Пищевой дневник - Страница 3 - Форум

Lumino4ka · 15.03.2010, 17:44

Цитата:

Сообщение от даночка

По ходу пишу: У Люминки из поста: Хлопья. Они без сахара были? Из супов убрать картошку-не варить с ней- сэкономите часть калорий существенно. Про обед Светы, чтобы не поправиться ( это я пишу в общем для всех,а не так,чтобы Светланку тут в еде урезать): Пюре, если оно есть на обед, без масла и 150 грамм + прибавить салат из свежих овощей, чтобы насытится порцией. Убрать хлеб. Компот варить с половиной порции сахара хотя бы. Нам что нужно???Нужно соблюсти отрицательный баланс между получаемой и израсходуемой нашим организмом энергией,. Т.е. мало двигаемся, значит надо убрать часть высококалорийной еды.

Хлопья глазурованные, сладкие.
А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))
Согласна идти в спортзал, но отказаться от картошки и мяса не могу.

Optimistka · 15.03.2010, 17:45

Девочки, а почему вы Жене не поверили?? Я вот почти пять лет в инсте (да и в школе до этого) не завтракаю вообще! Чаю пью и вперед. Нет аппетита утром. А ещё я где-то слышала, что продукт не должен повторятся.Т.е. если у тебя картошка в супе, то на второе - рис.

L_heart · 15.03.2010, 17:48

Цитата:

Сообщение от Lumino4ka

А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))
Согласна идти в спортзал, но отказаться от картошки и мяса не могу.

Аналогично.

даночка · 15.03.2010, 17:49

Цитата:

Сообщение от Lumino4ka

Хлопья глазурованные, сладкие.
А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))

Отсюда и лишние кг идут.
Глазированные хлопья дают лишние калории,которые откладываются на твоих боках

.

Картошка-ради бога. НО пюре должно быть без масла!!!!

В чем смысле дневника и записи. Понять,где что лишнее в калориях,что не усвоится,а отложится на бедрах и животе.

В данном случае-сахар в хлопьях и масло с молоком в пюре!

Девочки, я вполне серьезно, уберите картошку из супа.Не варите, потому что когда варите-крахмал остается в супе: вы сократите треть потребляемых калорий в супе.

Лучше отдельно съесть отварной картофель.Вы меньше получите калорий.

lorika · 15.03.2010, 17:50

даночка, на посту я. Не могу ни творога, ни мяса. А рыбу не люблю. Редко-редко могу съесть.

Sirenia · 15.03.2010, 17:50

Да вы тут так мало кушаете!!!!
Я с утра съела кусок блинного пирога с курицей,сыром и грибами все заполеровала зеленым чаем.
В институте попила чай с вафеькой.
Только что съела половинку кусочка сметанника и чаем запила.
Вечером планирую суп покушать и чай попить.
Но я была на физре и там усердно занималась и в институте тож мы бегали из корпуса в корпус.

даночка · 15.03.2010, 17:52

Цитата:

Сообщение от lorika

даночка, на посту я. Не могу ни творога, ни мяса. А рыбу не люблю. Редко-редко могу съесть

Ларис, тогда овощи, но никак не инжир.Отсюда лишний кг.

Manunja · 15.03.2010, 17:57

А я вот не могу чтоб что-то вкусненькое в течении дня не пожевать: печенье, вафельки, конфетки.... Сладкоежка я

. Вообще пытаюсь себя ограничивать в потреблении сладкого - лучше фрукт какой-то съем. Но КАК удержаться, если кто-то из домашних обязательно каждый день какую-то вкусняшку да принесет

lorika · 15.03.2010, 18:00

даночка, а если до 6 вечера съедать сухофруты, а потом ничего не есть?

даночка · 15.03.2010, 18:00

Цитата:

Сообщение от Manunja

Но КАК удержаться, если кто-то из домашних обязательно каждый день какую-то вкусняшку да принесет

посмотреть сходить на себе в профиль в зеркало, приподняв маечку!!!!;0
Сразу расхочется.
Сама такая.