да, мне как-то сестра говорила(она тоже вечно худеющая), что самое активное время нашего желудка - до ччасу дня, что ли... Потом нельзя его сильно нагружать, следовательно, С УТРА можно съесть все и в любых количествах.
__________________
настоящую нежность не спутаешь
ни с чем, и она тиха.
Unona, а я вот не завтракаю почти никогда
Так же как и у Optimistka у меня нет аппетита утром. Я сплю еще.Организм просыпается только где-то с 12:00-14:00. Хотя попить чай с бутербродом могу,как только встала.
Девочки,хотела начать кушать утром Геркулес,но хоть убейте,мне он противен...
Чем можно заменить его,но чтоб не каши и полезно?))))
Соседка, у меня на работе девушки и женщины практиковали гречневую диету: сырую гречку на ночь заливали кефиром и утром полученную смесь кушали, говорят, что ощущения супер: организм начинает работать как часы и худеть начинали.
А чтоб совсем не каши, то Ирмина все уже сказала. Я творог люблю на завтрак, могу и блины с сырниками
__________________
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Как-то я много ем, на фоне остальных
Утром кашу овсяную на воде, чай. Потом до обеда съела вафельку и яблоко. В обед рис тушеный с грибами, чай с печенькой (овсяная печенька Посиделкино) и парой вафелек. Вечером рис с рыбой (с тушеной долькой помидорки), немного салатика из огурцов и капусты. Чай с парой долек зефирки. Грушка.
Все
Что же так много (( А так и не задумываешься...когда ешь
Чем можно заменить его,но чтоб не каши и полезно?))))
Йогурт и нарежьте фрукты туда-яблоки те же.
Цитата:
Сообщение от Unona
сырую гречку на ночь заливали кефиром и утром полученную смесь кушали, говорят, что ощущения супер: организм начинает работать как часы и худеть начинали.
У меня мама на этом сидела по рекомендации эндокринолога, когда худела из-за диабета.
По поводу много: Много можно есть. Смотря что.
Если сладкого-мы поправляемся.Если овощи,фрукты- не поправляемся. Хотя,фрукты тоже надо тут фильтровать,конечно, если худеем или стараемся не поправится.
Что ж и я напишу о своем дневном рационе:
утром тушенная курица (одно крылышко)
в обед куринный бульон, с макаронами права и вафелька к чаю
вечером крылышко куринное, и сейчас собираюсь на суши.
А еще я яблоко вечером съела.
__________________ Хочешь продолжения - не рассказывай никому о начале
А я не могу с утра не есть! Мой вполне обычный завтрак (около 7 утра!) - яишенка из 3-х яиц, штуки 2 бутербродиков и еще чаек с печенькой какой-нибудь. И этого мне хватает максимум часа на 2. Пока до учебы доеду - уже есть хочу) А вот там - главное не сорваться и не побежать в буфет. Беру с собой в таком случае йогурт, яблоко, банан - лишь бы не есть универских вкусных пирожков) А вот в ужине могу себе смело отказать. Вот сегодня не поужинала) Не хотелось особо, да и спать скоро уже идти.
Я не боюсь есть с утра калорийную сытную пищу. Потому что если я не поем - я потом на весь день злая)