Я каждый вечер буду отписываться в этой теме, что я за день съела. Авось такой способ поможет увидить, что же я лишнего ем.
А еще хотела спросить, а можно вечером семечки пощелкать?
__________________ Хочешь продолжения - не рассказывай никому о начале
Эээээ... то есть мне варить овощные супы и кормить его ими на завтрак? А овощи сырые тоько имеются в виду типа огурцов-помидоров? А вареные, тушеные там типа капусты?
__________________ БОИШЬСЯ - НЕ ДЕЛАЙ, ДЕЛАЕШЬ - НЕ БОЙСЯ (с) Чингиз Хан
А еще хотела спросить, а можно вечером семечки пощелкать?
Ир, 100 грамм семечек - это приблизительно 550 - 580 калорий на 100 грамм. Содержание жира на 100грамм семечек- 15 грамм.
Т.е. ты добавляешь вечером дополнительные калории себе. Отсюда-лишний вес.
Смотрите, многие продукты или блюда по калориям схожи, но одни получаются пустыми калориями,а другие-нас насыщают.
Если вы съели 100 грамм семечек или сникерс - вы получили кучу калорий,тяжесть в животе и не наелись.
Если вы съели на эти же самые калории кусок мяса пусть с картошкой или крупой и овощами-вы получили сытость на 2-4 часа.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от vusyc
то есть мне варить овощные супы и кормить его ими на завтрак? А овощи сырые тоько имеются в виду типа огурцов-помидоров? А вареные, тушеные там типа капусты?
Не.. Ну не надо на завтрак. Пусть и вечером ест-ему можно.
А овощи-да, помидоры,капуста, огурцы, зелень. И тушеные пойдут, как дополнение к крупам -макаронам на гарнир.
Последний раз редактировалось даночка; 16.03.2010 в 14:37.
Причина: Добавлено сообщение
Оксан, ты поправиться хочешь, как я поняла?
Так, как ты ешь- ты не поправишься. потому что у тебя на основную еду (завтрак.обед, ужин,) приходится то, что должно быть в перекусах.
НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ. Я наоборот поправится не хочу. И это не диета - я так обычно ем. Мало и быстро)))
Об мюслях спрашивала, чтобы НЕ поправится - не сильно они мне по весу ударят?
Цитата:
Сообщение от даночка
Ужин- не должен быть бутербродом.
Ужин может быть овощами, творогом, крупами.
Даночка, а если вечером вообще не хочеться кушать? Вот обеда нормального - достаточно мне. 1 раз в день кушать. вечером ем, когда гости или припрет - ну надумаю что-то вкусное сделать, и то немного. Максимум салат или фрукты...
Цитата:
Сообщение от даночка
Смотри, утром, чтобы было не тяжело,но сытно, тебе можно и сладкий йогурт какой - то съесть.
Ну....часов 10 утра - это еще завтрак? Потому что как раз к 10-11 я могу чет сьесть, с чаем..ну или йогурт, как ты пишешь...
__________________ Если человек встает после падения - это не физика. Это характер. /М.Тайсон
Муся в асе меня на мысль дельную навела, поэтому ей спасибо!!поцелуй 2поцелуй 2поцелуй 2
Я просто забыла об этом в массе постов.
Ир-Анти, про твои вчерашние крылья.
Они же с кожей. Отсюда лишние 30-40 %калорийности твоей еды.
Соответственно-жирная пища, которая дает вес.
Оксан, не надо мюсли на обед. Если ты не хочешь поправится, тогда вечером салат, фрукты, но не бутерброд!!
На бутербродах ты поправишься. И собьешь себе работу кишечника. Отсюда, как следствие будет лишний вес.
anty, Ира, у курицы нужно есть при диете - грудку и без кожи. Можно вареную, можно гриль. А вот крылья - самое жирное у курицы. Кожу вообще есть не надо, даже при запекании. Хотя она очень вкусная получается на гриле, запеченая и хрустящая такая..Но - не надо ее.