Как сбросить вес? Обмен опытом. Советы. Часть 2.

[doxolce]

У нас женщина на работе считала калории. Была такая пухлик, щечки, теперь с бухенвальда с 50 размера носит 42-44 наверное.
Вот это сила воли! А со стороны, не красиво, имхо

[*Zu*]

Да, во всём должна быть мера. Вот у меня подруга с подсчетом калорий тоже размера 2 потеряла, но ей хорошо. И если сначала она мучила себя диетами, то позже, к счастью, поняла, что надо правильно питаться и спортом заниматься, что сейчас и делает (подсчет калорий + спорт). Восхищаюсь её силой воли.

[doxolce]

просто жрать надо меньше особенно шоколада

[Chudolisichka]

Юлечка, постоянно быть с вами не смогу, ибо в процессе всяческих подготовок. Но пока стараюсь убрать 4-5 кило, которые набрала с самого результативного своего прошлого ухода веса. С физическими упражнениями пока не получается по двум причинам - отсутствие свободных денег и необходимость иметь как можно больше свободного времени. Пока с весны мне удалось "отработать в минус" около 6 кг. Чем? Даже если где-то не получалось правильно питаться, то с работы всегда "гуляли пешком по свежему воздуху" или мчались в тундру на шашлыки со стандартным набором еды - мясо, аджика/кетчуп, яйца, отварной картофель, овощи. Еще у меня в телефонке програмка, которая считает шаги, помогает тренироваться в пробежках итп... Главное, не запускать процесс и не отчаиваться при срывах.
Короче, девочки, я с вами!!! Мотивашки - важная весчь))))))))

Добавлено через 5 минут
doxolce, Ириш, у нас тоже одна женщина постоянно ходит пешком, в том числе и в лютую зиму, и по лестницам итыпы... Чисто на лицо - постарела, оно как-то покрылось морщинами, имхо, хотя фигура - прекрасная. И тут я думаю, что важнее всего "без фанатизма", как говаривал мой бывший начальник)))

[Chudolisichka]

Сообщение от doxolce

просто жрать надо меньше особенно шоколада

Нет, шоколад не едят килограммами, если пару плиток скушать - и удовольствие, и нет добавки веса.
А вообще-то, да - мармелад, зефир и пастила, или самодельные сладости - хороший зам, если любишь сладости)))

[doxolce]

[зубами_щелк]

Старт у меня получился смазанным. Но, надеюсь, дальше будет лучше.
Начала пить витамины (опять же этот момент оговаривала с врачом).
Из физ нагрузок были 20 мин утренней зарядки, прогулка 20 минут быстрым шагом с работы до самой дальней автобусной остановки, и прогулка с остановки до дачи 15 минут. НА даче тоже потрудилась не плохо (где с лопатой, где с топором). И все. Хотела еще 20 мин зарядки вечером сделать, но меня подвела мигрень(((
Про питание напишу в соответствующей теме.

[Cappuccino]

Chudolisichka, кстати, о сладостях скажу пару слов, так как я жуть какая сладкоежка. Мой диетолог предложила мне провести эксперимент. Месяц без сладкого, НО с добавлением в первой половине дня 15 гр кураги, 10 гр орехов и 350 гр фруктов в день. Так вот...не знаю в чем там причина, но сладкого совершенно не хотелось. Не было никаких порывов даже. Диетолог сказала, что было правильное распределение белков,жиров,углеводов, витаминов и организм получал все, что ему нужно, поэтому и не было желания есть сладкое.

[Chudolisichka]

Не знаю, Юлечка, я не сладкоежка Но вот с субботы ем по 3-4 мармеладки, просто хочется... А вообще, да, совет твоего диетолога совсем не вредный, ибо до обеда и без перебора

[cbyzz]

Присоединюсь к этой теме... хочу сбросить, много, 10 кг до НГ)))