКОГДА фаст-фудам, где вы всегда едите вредные бутерброды. Отказавшись от такого наказания для вашего организма, вы сможете за год сбросить лишний вес от 3 до 8 кг. Ведь в среднем такое «лакомство» ударяет по вашему организму сразу 500 ккал. Подобные бутерброды есть можно, убрав оттуда хлеб. А если нет хлеба – нет и бутерброда. Замените его на тот же самый кусок жареного или отварного мяса и пару овощей, например, томат и огурец. Откажитесь от ресторанной пиццы. Она как ничто другое богата углеводами, и что главное - жирами (в одном кусочке может содержаться до 40 гр. жира). Если вы любитель пиццы, то покупайте низкокалорийную пиццу в магазине и готовьте ее дома. В такой пицце жира столько же, но уже в целой, а не в одном куске. Соблюдая эти разумные правила, вы сможете избавиться от 1,5 до 8 кг лишнего веса за год. Главное поставить цель и не сворачивать с выбранного пути.© |
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
Про меня)) |
Вы всегда готовы перекусить. Ваша задача – составить четкий график питания на неделю вперед. Сверяйте с часами каждый прием пищи.
|
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
Пиво не пью вообще, не люблю, спортом - с 11 лет, но поесть люблю... |
Вы всегда готовы перекусить. Ваша задача – составить четкий график питания на неделю вперед. Сверяйте с часами каждый прием пищи.
|
Вы всегда готовы перекусить. Ваша задача – составить четкий график питания на неделю вперед. Сверяйте с часами каждый прием пищи.
|
Вы не способны придерживаться строгого режима питания. Ваша стратегия: спорт, отказ от пива и регулярные прогулки быстрым шагом – не меньше 40 минут в день.
Тако расклад мне нравится, хоть и считаю себя гурманом :) |
Вы – гурман и не можете отказаться от вкусной пищи. Ваш путь – сокращение порции. Спрячьте подальше вместительные обеденные тарелки и пользуйтесь десертными.
Правда :) /с тех пор, как я заменила обеденные тарелки на маленькие, - похудела на 26кг. |
| Часовой пояс GMT +3, время: 06:53. |