сырую гречку на ночь заливали кефиром и утром полученную смесь кушали
- я сейчас такой кефирчик с кашей ем по утрам. Для лучшей работы кишечника.
Скрытый текст:
проблемы немного с работой кишечника и все отражается на коже лица
Еще я привыкла кушать по утрам Геркулес - он мне вкусный теперь. И чай пью без сахара или с сырниками/блинчиками, или с ржаным хлебом с маслом.
Вот такой мой завтрак. Я из дому утром не выйду пока не поем!)))
И я напишу.
Сегодня съела:
завтрак - чай без сахара (не люблю сладкий чай) и 2 бутерброда с колбасой
обед - 2 голубца, чай с вареньем
ужин - 2 яблока
Сейчас сухофрукты жевала, пока кино смотрела)))
З.ы Я вот не всегда завтракаю. Иногда не успеваю, а иногда просто не хочется.
Обедаю всегда. И стараюсь есть до 18.00)
У меня одногруппница всегда есть хочет. После 2 пары, это 11 часов уже, всегда бежит в буфет... а я если позавтракала, то до 14- 15.00 спокойно протянуть могу)
__________________ Она была такая дура,какой не знали небеса…но у неё была фигура и офигенные глаза!
Еще нельз забывать про обмен веществ: он у каждого индивидуален. Образ жизни нельзя списывать со счетов, а так же наличие заболеваний.
Я в студенческие годы чуть гастрит не заработала: весь день в институте, ешь что попало- пиццы, чипсы, запивая кока-колой. А сейчас не понимаю - как Это можно есть??
__________________
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
А потом Ира говорит, что у нее крупная кость и она не может похудеть))))
Добавлено через 1 минуту
Вот если почитать дневники тут,то получается, что те, кто у нас совсем совсем худые-едят правильно. Хотя им и поправиться можно было бы.
А те, у кого есть варианты постройнеть-что-то как -то не очень правильно.
В том смысле, что утром мало едят, вечером много.
Такс,девы,пора менять концепцию жизни!!!!
Последний раз редактировалось даночка; 15.03.2010 в 22:49.
Причина: Добавлено сообщение
А тем, кто хочет набрать вес, но кушает мало, что делать?)
я помню, когда весила 38кг мне советовали пить стакан молока на ночь, добавляя в него 3 чайных ложек коньяка, за месяц я прибавила 6 кг))
приятель, увлекавшийся подъемом штанги и желавший набрать мноооого массы ел сметану с пивом раздобрел он на славу))
а еще мясо, мясо и снова мясо)) отварное или запеченое))
__________________
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Это система Миримановой + пост.
Скрытый текст:
С обедом была беда, в столовой не было больше ничего постного. Обычно добавляется салат и первое
Вообще это сегодня так, на ужин еще бывает салат, или фасоль или капуста тушеная
Случайно спасибнула.
Скрытый текст:
Я придерживаюсь системы Е. Миримановой, так вот на ужин не разрешены: картофель, фасоль(!), горошек, кукуруза, грибы, тыква, баклажаны, авокадо. это из овощей.
По теме:
завтрак (9 урта) питьевая активия + твоорожок.
в промежутках кофе без никто
обед (14-00) салат из краснокачанное (или как тама она правильно обзывается?) капусты с растительным маслом и пара сосисок.
ужин (17-30) фреш от актиии.
Слушайте, я еще сейчас поняла, что я очень много пью. Постоянно. И в очень больших количествах. Плюс еще гормональные пью. А с этим как бороться? Пить-то хочется. на сахар кровь сдавала. Все нормально.