:смех А я спрашивать боюсь)))
Миш, расскажите пожалуйста! Очень интересно, потому что желание имеет место, но видимо не такое сильное, раз снова начала... *лично я буду молчать в тряпочку, кЫлянусь!*

Связь есть. После бросания в среднем большинство за первый месяц набирают кило эдак 5, далее уже индивидуально: кто как на дрожжах продолжает набирать, а кто-то еще пару кило схватит и остается далее "в одной поре". а зачем?! :ai:

Честно признаюсь было пару раз желание затянуться после рождения дочери, но припомнив "ароматы" от рук, волос, изо рта и прямо скажу бееееее - желание пропадало:) Тут больше дело в психологии, чем в физическом пристрастии. Для меня это был некоторого рода ритуал: побыть в одиночестве, наедине самой с собой, т.к. терпеть не могла курить "на бегу", вот посидеть за разговором или одной с кофем - в этом что-то было! Но здоровье дороже :joke:

Связь, скорее всего есть, то ли это эффект замещения, то ли это переустройство организма, но вес растет. Но, продолжать курить из-за того, чтобы не поправиться, так по мне это бред полнейший. Я слышала такие причины. Да, у меня сейчас весь гардероб висит спокойно в шкафу, а на стрелках весов катастрофическая для меня цифра, но здоровье-наше все! И какой это кайф, когда, обоняние начинает возвращаться. Не, не надо оно мне, а кг. рано или поздно уйдут.)) А еще, обратила внимание, что чувствовать себя свободной от зависимости-это круто! Чессслово.))))

Потому что все эти два года каждый день хотела затянутся сигареткой и с завистью смотрела на мужа, который курит))) А так, дурость, конечно...
Вот у меня этого чувства не было почему-то... Я по прежнему зависима была, просто запрещала себе курить.

Добавлено через 2 минуты
От лишних 10кг *в моем случае* здоровье ухудшается сильно. Самочувствие от этих кг портится больше, чем от сигарет. Хотя сигареты, думаю, вредят больше.
У меня большая с этим проблема, я год ходила и таскала на себе эти кг, и не случись в семье беда таскала бы еще неизвестно сколько.
Бред, кто бы спорил. Но я как подумаю, как подумаю... и закуриваю опять...

Вот честно говоря бросила курить и не набрала ни одного лишнего килограмма :-) Либо у меня не было такой зависимости, да и курила я пачку в месяц. Так что индивидуально таки мне кажется.

Мне надо бросать, но нет внутренней мотивации аж нигде. И как ее найти я не знаю (((

lorika, тут я полностью с Ириной -Иркойнашей согласна, пока сам не захочешь, можно хоть учитаться книг, сто раз кодироваться, ставить клипсу-бесполезно. И каждый сам находит причину, по которой он и сигарета больше не совместимы.)) Кто-то вспоминает про здоровье, кто-то просто понимает, что это ему не надо, кого-то начинают напрягать запахи неприятные и т.д. и т.п. У меня сошлось все.))) Опыт отказа откурения был однажды по причине: мне оно не надо.)) Потом срыв по работе нервный и понеслась душа в рай))). НО память устойчиво закрепила, что первые несколько дней возобновления, я вообще не чувствовала сигарет, а следовательно и всего того, что получала от них раньше. Не остановило, зависимость продлилась еще 1,5 года. А потом я оказалась в больнице. Через день по рекомендации пошла и поставила клипсу в ухо.)) И все, даже не тянет.)) Так что, здоровья вам, дорогие мои, и всем, кто желает избавиться от этой зависимости- большого стремления в этом и результата!)))

фэнтази, а что такое клипса в ухо?

Наши врачи ездили на стажировку в Англию по поводу этой клипсы. Из себя эта деталь из медицинского сплава представляет пружинку с острым наконечником, словно игла. Вот эту иглу вводят не насквозь в один из каналов мочки уха. При возникновении тяги, надо массировать ухо, путем надавливания на эту "пружинку с иглой" до небольшого болевого ощущения. При это возникает размыкание рецепторов, отвечающих за никотиновую зависимость. Так объяснили мне.) Активно массировала я в теч. 3 дней. Потом все реже и реже. Через 2 нед. я сняла эту пружинку, потому что надоело ходить с пластырем на ухе.))

Бросил как заболел. Вылечился, но курить снова не начал.

Я когда заболеваю - так же кофе перестаю пить. Прям резко и сразу. И даже дурно делается, если хлебнуть. Хотя в обычной жисти - я кофеман. Но ко мне всегда возвращается всё... Хотя не сразу.

Так же бросила...)))))

Вот умница! Выздоровления и снова не начинай.

Я бросаю курить!
Я сильная и справлюсь с этой ужасной зависимостью... Но, я пришла к вам. Мне нужна поддержка!
Курю уже лет 7

3 года назад бросила. Сама, просто и в 1 день... Просто думала, что малыша жду, и при мысли, что я детку свою травлю тошно было... Не курила год. Счастливо жила, но! За это время то ли от сидячей работы, то ли еще от чего, набрала 10 кг... Стала худеть, и тут сигареты (а любимый курит и в их легкодоступности проблем не возникало) начали заменять мне еду. Похудела за 3 месяца, а от сигарет не избавилась....
Самое ужасное, что мне нравится курить... Нравиться выкуривать сигаретку с утра за чашкой кофа, после вкусного обеда... и т.д. Хватит им рекламы! Но!
Через месяц у меня свадьба. Я хочу вступать в семейную жизнь без зависимостей, я хочу планировать деток, я не хочу на самой свадьбе прятаться по кустам от бабушек моих, мне надоел этот запах от рук... и прочее!
Но! Мои опасения:
1. Я очень боюсь поправиться, даже на пару кило... Я пол года шла к той фигурке, которая сейчас меня устраивает на все 100!
2. Меня пугают перепады моего настроения при отказе от курения, не хочу ругаться с женихом за месяц до счастливого дня...
У меня на почве бросания курить развиваются всякие фобии... И с тем большим ужасом я осознаю, что я зависима! А я хочу быть свободной!

Капитолина, Кап, а я уверена,что если твое желание сознательное и такое сильное, тебе твои страхи не грозят.
С фигурой - просто обрати внимание, что ты ешь. Откажись от сладкого, мучного и жирного, больше легкой и полезной пищи. на счет настроения - не циклись, займи себя (т.е. то время, которое освобдиться) - чем-то другим, например, читай что-то интересное. Уверена, и любимый тебя поддержит.
Держу за тебя кулачки и верю, что все тебя получится!

Капитолина, делюсь своим опытом.
Я курила 24 года (!), ужас-ужас. Мысли были бросить, особенно в последнее время, но организм выдавал такую реакцию, что было просто страшно.
И тут я на отдыхе заболеваю пневмонией, реально задыхаюсь, и конечно, организм, борясь за жизнь, даже и думать не хочет о курении. Бросила сразу, в один день, без ломки и истерик, просто не до того было.
Вернувшись домой, сразу выполнила советы, когда-то и где-то вычитанные: убрала далеко-далеко "свою" пепельницу, мужа отправляю курить на балкон, и прошу помочь мне, что тоже очень важно.
Будучи в санатории, врачу сказала о том, что бросила курить, и испытываю раздражение ко всему и всем. Врач прониклась, и назначила мне успокаивающие ванны и настойку чего-то там валерианисто-пустырниково-пионовое. Мертвому припарки. Засыпала в 2-3 часа ночи, просыпалась в 6-7, в перерывах просыпалась еще пару раз. Потопала в аптеку и наябедничала там на свой пропавший сон. Продали мне Валемидин (ничего, что написала? реально ж помогло) - это настойки валерианы, пустырника, боярышника, мяты, и димедрола. Пить 10-15 дней по 30-40 капель. Через день сон восстановился, раздражительность "уходит" постепенно.
Но есть еще одна засада: механическая привычка. Сижу за компом, потом иду на кухню, и долго стою там, как баран, не понимая, зачем пришла. Это организм меня машинально привел за дозой никотина. Придумала фишку - выпиваю стакан простой воды, и возвращаюсь за комп. Пока действует.
Теперь с весом. Да, реально поправилась на 5 кило, и всё. Но я много и долго лежала, больше месяца, пока лечилась от пневмонии, да еще в санатории кормили на убой, и всё так вкусно и много. И да, шоколад - это наше фсе! Как можно жить без шоколада?))) Но вернувшись домой, я уже начала сбрасывать вес. И стимул есть. Накупила обновок на свой прежний вес, и чтобы их комфортно носить, надо худеть. Мозг, получая такие противоречивые команды, сам начинает помогать сжигать калории, хиии
Теперь плюсы. Давно не было такой красивой кожи. Всего за месяц стали гладкими ногти (вот уж не думала даже). Заблестели волосы. В квартире не пахнет дымом! Я теперь не просто бабушка, я некурящая бабушка, и не надо прятаться от внучки.
Кап, оказывается, не курить - это здОрово! Удачи тебе!

Для борьбы с механической привычкой очень здорово помогает электронная сигарета. Муж не курит пол года. Первые пару месяцев пользовался электронной сигаретой, чтобы было чем руки занять. Для поддержки организма пил "Компливит-антистресс". Со слов мужа, тяжело первые два месяца. Он курильщик с семнадцатилетним стажем. Бывший курильщик. Горжусь! Молодец такой, что бросил!
Капитош, и у тебя все получится, главное, правильный настрой и желание. А с весом нужно бороться спортом и правильным питанием. муж не поправился, поскольку, когда было желание покурить, он его не заедал, как многие, семечками-шоколадом-леденцами, а брал в руки электронную сигарету.

Кап, у меня муж тоже бросал с помощью этой электронной сигареты. У него стаж был где то около 27 лет. Оченно комфортно бросил.
Правда, толчок был немного другой.. Возраст под 50, ребята стали умирать в окружении резко. Решил озаботится здоровьем. И тоже вот, как у Муси не поправился за счет того,что не бросал в рот все подряд.

И таки да... про плюсы от Маришки;).

Вот, Викусь, так обычно и бывает))) Шоколадки всегда мне ооочень поднимают настроение, но такими темпами я в платье не влезу)))

Ксан, еще как! Сказал, что бросает вместе со мной и будем думать о здоровеньклм потомстве))) Но для меня это еще один страх. Два бросающих курить в одной квартире??? Шучу, что такими темпами мы переругаемся и свадьы не будет)))
Вообще я никогда не думала, что у меня будет столько фобий по этому поводу... Откуда набралось?
скептик, Марина! Спасибо большое) Вот действительно читаешь и как в клубе анонимных когото там, стараешься быть похожим, видишь. что люди справились и стараешься соответствовать!
СпасииибО!

Мусь, вот только с утра смотрела передачу про новый закон. И там было про эти сигареты... Утверждают, что они с никатиновыми капсулами. И они - это самообман... Что результат и вред тот же... А то и я задумывалась купить....

Вообще когда была маленькой, и на спец. уроках рассказывали про ужас наркомании, я со своим максимализмом даже мечтала стать наркоманом и бросить, чтоб доказать какая я сильная)))) Смех да и только, благо, что мозгов хватило... А теперь с грустью осознаю. что я зависима. И наверное больше психологически из-за моих фобий...
Сегодняхочу записаться к стоматологу. Заменить пломбочку на переднем зубике и НЕ КУРИТЬ, чтобы она не желтела/темнела. Подумываю вообще об отбеливании.
Сложно для меня спланировать день. Т.к. ловлю себя на мысли, что по многим поручениям из офиса хожу, только потому, что будет свободное время посидеть в кафе и выпить чашечку коф и выкурить сигарету... это ритуал какой то!
Прекрасно понимаю. что важен первый шаг. Если я не буду курить хотя бы день, то уже из гордости за себя сигарету не возьму...Если конечно не стресс (а иногда он надуманный)...

И тут тоже скажу, чтобы слово сдержать.
После своего ДР я отказываюсь от курения. При этом оставляю за собой возможность курить, если эта сигарета будет мне в кайф.
По сути, курю в день по 2-3 сигареты. Думаю, что и они мне не нужны. Удовольствие получаю редко. Привычка.

Добавлено через 1 минуту
Гг, а не предлагаю заменить в пропорции 1:1))))

Цитата:

Сообщение от Капитолина (Сообщение 854402) Утверждают, что они с никатиновыми капсулами.

Они бывают с разными капсулами. С никотиновыми тоже есть, мы не покупали.
Вообще, вред от курения заключается в поглощении смол и других веществ, которые получаются в процессе горения. Никотиновую кислоту наш организм вырабатывает самостоятельно, она нам необходима для жизнедеятельности. Просто у курильщика функция выработки никотина атрофируется, ведь организм привык получать никотин в процессе курения. Отсюда и стресс у организма - он заново старается наладить функцию, которая годами не работала. Процесс этот длится два-три месяца, поэтому они самые сложные. Таблетки, никотиновые пластыри, жвачки и пр. средства содержат минимальное кол-во никотина, чтобы организму было легче справиться. Кто читал инструкции, тот знает, что прием препаратов постепенно сводят к нулю.
Так вот, возвращаясь к капсулам, можно купить с никотином, а можно без. Мы покупали с вишней, шоколадом, ментолом - Андрею они по вкусу напоминали "Капитан Блек".
Я совсем забыла сказать, что первую неделю, Андрей пил "Табекс", как раз для того, чтобы организму было легче. А "Компливит-антистресс" - это от раздражительности.

Ви, я вот когда бросила курить, то тоже было ровно после дня рождения) Оч прекрасный повод) Новый год жизни) И тут себе установила крайний срок. 24 августа. Ровно месяц до свадьбы! Но начинаю уже сегодня! Сейчас!
Только что сделала себе перыф...и вышла на крылечко просто с чашкой кофа, без сигареты...
Понимаю, что еще одна сложность в бросании курить, это частые мысли о сигаретах) И прислушивание к организму: "Ты точно хочешь курить?" Так он офигевает от стольких вопросов...

Добавлено через 1 минуту
Мариш, спасибки! Запомнила. В обед отправлюсь в аптеку)))

Капитолина, да, чем меньше надумываний - тем проще все проходит с выполнением решения о бросании курить.

Вообще-то гордиться тем, что ты НЕ куришь или НЕ гордиться тем, что ты куришь - что-то из ряда псевдо-гордости)))

Надумала не курить - просто не кури.

Да, все сугубо индивидуально. Я сняла "клипсу" быстро, таблетки не пила, никотиновые заменители тоже, просто бросила-как отрезала. Думаю, что, если бы бросала постепенно или с "заменителями", то создавался бы эффект присутствия, и я б, наверное, не бросила. У каждого человека все индивидуально. Надо просто понять, как оно у тебя. С Ириной согласна, чем меньше уделять внимание этой теме, т.е. зацикливаться на этом, тем лучше.)

Вот насмотрюсь на вас, захочу ииииииииииииии..забеременею и брошу))))))
Читаю-читаю, и понимаю - я просто не хочу бросать. Дурости, правда? А я не хочу отказываться от этой привычка. Правда, я себя иногда пилю, в целях профилактики, если замечаю, что скуриваю больше нормы. Но в целом я вполне довольна и мне это не мешает.
Я, наверное, окончательно зависима. Хотя прекрасно понимаю, что НИЧЕГО полезного в этом нету. Но это МОЯ привычка, и я как баран упорно не хочу с ней расставаться. эх.

фэнтази,

Усе поняла))) Спасибо всем за поддержку. Стараюсь не думать более, но если уж совсем будет туго, то вернусь к вам за тапками и словами поддержки, ладненька?)))
Спасибо, мои золотые))) Крылышки прорезались чуток)))

Почитала дебаты и решила тоже высказаться. Я курильщик со стажем приблизительно 17 лет. С двухлетним перерывом (беременность, кормление). Книгу читала 3 раза :p. Первый раз не курила неделю, второй раз 10 дней. Просто не нужно было браться за сигарету, тогда может и продержалась бы подольше (а может и навсегда отказалась бы от этой привычки). Вот у меня абсолютно такая же позиция. Понимаю что это плохо и не нужно для меня совершенно, но... В очередной раз, пиля себя, решила прочитать книгу в 3-й раз (хотя думала, что лучше уж бросить самой, чем читать в очередной раз эту нудотину:p). Но всё-таки прочитала. Результат нулевой. На следующем этапе бросания попробовала электронную сигарету. Поняла, что привяжусь к этой дымящейся палке ничуть не меньше, чем к обычной сигарете и в итоге буду мучительно бросать уже её :p. Вывод для себя сделала такой: только чёткое решение и сила воли. Бросать одним днём и резко, не сокращая количество выкуриваемых сигарет в день. И ни при каких условиях не курить. Обычно происходит как? Вроде бросила, потом понервничала (главная причина) и сразу за сигарету хватаешься. И начинаешь себя оправдывать, что вот если бы не нервы и т.д. и т.п.
В ближайшем будущем собираюсь сделать очередную попытку. Книгу читать не буду :p. Сама попробую Так что желаю себе и всем бросающим курить удачи, терпения и силы воли!:wink2

Эх... курЫльщик я давний... лет так 30 с гаком((( куру...

Да, НЕ ХОЧУ бросать - это основное в моей привычке. При этом совершенно не испытываю дискомфорта, если нельзя где-то курить и долго невозможно курить - в кафе, или метро, или самолете, в помещениях, на работе, во время болезни...

Но всем советую НЕ КУРИТЬ!))) И ЗАХОТЕТЬ и иметь силу воли - это сделать.
Подсчитать если, сколько денежков я пустила на ветер.... ооооой))) лучше и не пробовать - кондрашка сразу хватит)))

Всем желаю осуществить сие бросание!

Ага, а я еще по этой же причине не могу курить при детях - своих (сын и крестник), чужих - где-то в парке на площадке, например. Ну не могу и все, потому что понимаю, что это совершенно не то, что можно было бы показывать при детях))) И упорно ныкаюсь))))
Вообще считаю курение частью личного пространства, поэтому, наверное, в толпе на дискотеке я бы тоже не закурила. Мне нужно обязательно выйти, отойти, побыть в сторонке. И почему-то мне кажется, что если я закурю в скоплении человеков, то обязательно найдется кто-то с астмой, кашлем, аллергией, кому дым будет мешать))))

Не люблю когда курят....

Аха-ха-ха))):PODSTOLOM: Я- тоже не люблю, когда курят - ДРУГИЕ)))

Смешно сказать - люблю сидеть в салоне для НЕкурящих - везде! И очень радовалась, когда у нас на работе в здании запретили курить!:ydaaaaaa:

irkamoya,
Анaлогично(хотят курить ?пусть курят в специальных курительных залах)
Ещё бы запретил курение на ходу(самый большой выброс никотина, по площади передвижения курильщика)
А уж целоваться увольте тоже........

Я тоже за курительные места, между прочим)))) И людям окружающим будет лучше, и нам, курильщикам сознательным, не придется выкручиваться, где бы затяжечку сделать))))