По ходу пишу: У Люминки из поста: Хлопья. Они без сахара были? Из супов убрать картошку-не варить с ней- сэкономите часть калорий существенно. Про обед Светы, чтобы не поправиться ( это я пишу в общем для всех,а не так,чтобы Светланку тут в еде урезать): Пюре, если оно есть на обед, без масла и 150 грамм + прибавить салат из свежих овощей, чтобы насытится порцией. Убрать хлеб. Компот варить с половиной порции сахара хотя бы. Нам что нужно???Нужно соблюсти отрицательный баланс между получаемой и израсходуемой нашим организмом энергией,. Т.е. мало двигаемся, значит надо убрать часть высококалорийной еды.
Хлопья глазурованные, сладкие.
А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))
Согласна идти в спортзал, но отказаться от картошки и мяса не могу.
Девочки, а почему вы Жене не поверили?? Я вот почти пять лет в инсте (да и в школе до этого) не завтракаю вообще! Чаю пью и вперед. Нет аппетита утром. А ещё я где-то слышала, что продукт не должен повторятся.Т.е. если у тебя картошка в супе, то на второе - рис.
__________________
настоящую нежность не спутаешь
ни с чем, и она тиха.
Последний раз редактировалось Optimistka; 15.03.2010 в 17:47.
А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))
Согласна идти в спортзал, но отказаться от картошки и мяса не могу.
Аналогично.
__________________ Давайте негромко, давайте вполголоса, давайте простимся светло... Неделя-другая, и мы успокоимся. Что было, то было - прошло. (Обыкновенное чудо)
Хлопья глазурованные, сладкие.
А без картошки и мяса жизнь теряет смысл. )))
Отсюда и лишние кг идут.
Глазированные хлопья дают лишние калории,которые откладываются на твоих боках.
Картошка-ради бога. НО пюре должно быть без масла!!!!
В чем смысле дневника и записи. Понять,где что лишнее в калориях,что не усвоится,а отложится на бедрах и животе.
В данном случае-сахар в хлопьях и масло с молоком в пюре!
Девочки, я вполне серьезно, уберите картошку из супа.Не варите, потому что когда варите-крахмал остается в супе: вы сократите треть потребляемых калорий в супе.
Лучше отдельно съесть отварной картофель.Вы меньше получите калорий.
Да вы тут так мало кушаете!!!!
Я с утра съела кусок блинного пирога с курицей,сыром и грибами все заполеровала зеленым чаем.
В институте попила чай с вафеькой.
Только что съела половинку кусочка сметанника и чаем запила.
Вечером планирую суп покушать и чай попить.
Но я была на физре и там усердно занималась и в институте тож мы бегали из корпуса в корпус.
А я вот не могу чтоб что-то вкусненькое в течении дня не пожевать: печенье, вафельки, конфетки.... Сладкоежка я. Вообще пытаюсь себя ограничивать в потреблении сладкого - лучше фрукт какой-то съем. Но КАК удержаться, если кто-то из домашних обязательно каждый день какую-то вкусняшку да принесет