Пищевой дневник-3

[Cappuccino]

anty, а воду пьешь? Мне диетолог моя еще говорила пить 2 литра воды в день, не меньше. Я когда собой занималась, отмечала про себя, что водный баланс тоже очень важен. И вся эта схема действительно действует и вес уходит.
Я себе обычно суп в обед ставила. Суп + салат овощной, и если суп без мяса, то суп, небольшую тарелочку+ салат+ кусочек мяса, не больше 100 гр.
Ну т.е, у меня это действовало, обьем уходил хорошо.

[anty]

Cappuccino, да, воду пью. Много воды. Без этого никуда)))
За 2,5 недели у меня - 5 кг.
Объемы будем замерять с тренером через месяц тренировок. Тогда уже и по объемам будет видно.

[Cappuccino]

anty, это вообще замечательный результат, Ирин, умничка ты большая))

[Маринеска]

Сообщение от anty

3: гречка/рис (иногда горох/фасоль) 50 гр + овощи (в неограниченном количестве)

Ну, вот вместо ээтого приёма пищи можно суп. Потому что там тебе и овощи неограничено, и горох/фасоль могут быть, и перловка/пшено/рис/гречка - в зависимости от того, что за суп ты варишь. Готовь, как написала Юля, на курице или говядине, исключив кожу/жир.
Понятно, что если у тебя борщ, то не на свинине, не заправлен салом, не в прикуску с пампушками (пишу и слюной изошлась )

[Optimistka]

борщ без сала и пампушек((( что за жизнь??

[anty]

Девочки, а я вот именно такого наваристого борща хочу(((
Но можно и потерпеть. У меня есть цель. Хочу сбросить 20 кг)))
Значит нужно идти к цели)))

[svit]

anty, Ириш можно конечно. Психологический комфорт очень важен при похужении и если ты будешь урезать себя слишком, это прямой путь к срывам и набору веса. Тут можно либо заменить пересчитав калории на любой (абсолютно любой, хоть тот же торт или шоколад) продукт в соответствии с количеством калорий. Есть также люди которые выделяют себе один приём пищи, к примеру обед в субботу или воскресенье и позволяют себе в разумных пределах все и сколько хочется. Да, возможно похудение займет чуть дольше, но жто ведь не соревнование, важно чтоб результат был более тсойкий ну и ты чтоб чувствовала себя психологически комфортно.

[Cappuccino]

Скрытый текст:

Господи Божечки, я какая-то странная украинка)) Я люблю борщ только на курице, с легкой зажаркой и фасолью, но ненавижу сало и свинину))) Ну, пампушки с чесноком -це святое) Но без сала, сало фу-фу-фу!

[Nejenka]

Скрытый текст:

Юля, то ты просто не умеешь его правильно засаливать)))) а ежели взять тоненькую прослоечку, да засолить его с чесночком, лавровым листом и душистым перцем!!! Мммм) и надо было на ночь глядя про ваши салы и борщи читать?! Эх, пошла выпью кефирчику)))

[Chudolisichka]

Ксюша, мурк!!! качественно засоленное и правильно употребленное сало - благо! Я его вообще-то совсем не ем, но случается такое!!! мимо которого пройти грех))) Вот его и можно съесть))) Ровно столько, сколько позволяет рацион. Получишь мильен умопомрачительного удовольствия, которое не позволит "сорваться" с принципов ПП)))

Добавлено через 2 минуты
А вообще-то, мне сюда опять надо - что-то зима затянулась, двигательный режим ослаб, нервы сдают, а соблюсти себя надо. Ир, буду на тебя ориентироваться и ты - мой флагман)))