Пищевой дневник

[Nanimirini]

Я балда. я забыла. да конечно салатик.
так к нему привыкла что не обращаю внимания. у нас ооочень вкуснючие салатики в столовой делают. и выбор большой. Хочешь с майонезиком, хочешь с маслом, хочешь с маринадом.


Спасибо огромно за темку. Думаю теперь мне будет легче себя держать.

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от viktory_0209

Второй раз вижу. Девочки, а почему перед спортом не кушаем?

Ну как бы это...
Вот тренировка у меня начинается в 19,00, обедаю в 14,00 ну в 15,00 и обеда хватает на долго.
после 18,00 стараюсь не кушать.
ну грубо говоря перекусив тем же кефиром перед тренировкой мне будет не комфортно заниматься.
Нагрузка очень большая, так что даже стакан мне будет мешать.


ДА и как-то не привыкла.

[Поцелуй Дождя]

Сообщение от даночка

Если Никита поел в 10 утра, то в 12. 30 он никак еще не может хотеть обедать.

А я после завтрака (свой завтрак я описывала ранее) уже часа через 2-3 хочу есть. Это ненормально?
После обеда кушать хочется меньше.

Сегодня я позавтракала где-то в 6.30: 2 вареных яйца и бутерброд с колбасой.
Где-то в 12.00 перекусила на учебе: сок и слоеный пирожок (вредно, но до магазина за йогуртом было идти лениво=))
Обед/ужин в 17.30: рис и тушеная индейка. И кофе с 1 конфеткой.
Сейчас пью зеленый чай.
Собственно, всё)

А, и кашки я очень люблю) Только варить мне их некому с утра, а самой долго) Не успеваю)

[Svarog]

Сообщение от Поцелуй Дождя

Только варить мне их некому с утра, а самой долго) Не успеваю)

Замочи их с вечера водой - к утру сварятся... только останется разогреть и съесть.

[cruella-devil]

А можно, можно пару вопросов? (темка супер!)
1. Кто-то в начале поднимал вопрос про каши быстрого приготовления. Они полезны? (я заливаю кипятком, иду умываться, как раз 5 минут проходят и ем).
2. забыла

Хотела посоветовать тем, кто не может чай без сахара пить: я сначала перешла на чай с медом и лимоном (ложка меда в чай и долька лимона(и на работе тоже, брала мед в баночке с собой)) - так пила чай около полугода, потом перешла чай с лимоном - тоже какое-то время (ну месяца 3-4), теперь уже около года пью чай без сахара (лимончик по настроению вечером и дома)

Вспомнила второй вопрос Я не пью воду (та, которая просто вода). Пью черный чай утром, днем, вечером (иногда чаще, зависит от настроения). Посоветуете ее пить насильно? Соки пью редко. Варим морсик (клюква, сахар) - иногда могу выпить стаканчик вечером.

[Svarog]

Сообщение от cruella-devil

каши быстрого приготовления. Они полезны?

Если их нужно варить не менее 7 минут, все остальное - химия, а она, естественно, не очень полезна.

[Unona]

Сообщение от viktory_0209

Девочки, а почему перед спортом не кушаем?

мне лень было описывать своими словами, поэтому нагло цитирую статью "еда и зарядка":

В свое время экспериментаторы от физиологии издевались над собаками. Их накормили кашей, одну взяли на охоту, другую оставили дома. Та, которая осталась отдыхать, все переварила, а та, которая бегала на охоте, вернулась домой с желудком, полным непереваренной каши. Когда организм совершает активную работу, он прежде всего расходует те ресурсы, которые уже находятся в доступном виде - в крови. Пища, съеденная перед тренировкой, не переваривается, так как мобильная энергия необходима для работы мышц. Но зато к этой "отложенной про запас" пище организм приступает сразу после нагрузок, и тут же снова обогащает кровь питательными веществами. Это препятствует процессу похудения - чтобы сжигать подкожный жир, после нагрузки должно пройти какое-то время. Впрочем, боди-билдеры именно в этот момент пьют белковые коктейли - для активного строительства мышц.

Кроме всего прочего с набитым животом тренироваться просто трудно.

[Svarog]

Сообщение от Unona

Та, которая осталась отдыхать, все переварила

Если уж рассуждать о тренировках, то ДО тренировки после еды должно пройти 3 часа, а ПОСЛЕ тренировки до еды - не менее 40 минут. Вот такие вот особенности...

Сообщение от Unona

Кроме всего прочего с набитым животом тренироваться просто трудно.

Не буду спорить, потому как полностью с этим согласен, НО, ведь, факты - упрямая вещь... А она таковы: когда я еще в школе учился и усиленно тренировался борьбой по 4-6 часов в день, то последний урок заканчивался в 14:10, а тренировка начиналась в 15:00, а в этом промежутке очень усиленный обед здоровенному пацану 15-16 лет совершенно не мешал тренироваться. правда пить очень хотелось, а пить низзя было - вот и выработался стойкий иммунитет к воде и организм обходился практически без нее три десятка лет... Но так делать НЕ НАДО!

[Умка]

Так отписываюсь за сегодня
завтрак: какао (испаравилась)+ торт кусочек маленький (из безе собственного приготовления)
обед: картофель печеный+ курица из пароварки+ помидор
ужин: салат картошка+морковь+сметана, яблочный сок

Творог будет только в субботу, и знаете я действтельно заметила что мало ем, но больше как-то не лезет, и набрала я всего 2 кг за беременность, это не мало?

[Unona]

Svarog, в статье, откуда я все скопирайтила - об этом рассказано

[Nanimirini]

Я опять влезу, но все же у мужчин (парней) несколько другой метаболизм.
Причем в этой теме кто-то писал...

А про тренировки, я кады первый раз худела была строжайшая диета. И тренер не разрешал пить во время тренировки и после в течении как минимум часа.
Собсно это уже вошло в привычку. Позже мне объяснили что это была так называемая сушка.