Болталка новая, лето ожидательная.

[Маринеска]

Сообщение от anty

Только вот чем помочь, если это крепатура?)))

Хорошей растяжкой после тренировки. Ванная с маслом кедра.

[Cappuccino]

Плюсую Марину и хочу добавить из своей практики)) Как-то я практиковала приседания. Такие по всем правилам приседания, не филонить) Я ног своих не чувствовала нормально потом, словно на ходулях шла) И колени сгибались непроизвольно во время ходьбы. Ходила в бассейн, давала себе нагрузку, чтобы мышцы болеть перестали. Не проходил эффект ходуль. И чего я сделала? Поперлась вечерком на концерт в фан-зоночку, там отплясала три часа, а потом еще на обратной дороге потерялась и пешака шлепала домой пару кварталов) Так вот мои ноги сказали мне: да ты, барышня, вообще охренела? И перестали болеть на следующее утро)

[anty]

Приперлась я домой. Спасибо брату, что подвез с тренажерки домой)))
Довольна, что у нас стали такие "родные" отношения. Приятно, что он относится ко мне не как к простой глупой девчонке, а как к ровне, советуется со мной и помогает советами. И самое главное, что все это ненавязчиво.
Сегодня у меня было плавание в бассейне, а потом тренажерный зал. Я уставшая ужасно, но довольна как слон.
Такого настроя у меня еще никогда не было. И мне это безумно нравится.

Скрытый текст:

Ноги все так же болят, но во время тренировки не чувствовалось. Тренер обещал, что после 2 недель усиленных тренировок я забуду, что такое крепатура. Что-то объяснял про молочную кислоту, что организм привыкнет... А мне главное, что он в меня верит, и я в себя верю!!!!

Добавлено через 2 минуты
А еще добавлю немного о личном. Благодаря тому, что я занялась собой, у меня меньше времени остается, чтобы совершать ошибки. Значит и ошибок этих меньше будет)))) Что тоже безумно радует. И голова не забита глупыми мыслями)))

[скептик]

Всем привет!
Крепотура хорошая весчь для похудания: отожмись 60 раз, и кусок до рта уже не донесешь)))

А у нас в школе апокалипсис под названием кнамприехалиболгарскиешкольники)))
Русское гостеприимство и широта души - это что-то. Такое воодушевление, такой подъем, такое желание у детей всех и немедленно сделать счастливыми.... Хлюп...

[lorika]

Крепатура - это микротравмы мышечных волокон. Надо немного разогреть больные мышцы, но нагружать другие группы или делать общую, но не такую сильную нагрузку. Меня отпустило через месяца полтора постоянных занятий.

Похоронили мы дедушку.
Тут с мамой побудем с отцом до субботы. А потом на 40 дней приеду.
Хожу и не понимаю. Надо что-то делать, тогда мыслей меньше. Так вроде ничего, а с какой-то мелочи начинаешь реветь. Главное не думать про "больше никогда"...

Я отвыкла от родителей. Мне и так сложно (эмоции внутри, не люблю я ими нагружать окружающих), а еще вмешиваться и сдерживаться надо.
Все-таки жить одной проще, я вам скажу. Одно желание - забраться в норку и побыть одной.

[фэнтази]

Девы))))! Я сошла с ума, какая досада.(с.)))))))

Я стала обладательницей ТРЕХ!!! роскошных брошей, две из них-антикварные.)) Я меня чувство, что мне подарили особняк на Лазурном берегу.))) Я ТАААК рада.)) Женщины меня поймут.)) Вчера одну брошь Австрийскуб выкладывала, французские антикварные выложу чуть позже, когда прийду в себя.))))))))

[das_Blumchen]

Танюш, я прочитала "ТРЕХ!!! роскошных броВей")))))))))) Как я удивилась, что ты этому радуешься!)) А потом до "антикварных" когда дошла, поняла, что это я че-то не так прочитала, наверное))

[Ангел ф кедах]

Доброе утро У нас с утра идет дикий ливень, пришла на работу вся промокшая, сейчас сушу кеды и пуховик на батарее Вечером еду к Мамочке! Я с нг не была дома, то мы уезжали, то мои уезжали, то проекты и экзамены в институте. Не дождусь уже всех увидеть ))

Вчера наконец то купили билеты в Амстердам! У них там в апреле День Короля и цены на билеты все поднимались и поднимались. Мы уже растроились и были готовы растаться с большей суммой чем на ту что расчитывали Но потом решили поменять даты на день позже .... и сэкономили чуть больше половины от изначальной цены! Потом сидели смеялись, что на сэкономленные деньги можем слетать в Прагу или Варшаву, как раз цена такая же была )

В обед пойду доставать голландца из соседнего офиса Он мне рассказывал что билеты в разные музеи можно достать дешевле если знаешь где покупать, обещал рассказать подробнее

[anty]

Сегодня пересеклась с братом в тренажерке. Приятно было услышать: "Я же говорил, что она придет! Это же моя сестра. Она такая же как я, только девчонка!" Это мой брат тренеру говорил)))
Брат сделал мне подарок к 8 марта - какие-то витамины Омега 3. Сказал, что для укрепления имунитета.
И сегодня я поняла, что у меня 2 тренера))) Здорово так!!!
Когда тренер узнал, что я после плавания в бассейне сразу приехала в тренажерку, то сказал, что я молодец и у меня все получится)))
Ждем завтрашний день. Сказали, что крепатуры не должно быть)))
А потом по дороге домой решили с братом, что нужно организовать семейный ужин 8 марта. И вот, спустя час после тренировки, столик в ресторане забронирован, и 8 Марта будет и у меня праздник. А то я думала, что весь день проваляюсь в кровати.

Скрытый текст:

У меня такой бешенный настрой на тренировки и правильное питание. Такого никогда в жизни не было. Помню когда-то в Пищевом дневнике я писала, что правильное питание это дорого и все такое. И правильно тогда Ирма писала мне, что это все отмазки. Главное захотеть!!! И только сейчас я это поняла!!! Глупая была и себя жалела!!!

Скрытый текст:

А еще у меня тут тема есть про мои отношения с братом. Я никогда в жизни не могла подумать, что наши отношения когда-то станут такими теплыми и доверительными. Да, у него сложный характер, но он четко дает мне понять, что я его родной человечек, и он за меня порвет любого. И почему раньше мы так плохо ладили? Еще раз повторюсь глупая я была)))

[persefona]

Сообщение от anty

Сказали, что крепатуры не должно быть))

это да... Мышцы не должны болеть. У меня после трени только ощущение небольшого подрагивания мышц, которое проходит через пару часов.