Пищевой дневник

[Sirenia]

Даночка влезла в мой моск!!!!!))))))
Сегодня очень хотелось купить корзиночку с кремом, но представила что б мне сказали за мое пирожное и купила просто хлеба с изюмом

[solnishko]

Мой рацион на сегодня был такой)) На завтрак - половинка тушеной котлетки и салат, как вчера на ужин, с хлебом. На обеда - бутылочка йогурта, т.к. не дома была весь день. И на ужин - сосиска, салат (все тот же, капуста, морковь и яйцо со сметаной) и половинка свежего огурца.
С завтрашнего дня буду на завтрак кушать овсяную кашку, на молоке, но без масла. Так можно?
Еще купила себе на пробу творог, 7,5% жирности, такой пойдет? А его нужно просто есть, или можно с нежирной сметаной?
И купила замороженных овощей, еще в планах цветную капусту замороженную купить, что-то увидела сегодня в магазине - захотелось
И еще, видела в супермаркете в отделе с соусами - соус йогуртовый, для салатов, альтернатива майонезу. Можно его использовать в редких исключениях, когда салатика захочется?

[cruella-devil]

С мамой посмеялись над высказыванием про пироженое...
Вчера:
- каша овсяная, чай, печенька (вспомнила Даночку, долго пережевывала, хватило одной).
- куриная ножка жареная (сорри, со шкуркой) и салат (помидор и огурец)
- кусочек домашней пиццы (маленький)
- съела 15 суши (знаю, что много, но очень хотелось), чай.

Сегодня:
- каша овсяная, чай, половинка зефира
-яблоко (перекус)
- творог (9%) с йогуртом и бананом
-кусочек тортика (новый сотрудник проставился на работе)
- запеченная картошка (1шт)+салатик+кусочек (1) скумбрии копченой
-чай+зефирка

Знаю, что сладкое нельзя. Стараюсь уменьшить его количество, относительно ранее употребляемого

[даночка]

Девочки, медленно, но верно двигаемся к цели))

Рит, ты там потом взвесься где то, посмотри, как граммы то пошли хоть?

Ларис, по-моему, хорошо, только вот шоколада многовато было.

С Валерой про 150 грамм я не согласна, девочки, 150 г мало за кормежку,не надо этого делать. Валерка, не подзуживай мне девиц)))).

Ксюш, мне не нравится система Миримановой. Я за модель тарелки, ибо это более полезно.
Вы в любом институте питания скажите, что хотите похудеть. Вас заклюют. Я там была- клевали!
Там говорят о сбалансированном питании,ибо оно позволяет постройнеть и не иметь лишних жиров.
Ну,понятное дело, что в сочетании с двигательной активностью и без каких -либо серьезных болячек.


Соки из пакетиков-зло, ибо дают пустые калории, никакого насыщения и часто там и сахар есть. лучше уж отжать и выпить натуральный сок.

Галь, а ты обжарь на чайной ложке-масла будет мало, а вкус-привычный.
Полезно не значит противно.Полезное бывает и вкусным.


Sirenia, ты меня покорила этим)).Чую, я в страшном сне скоро буду вам снится)))). НО лучше хлеб, чем корзиночка)))..


Наташа, лучше самой сделать такой соус, чем покупной. Или заправить сметаной салатик вместо майонеза.
Там наверняка есть сахара в составе-не надо.
А творог лучше 1, 8%. 7%все таки многовато. А сметану можно, только маложирную.

cruella-devil, если худеем, то никаких копченных скумбрий. Она по калориям- многокалорийна, и много жира там. НЕ пойдет!

Творог-9% многовато, а лучше 1,8%
Обежжиренный-тоже мне не нра, ибо он кисловатый, быстро усваивается и в скором времени есть хочется. Нужна золотая середина.
Ну а про вчера, ты и сама знаешь.

А я на твороге была сегодня и гречневой каше;, ибо целый день моталась по делам..

[Килиманджара]

Сообщение от Sirenia

Даночка влезла в мой моск!!!!!))))))

Не у тебя одной такое....Я тоже слышу голоса....

[даночка]

Мне закрепить первый пост со своей фотографией?Чтобы нагляднее было и снилось по ночам все чаще?

[Килиманджара]

Не знаю, какой у даночки голос, но мне все это напоминает сказку Маша и Медведь...
И я как той медведь, который пытается сьесть пирожок..И голос с ниоткуда - Не садись на пенек, не ешь пирожок...В прямом смысле не ешь пирожок..Капец просто.
Но - помогает. Я почти не ем сладкого. НЕ ЛЕЗЕТ!!!

[Svarog]

Сообщение от Килиманджара

Я тоже слышу голоса....

Мда... вы уже начинаете перегибать с едой в погоне за одобрением - быстренько в тему с Нитью Ариадны, там вам помогут...

[Килиманджара]

Сообщение от Svarog

вы уже начинаете перегибать с едой в погоне за одобрением

Та ну ладно вам))) Тож шутим)))) И нормально, что в мозге включились какие-то сдерживающие факторы.
По ночам в подушку не плачу, что не сьела печенько. И нормально по супермаркету хожу, и по рукам себя не бью.
Лично я ем практически так же - только теперь задумываюсь о пользе продуктов, а не только о том, хочу я того или иного или нет.
От нехватки жирного, сладкого и мучного пока никто не умирал))) И нам думаю не грозит)))

[Svarog]

Сообщение от Килиманджара

теперь задумываюсь о пользе продуктов, а не только о том, хочу я того или иного или нет ... и нормально по супермаркету хожу

И это - только начало в деле Великого Искусства Единения с продуктами. Через пару месяцев вообще уже будешь постигать Искусство Насыщения Взглядом через созерцание продуктов в супермаркете! (попросту - питаться святым духом...)