Хочу показать свои результаты. До 57 кг, фото сделаны в августе. После 52 кг, фото в ноябре. Основной упор делала на уменьшение порций, отказ от жирного, жаренного, ограничение в мучном и сладком. Занималась спортом и пила много жидкости.
Сейчас больше не худею, держу вес 51-52 кг. По-прежнему пью много жидкости, из еды в основном стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда позволяю себе вредности. Занимаюсь спортом дома. Обычно это 10 минут зарядки утром, и 30 минут тренировки вечером.
__________________
Нет, я не Настя, я Наташа=)
Последний раз редактировалось Летящий Снег; 27.01.2013 в 21:29.
Наташа, умничка, очень хорошие результаты! А какой рост?
Вот лишнее доказательство того, что 5 кг скинутого веса-это немало с учетом того, что присутствует спорт, а жир преобразуется в мышцы, а не просто уходит.
Аха, Летящий снег, здоровски! Тоже хочу спросить, а какой у тебя рост? Потому что при моем росте 163 см., когда я имела 52 кг., я выглядела, мягко говоря, худой клячей с тонкими ногами и руками, а вот при весе 56 кг. и чувствую себя хорошо, и внешний вид никого не пугает))
__________________
Нет предела только двум материям: глупости и совершенству
Летящий Снег, слухай, а вторая и четвертая фотки за новогодние сойдут? Ёлку я дорисую...
__________________ "Все ваше тело от кончика одного крыла до кончика другого, - это не что иное, как ваша мысль, выраженная в форме, доступной вашему зрению. Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело..." (Ричард Бах, «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», 1970))
Поцелуй Дождя, рост у меня 167 см. По формуле Брока (идеальный вес=рост минус 110 см), я как бы должна весить 57 кг, но как видно эти 57, меня отнюдь не красят. В общем-то, я стремлюсь к 50 кг, но поскольку этот вес мне не дается, я занимаюсь без фанатизма.
И еще. Жир не может преобразовываться в мышцы, это две разные по природе ткани. Просто получается что жировая ткань уменьшается, а мышечная потихоньку увеличивается.
Скрытый текст:
Валер, ты не поверишь, я собиралась у сестры забрать новогодние фотки, и забыла про них
Во-от, а я, по идее, должна весить 52 кг., но выглядит вовсе неаппетитно. Строение тела такое, что при этих 52-х я выгляжу не худенькой, а истощенной. Жалеть все начинают, у дочки вещи отбираю))))
__________________
Нет предела только двум материям: глупости и совершенству