Пищевой дневник

[das_Blumchen]

Я вот тоже не замечаю за собой, что очень хочу купить чипсов, например. Муж купил мне батончик Твикс, в итоге он дня три лежал в холодильнике, пока муж его и не съел)) А мне даже не хотелось, ну лежит себе вкусняшка, ну и пусть лежит... Это же вредная вкусняшка, возьму вон лучше яблочко.
А вот мозг напрягаю, потому что думаю, чего бы такого невредного съесть, а раньше не задумываясь ела, все чего хотелось... Вот наступят выходные, почитаю рецептики и буду пробовать

[cruella-devil]

Я тоже задумываюсь и стараюсь есть полезные вещи. Пока не совсем получается, но я научусь
Я в этом году попыталась посидеть на посте... Получилось только 3 недели. После не стала набрасываться на все подряд...получилось сбросить около 3-х кг. (раньше 52 весила, сейчас 49.
Нет цели сильно похудеть, просто хочу поддерживать вес в определенной категории. Да и эти 3 кг меня мучили

[даночка]

Сообщение от Верящая в сказку

Вот спросить хотела, хлопья из цельных злаков с добавлением изюма и орешек, НО там есть сушеный ананас. Можно его с утра кушать? Или лучше вообще исключить из рациона?

С утра можно. Главное,следите, чтобы хлопья без сахара были.

Галь, здорово просто!!

Рит, иногда, раз в неделю можно позволить себе облопаться пиццей в меру. Ибо организму нужны лни отдыха иногда.
Просто, в этот день на завтрак оладьи есть точно не надо. Что-то легкое. Тогда и не будет тяжести в животе и лишних граммов. А на следующий день, если чувствуешь, что переела накануне, устрой разгрузочный день.
Праздники тоже нужны, но грамотные.


Ириш, печеное яблоко ОЧЕНЬ вкусно. К чаю-самое то.
Мюсли- там что- сахар есть? Скорее всего есть.
Я предлагаю сделать так: посмотреть и купить в магазине чистые мюсли без сахара. Класть их, а этих добавлять ложку-две.
Тогда ты сахар сведешь к минимуму, а насытишься чистыми мюслями. Надо посмотреть, что там с сахаром.
Если дома есть соковыжималка-выжми себе туда один апельсин или яблоко. Будет вкусно.

Я тут в асе с девушкой, которая худела, считая калории.
И я ей объяснила, что мне хочется, чтобы все, кто имеет цель постройнеть и наладить правильное питание,должны сначала уяснить, а что на что меняем, что едим, а на что не смотрим. НО при этом не страдаем, а заменяем другими продуктами, чтобы не голодать.

Мне кажется, у нас первый этап потихоньку пошел, ибо уже многие тут сознательно ищут замену высококалорийным продуктам.
А там дальше и пойдет подсчет калорий.

По крайней мере,первые успехи есть.Иришка вон в брюки влезла, уже изучаются полки с продуктами, а Рритулька героически противостоит картошке из Макдака.

Девы, я рада, что тема имеет результат уже какой-то.

Идем дальше в этом направлении.

Я просто эти дни днем мотаюсь по делам, поэтому отвечаю утром и вечером пока.

[Happy_Ямайка]

даночка, Ирмиш, так я состав привела. В составе сахар не указан. Да и пробовала я их - сами они не сладкие. Только фрукты сладость дают. Или все равно нельзя?

Добавлено через 1 минуту
А еще у меня есть яблочный сок домашний. Его можно? Он не сладкий, не осветленный...

Добавлено через 6 минут
Снеговик, как тема появилась) Я тут особо не пишу, но читаю и на ус мотаю. Я вообще за это время так много овощей съела) И сока томатного (самодельного) выпила.

[даночка]

Ириш, раз нет сахара-ешь.
И сок домашний-полезно. Утром можно, ибо ты эту энергию успеешь использовать.
Можно сок пополам с водой делать, чтобы калории уменьшить. 100 грамм сока, остальное вода.
А овощи хорошо. Они дают объем и сытость к куску мяса. Поэтому, ты стала есть меньше, малокалорийного явно. Отсюда и вода ушла, и вес мог начать уходить.

[Happy_Ямайка]

Опять же вспоминаю прошлогоднюю диету. Суть ее в снижении потребления углеводов (и сахаров в частности, которые расцениваются как наркотик для организма). Первые две недели нельзя было есть ничего, что содержало бы сахарозу, фруктозу, глюкозу и т.д. Хотелось повеситься. Я вообще очень трудно переношу отсутствие фруктов, а тут их нельзя было есть две недели! Здесь все для меня значительно легче. я не чувствую себя голодной или чем-то обделенной. Ем вкусно и нормально.

[Дашка-Ромашка]

Последние дни не отписывалась, ибо был день рождения любимого...
Сегодня я на легкой очень еде, кушать совсем не хочется после объедаловки. Яблочки ем, чай зеленый пью))
Между прочим тоже похудела, животик плоский стал) А ничего такого и не делала, просто смотрела ЧТО ем
Всем успехов

Скрытый текст:

Спасибо огромнейшее за такую темку. Действительно дисциплинирует и есть стимул) Спасибо!

[Optimistka]

без комментариев

[Верящая в сказку]

Значит так,
Завтрак-хлопья с молоком.
Обед-Котлетка+салат (вареное яйцо, сыр, яблоко, сметана)
Ужин-овощи с брынзой по Даночкиному рецепту. И все!

[даночка]

Если голодно, то еще есть в запасе 2 легких перекуса по расписанию.