После таких постов (Жени и Лорики) я вряд ли решусь что-то написать в этой теме вообще))))))
__________________ Давайте негромко, давайте вполголоса, давайте простимся светло... Неделя-другая, и мы успокоимся. Что было, то было - прошло. (Обыкновенное чудо)
В принципе - нормальный. Утром я проспала - посему ела на скорую руку. Обедала я на работе. А кроме жареных овощей мне ничего не приглянулось. А ужин - да я готова питатся вечно помидорами и огурцами! Моя любовь! А яблоко - просто на глаза попалось, да))
__________________ Я не буду кружить тебе голову, если ты не заберешь мое сердце. X.O.X.O.
Из супов убрать картошку-не варить с ней- сэкономите часть калорий существенно.
Про обед Светы, чтобы не поправиться ( это я пишу в общем для всех,а не так,чтобы Светланку тут в еде урезать):
Пюре, если оно есть на обед, без масла и 150 грамм + прибавить салат из свежих овощей, чтобы насытится порцией. Убрать хлеб.
Компот варить с половиной порции сахара хотя бы.
Нам что нужно???Нужно соблюсти отрицательный баланс между получаемой и израсходуемой нашим организмом энергией,.
Т.е. мало двигаемся, значит надо убрать часть высококалорийной еды.
Цитата:
Сообщение от РИТАтуй
А вот если я ем нормально, с овощами и фруктами, то к вечеру все равно хочется есть, даже не есть скорее, а рот занять орешками там или семечками.
Еще при ритме жизни получается, что утром ем мало, а к вечеру больше, что тоже вредно
Рит, отсюда лишние килограммы.Сама понимаешь.
Значит вечером белковая еда и овощи.
150 грамм белка, 150 грамм углеводов,то есть гарнира-картошка,крупы,макароны, и овощи с минимальным количеством масла.
Если вечером, то гарнир просто убрать.
Жень, и ты не лукавишь? Действительно обходишься грейпфрутом полдня? Никакого хлеба, сухариков и т.д.?
Обхожусь - спокойно. Если мне в нос не попадет вкусный запах)) Самое сложное - это дома. Там много всего и вкусного. Вот в воскресение я налопалась пиццы, бутербродов, запеченной картошки...
__________________ Я не буду кружить тебе голову, если ты не заберешь мое сердце. X.O.X.O.
На ужин с перекусами - два апельсина и грамм 120 инжира сушеного. Вечером если будет очень хотеться кушать ананаса несколько кусочков.
Как показывает опыт, съешьте кусок белка легкого типа творога или курицы или рыбы. А к ним апельсин. Голода не будет у тех, кто хочет вечером пожевать.
Добавлено через 30 секунд
Цитата:
Сообщение от lorika
И я на посту умудрилась поправиться на 1,5 кг.
От фруктов и сухофруктов. Зуб даю.
Последний раз редактировалось даночка; 15.03.2010 в 17:41.
Причина: Добавлено сообщение