Вернуться   Форум - Мир Любви и Романтики > Просто пообщаться > У самовара (разговоры о том... о сем) > Сто рецептов красоты и здоровья

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 21.01.2013, 16:59   #21
Подходите, не бойтесь
 
Аватар для скептик
 
Регистрация: 30.06.2009
Сообщений: 13,568
Сказал(а) спасибо: 38,398
Поблагодарили 77,372 раз(а) в 11,957 сообщениях
Репутация: 242298
Получено наград:
По умолчанию

Если не туда поместила, прошу извинить и перенести куда надо. Но, по-моему, сначала тема начиналась не только как советы для худеющих, но и как советы против некоторых методов.
Я же обращаю внимание на статью, которая опровергает в большинстве своем те постулаты, к которым мы так привыкли, и которые считаем правильными.
Но ведь другое мнение, тем более обоснованное достаточно полно и грамотно, тоже имеет место быть?
Итак..а действительно ли вреден холестерин? И кому можно худеть и "держать" вес, а для кого это путь к преждевременному старению и смерти? И почему те, кто выигрывают в одном, крупно проигрывают в другом?

10.03.2009 Наталья Таныгина: Холестерин и диета: «кто нам мэшает, тот нам поможет»
Тема: КРУЖКА ЭСМАРХА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ
В 1966 году газета Британская газета Daily Express выбрала «лицом года» субтильную 16-ти летнюю девушку по имени Лесли Хорнби. Вес девушки составлял чуть больше 40 кг при росте 169 см, «основные» параметры – 80-55-80 см. Этот снимок дал путёвку в жизнь самой высоко оплачиваемой супермодели (девушка взяла псевдоним «Твигги», что означает тростинка). И хотя её модельная карьера длилась всего 4 года (в 70-м году она добровольно вышла из этого бизнеса, благо заработанных денег ей надолго хватило), мир охватило массовое помешательство. Женщины начали изнурять себя диетами в стремлении быть похожими на неё.

Конечно, про существование диеты как способа соответствовать принятым канонам красоты, знали и раньше, но наиболее массовым это стало именно с середины 60-х прошлого века.

Какая же самая распространённая диета использовалась? Снижение числа потребляемых калорий (или, если точнее, килокалорий, в них производится подсчёт). Я помню распространяемые таблицы калорийности, отпечатанные на машинке под копирку в 4-5 экземплярах. Основная мысль, доносимая этими таблицами, заключалась в том, что самые высококалорийные продукты – это жиры, они содержат 9 ккал в 1 грамме, в отличие от безобидных белков и углеводов, содержащих только 4 ккал. Отсюда вывод: чем меньше жиров, тем быстрее похудеешь.

Сразу вспомнилось, что животные жиры содержат вредный компонент – холестерин, который откладывается в стенках сосудах, сужает их просвет, что приводит к развитию инфарктов и инсультов. Вообщем, с какой стороны не посмотришь, жиры надо исключать.

Холестериновая теория атеросклероза была впервые высказана Николаем Аничковым, 26-летним патофизиологом, на заседании Общества русских врачей в Санкт-Петербурге 25 октября 1912 года. Автор проводил опыты на кроликах, вводя в их пищеварительный тракт раствор холестерина в масле в течение длительного времени. Он обнаружил у них характерные для начальных стадий атеросклероза изменения в форме отложения холестерина в артериях и в некоторых внутренних органах. Этот эффект был, однако, обратим при возвращении кроликов к обычной для них растительной пище. Странно, почему учёные, слушавшие его доклад, не задумались о том, что кролики с пищей холестерин не потребляют, а значит, и воздействовать на них он будет по-другому. Ещё один вопрос: результаты, полученные на кроликах, не удалось воспроизвести в опытах на собаках.

Несмотря на это, теория прижилась. В штатах так вообще началось помешательство на низко холестериновых продуктах. Прошло достаточно времени, чтобы можно было оценить результаты гипохолестеринового образа жизни, и результаты оказались не такими однозначными.

Оказывается, что исключение из рациона сливочного масла, одного из самых богатых холестерином продукта, и замена его на маргарин не вызвала ожидаемого снижения частоты развития инфарктов, жировой обмен по-прежнему у людей был нарушен. В 1997 году New England Journal of Medicin обнародовал результаты четырнадцатилетнего наблюдения за 80 тысячами медсестер. Было выявлено, что среди любительниц продуктов с «заменителями» холестерина (тот же маргарин или так называемый спред (от англ, spread - "намазка")) смертность от ишемической болезни сердца и инфарктов миокарда значительно выше, нежели у медсестер, избегавших такие продукты.

При этом у мужчин, сидевших на низко холестериновой диете, отмечалось ухудшение настроения, развивалась депрессия. Это не получалось объяснить только снижением калорийности рациона. А у женщин, ограничивающих животные жиры, нарушался менструальный цикл, развивалось бесплодие или нарушение вынашивания беременности.

Стали искать причину. Оказалось всё просто: холестерин является основой стероидных гормонов человека. Это очень обширная группа гормонов, имеющая в своей структуре легко запоминаемое циклопентан пергидрофенантреновое кольцо, которое как раз и является основой холестерина. В эту группу входят практически все половые гормоны: прогестерон, 17-оксипрогестерон, тестостерон, эстрадиол, дегидроэпиандростерон, а также гормоны надпочечников кортизол и альдостерон.

Слоган, напечатанный в 90-х годах в Московском Комсомольце о том, что «нет большего для оптимизма урона, чем отсутствие у мужчин тестостерона», получил научное подтверждение. Была выявлена статистически значимая связь между небольшим снижением уровня тестостерона у мужчин и снижением мотивации, интереса к жизни. При дальнейшем снижении тестостерона уже нарушалось половое влечение и удовлетворение от полового акта. У женщин тестостерон тоже выделяется, правда, в меньшем количестве. И его нехватка также отражается на настроении. Не случайно ведь одной из самых распространённых жалоб девушек, принимающих гормональные контрацептивы с антиандрогенным действием, является снижение полового влечения.

А ещё холестерин необходим для нормальной деятельности серотониновых рецепторов в мозге. Серотонин называют «гормоном хорошего настроения (слово гормон не совсем верно, он, скорее, медиатор, но уж раз назвали…)», и низкий уровень холестерина связывают с депрессией, агрессивным поведением и склонностью к суициду. Особенно остро это проявляется у пожилых людей. Старики с низким содержанием холестерина впадают в меланхолию в три раза чаще, чем их ровесники, у которых холестерин в норме. Исследователи из Бостонского университета установили, что снижение содержания холестерина в крови чревато снижением интеллектуальных способностей, а их коллеги из Гарварда – что высокое содержание холестерина, на 30–40% снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Недостаток другого гормона, прогестерона, приводит к нарушению прикрепления оплодотворённой яйцеклетки к стенке матки. В тяжёлом случае это может проявиться бесплодием, в более лёгком – выкидышем на раннем сроке.

Самое заметное проявление нехватки эстрогенов – нарушение менструального цикла. Эстрогены ответственны за созревание яйцеклетки. Первую половину цикла они накапливаются, их уровень постепенно увеличивается, что «запускает» гормоны гипофиза, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий, а их увеличение уже вызывает выход яйцеклетки из яичника. Чем ниже уровень эстрогенов, тем дольше длится первая фаза цикла. В случае, если их уровень не достигает нужного, яйцеклетка так и не созреет и не вылезет из яичника, в яичнике образуется киста.

Кроме того, стероиды – это ещё и иммунитет, глюкокортикоиды в физиологических дозах оказывают иммуностимулирующее действие, повышают стрессоустойчивость организма, не случайно же их называют гормонами стресса. Ещё глюкокортикоиды положительно влияют на синтез нейтрофилов, которые также обеспечивают иммунный ответ. Это объясняет частую заболеваемость любителей диет.

Ещё один неприятный момент. Допустим, женщина собрала волю в кулак, исключила жиры из рациона, призрев нарушенный цикл, постоянные простуды, периодически обостряющуюся молочницу, слабость, зверский аппетит и дурное настроение. Ценой больших ограничений она снизила вес до желаемого. Самый кошмар начинается как раз после этого: возвращение к привычному образу жизни тут же оборачивается лишними килограммами, а повторное соблюдение диеты уже такого результата не даёт. С каждым обращением к диете ограничивать себя становится всё труднее, килограммы уходят медленней, а приходят – быстрее. Это можно объяснить тем фактом, что жировая ткань также синтезирует холестерин, обеспечивая 2/3 потребности в нём. Особенно это проявляется в климаксе, когда яичники перестают работать, потребность в половых гормонах увеличивается, и женщина начинает прибавлять в весе. Эта прибавка худо-бедно обеспечивает организм бОльшим количеством холестерина, из которого в той же жировой ткани начинают синтезироваться эстрогены. Когда же в организме молодой женщины синтез гормонов снижается из-за недостатка холестерина, включаются те же резервные механизмы запаса. Можно сказать, что обмен веществ специально перестраивается на запасание жиров.

Хотелось бы ещё привести несколько фактов в пользу холестерина.

Голландские геронтологи обследовали 1258 жителей города Лейден в возрасте 85 лет и старше. Средний возраст этой группы долгожителей был 89 лет. В течение 10 лет, с 1986 по 1996 год, у каждого из долгожителей, остававшегося в живых, брали анализы крови на холестерин. Пациентов делили на три группы: с нормальным содержанием холестерина, то есть меньше 5 ммоль/л; с умеренно повышенным, от 5 до 6,4 ммоль/л и с высоким, от 6,5 до 10,0 ммоль/л. До возраста 99 лет дожили немногим более половины. Остальные умерли от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций и других причин. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, выраженная в процентах, была одинаковой во всех трёх группах, высокое содержание холестерина на неё не влияло. Однако смертность от рака и инфекций была заметно ниже в группах с высоким содержанием холестерина и снижалась до минимума именно у людей с максимально высоким содержанием холестерина.
__________________
Господь не мог углядеть за всем, поэтому он создал бабушек.
скептик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Llda (26.03.2015), Zanoza (21.01.2013), даночка (21.01.2013), Ель (22.01.2013), Поцелуй Дождя (24.01.2013)
Старый 21.01.2013, 17:00   #22
Подходите, не бойтесь
 
Аватар для скептик
 
Регистрация: 30.06.2009
Сообщений: 13,568
Сказал(а) спасибо: 38,398
Поблагодарили 77,372 раз(а) в 11,957 сообщениях
Репутация: 242298
Получено наград:
По умолчанию

Вторая часть статьи.

Во втором исследовании, проведённом во Франции, обследовали пожилых женщин. Средний возраст пациенток был 82,2 года, и концентрация холестерина у них варьировалась от 4,0 до 8,8 ммоль/л. Наблюдения проводились на протяжении пяти лет, в течение которых умерли 53 из 92 женщин. Смертность оказалась максимальной у пациенток с низким уровнем холестерина и минимальной у женщин с относительно высоким содержанием холестерина в крови, составлявшим 7 ммоль/л.

Исследования европейских евреев (в смысле, изучали евреев) в возрасте от 75 до 85 лет обнаружили чёткую корреляцию между холестерина в крови и сохранением интеллектуальных способностей в старом возрасте.

Полученные результаты оказали большое влияние на общественность. Например, одна из ведущих штатовских фармацевтических компаний, «Пфайзер» (прославившаяся выпуском «Виагры») приостановила выпуск нового препарата, снижающего холестерин. Представитель компании объяснил это решение так: “Люди хотят сохранить свой интеллект в старости и предотвратить болезнь Альцгеймера, даже если это связано с небольшим увеличением риска для сердца”.

Конечно, приведённые факты должны осмысляться. Если высокий уровень холестерина у более-менее подтянутого мужчины, то, он, конечно, идёт ему только на пользу. Если же мужчина носит на себе пару десятков килограммов жира, это уже другой вопрос. Может, холестерин у него на таком же уровне как и у первого персонажа, но избыточный вес (особенно жировая ткань, окружающая внутренние органы) вызывает повышение давления. Повышение давления увеличивает ломкость сосудов, а на сосуд с микротравмой уже и садится холестериновая бляшка, сужающая просвет сосуда и вызывающая боли в сердце вплоть до инфаркта. Да и сам по себе лишний вес будет перегружать сердце.
Люди, привыкшие анализировать полученную информацию, могут задаться вопросом: а как же постящиеся люди или вегетарианцы? Про вегетарианцев можно сказать, что они употребляют холестерин, пусть не с мясом, но с молоком или, если едят яйца, да и из рыбы его можно «наковырять». По поводу постов я думаю, что не стоит рассматривать их как диетическое мероприятие, направленное на снижение веса. Среди священников полных людей очень много, несмотря на периодические «снижения калорийности рациона» и немаленькие физические нагрузки. Кроме того, беременным, болящим и путешественникам разрешено не соблюдать пост. Это ещё раз подтверждает, что ограничение животных жиров для организма не всегда полезно.

Ну и что теперь делать? Конечно, в разумных пределах ограничивать жиры имеет смысл. Но уж если смотреть на калорийность, тогда не стоит злоупотреблять и растительным маслом, которое является самым калорийным продуктом. Да, жиры в нём растительные и не содержат холестерина. Ну и что из этого? Вес при его употреблении не снизится, т.к. на калориях не сэкономить, да ещё и стероидами организм обделить. А вот яйцо, напротив, не такой уж калорийный (около 75 ккал в одном яйце), но очень питательный продукт, и, если не заморачиваться на том, что один желток содержит половину суточной нормы холестерина, можно его смело использовать в диетическом питании.

Кроме того, ограничить можно не только потребление жиров, но и их усвоение. Этому очень способствует грамотное ограничение углеводов, но это уже тема отдельного разговора.

А что же Твигги? Она-то, не смотря на свою худобу, родила дочь, да и живёт по сей день и даже книжки пишет. А с девушкой всё по-другому: она не предпринимала ничего для снижения веса. Существует такой тип фигуры, по-научному называется «евнухоидный», или «андрогинный», к которому относятся женщины худощавого телосложения. Такая фигура обусловлена у них повышенным уровнем андрогенов (мужских половых гормонов). Так как такое соотношение гормонов установилось, можно сказать, исходно, то это не будет для них патологией и не приведёт к вышеописанным эффектам. А вот для женщин с истинно «женским» типом стремление быть похожей на Твигги оборачивается большими неприятностями..
__________________
Господь не мог углядеть за всем, поэтому он создал бабушек.
скептик вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Llda (26.03.2015), Zanoza (21.01.2013), даночка (21.01.2013), Ель (22.01.2013), Поцелуй Дождя (24.01.2013)
Старый 21.01.2013, 17:26   #23
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Да, уже довольно давно доказано, что яйцо содержит полезный холестерин))).
И не далее, как пару листов назад, писали, что для нормальной работы кишечника обязательно нужен жир.
А для сбалансированного питания жиры необходимы. Поэтому обе части темы у нас и идут под флагом мало, но жирного питания. И тонкий слой сливочного масла на хлеб никто не отменял)).
Просто выбирать подходящие продукты нужно.
И в теме про беременность где то еще давно мы писали уже, что недостаток веса совершенно так же имеет значения для репродукции, как и большой излишек веса.

Правда, во всем хороша мера))))
  Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Zanoza (21.01.2013), Ель (22.01.2013), скептик (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 18:13   #24
Подходите, не бойтесь
 
Аватар для скептик
 
Регистрация: 30.06.2009
Сообщений: 13,568
Сказал(а) спасибо: 38,398
Поблагодарили 77,372 раз(а) в 11,957 сообщениях
Репутация: 242298
Получено наград:
По умолчанию

Тоже немного в тему. Я тут вчера расстроилась невероятно, когда случайно посмотрела сюжет Малышевой о том, что врачи против употребления молока. Три причины: молоко является активным накопителем холестерина в организме, а это ведет к инфарктам и инсультам; молоко вызывает повышенный риск рака простаты и яичек у мужчин; молоко приводит к аллергиям собственным или обостряет аллергии на другие вещества.
Я ж молоковумен, без стакана молока ни дня не проходит. Причем холодненького, прямо из холодильника. А тут такой облом.
Скрытый текст:
Рассказала мужу об этом сюжете, муж долго ржал надо мной, и говорит, что молоко пью я, а повышенный холестерин, приведший к операции, у него. Несправедливо))) А еще он сказал, что по-видимому, Малышева и её команда не договорились о спонсировании с Вим-Билль-Данном, вот и наехали с очередной теорией.
Короче, я погоревала денек, а вечером схомякала стакан молока, и довольная легла спать)))
__________________
Господь не мог углядеть за всем, поэтому он создал бабушек.
скептик вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (21.01.2013), Nevergirl (21.01.2013), Svarog (21.01.2013), Zanoza (21.01.2013), Ель (22.01.2013), Магнитная (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 18:47   #25
Верю. Надеюсь. Люблю.
 
Аватар для Nevergirl
 
Регистрация: 16.05.2008
Адрес: ситцевый край
Сообщений: 8,544
Сказал(а) спасибо: 52,527
Поблагодарили 37,163 раз(а) в 6,305 сообщениях
Репутация: 363519
Отправить сообщение для Nevergirl с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Марина, я частично видела эту программу Малышевой и попала только на разъяснение про наличии гормонов в молоке. Меня убила надпись на экране - Выбирайте молоко без гормонов. Так и хотелось спросить - это как? На коробках у нас такого не напишут, а свойское молоко из-под коровы и так понятно, что без гормонов. Меня ее программы все чаще ставят в тупик, если честно.

Муж у меня тоже в панику слегка впал после этой программы. Пришлось напомнить про моих дедушек, которые пили молоко всю жизнь и умерли в возрасте после 80.
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Nevergirl вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (21.01.2013), Zanoza (21.01.2013), даночка (21.01.2013), Ель (22.01.2013), скептик (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 18:49   #26
Старожил Форума
 
Аватар для Svarog
 
Регистрация: 30.01.2008
Сообщений: 7,523
Записей в дневнике: 2
Сказал(а) спасибо: 21,767
Поблагодарили 22,653 раз(а) в 5,826 сообщениях
Репутация: 141541
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от скептик Посмотреть сообщение
сюжет Малышевой
А хде гарантия, что ее передачи - не заказные и не проплаченные на КОНКРЕТНЫЙ результат с соответствующей подтасовкой?! :blum1:
Я ей, допустим, не верю. :sorry:
__________________
:secret: "Все ваше тело от кончика одного крыла до кончика другого, - это не что иное, как ваша мысль, выраженная в форме, доступной вашему зрению. Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело..." (Ричард Бах, «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», 1970))
Svarog вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (21.01.2013), Nevergirl (21.01.2013), svit (21.01.2013), Zanoza (21.01.2013), Ангел ф кедах (21.01.2013), Вадила74 (21.01.2013), даночка (21.01.2013), Летящий Снег (24.01.2013), скептик (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 19:22   #27
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Я в этом случае солидарна с Валерой.
Молоко не усваивается у тех людей, у которых нет ферметов для периваривания лактозы. Для этого делается анализ на дисбактериоз.
Есть же дети, которые не переваривают коровье молоко, со своей ферментативной системой. Их кормят специальными смесями, многие продукты убирают из рациона. Так и взрослые.
  Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (21.01.2013), Nevergirl (21.01.2013), Svarog (21.01.2013), Zanoza (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 19:58   #28
Старожил Форума
 
Аватар для Zanoza
 
Регистрация: 16.08.2010
Адрес: Мир грез и романтики
Сообщений: 1,619
Записей в дневнике: 7
Сказал(а) спасибо: 21,918
Поблагодарили 4,953 раз(а) в 814 сообщениях
Репутация: 43784
Отправить сообщение для Zanoza с помощью ICQ Отправить сообщение для Zanoza с помощью Skype™
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от даночка Посмотреть сообщение
Правда, во всем хороша мера))))
Полностью согласна! Во всем меру надо знать. Я когда худела не только калории считала, но и количество БЖУ. Для меня главной проблемой было - употребление достаточного количества белка. (Углеводы и жиры - это легко набрать было). Именно благодаря похудению пересмотрела свой рацион питания. И кстати я не отказывалась от жиров и ничего - похудела Просто жиров употребляла в разумных пределах.
На счет передачи Малышевой. Если сейчас всему верить, то чем питаться вообще? Питаться тем, что в своем огороде растет? Да, все сейчас обрабатывается химией от всяких жучков, болезней и натуральная продукция из своего сада тоже будет не экологически чистой.
Zanoza вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (21.01.2013), Nevergirl (21.01.2013), Svarog (21.01.2013), Алёнкина (22.01.2013), Ель (22.01.2013), скептик (21.01.2013)
Старый 21.01.2013, 21:20   #29
Великолепный
 
Аватар для nidisa
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 312
Сказал(а) спасибо: 1,684
Поблагодарили 673 раз(а) в 183 сообщениях
Репутация: 3466
Отправить сообщение для nidisa с помощью ICQ
По умолчанию

Нашла интересную статейку про питье воды. Я не знаю на сколько это правда, но приведенные доводы против лишней жидкости мне почему то кажутся убедительнее, ранее приведенных доводов "за"...

Цитата:
Почему так опасна водная интоксикация?




Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно, к каким последствиям может привести избыток жидкости в организме.

Избыточное потребление чистой питьевой воды может привести к трагическим результатам.

Жительница Калифорнии Дж. Стрэндж победила в конкурсе по скоростному потреблению воды, проводимом местной радиостанцией. С главным призом она отправилась домой. Увы, опробовать его победительница не успела - через час она почувствовала сильнейшую головную боль и мучительные спазмы в животе. На следующий день она была мертва.

Так же скоропостижно скончались двое морских пехотинцев американской армии. Новобранцы после изнурительной тренировки выпили по нескольку литров жидкости.

В обоих случаях причиной смерти стала водная интоксикация, или питьевая болезнь. Так врачи называют отравление чистой водой.

"Губит людей вода"

Питьевая болезнь возникает исключительно при избыточном потреблении жидкости, - рассказывает профессор кафедры РГМУ А. КАРАБИНЕНКО. - В этом случае вода не успевает пройти через почки - орган, отвечающий за регуляцию водно-солевого баланса, и начинает поступать в другие органы, которые из-за резкого притока жидкости набухают.

Тяжелее всего приходится головному мозгу - он заключён в костную коробку, а потому набухание его клеток влечёт за собой судороги, кому, остановку дыхания и в конечном результате - смерть.

Конечно, питьевая болезнь встречается редко и далеко не всегда заканчивается смертью - здоровый организм способен пропустить через почки 800-1000 мл воды в час.

Однако замечено, что симптомы питьевой болезни часто наблюдаются у спортсменов, завсегдатаев дискотек и ночных клубов, а также женщин, сидящих на диетах, которые «заливают» водой чувство голода.

В группе риска также наркоманы. Наркотики увеличивают жажду, и человек незаметно для себя может выпить «критическую дозу» - больше двух литров жидкости за час.

Сколько жидкости можно выпить без риска для жизни?

Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что на каждую тысячу потребляемых килокалорий нужно выпивать около литра воды, - говорит врач-диетолог И. Гущина.

Как правило, ежедневный рацион современного человека «тянет» на 2000 ккал.

Но почти литр воды человек получает с пищей - супом, фруктами и овощами, которые зачастую на 90% состоят из воды. Даже в хлебе содержится 40% жидкости.

Дополнительно заливать в себя 2 литра - значит создавать экстремальные условия для работы организма.

Избыток влаги создаёт излишнюю нагрузку на сердце, ускоряет процесс распада белка в тканях, усиливает потоотделение.

Обильное питьё также разбавляет желудочный сок - он перестаёт быть барьером для желудочно-кишечных инфекций.

Пить больше 1,5 литра в день нужно только в жаркую погоду или при значительных физических нагрузках, - рассказывает доктор биологических наук Е.Терёшина. - А людям, страдающим повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца, почек, количество потребляемой жидкости вообще следует ограничить.

Организм нуждается в усиленном потреблении жидкости:

— при отравлениях;

— во время авиаперелетов;

— в жаркую погоду;

— при мочекаменной болезни;

— при интенсивных занятиях спортом;

— при инфекциях мочевыводящих путей;

— при острых инфекционных заболеваниях.
.








__________________
*****
Уходить надо тогда, когда тебя просят остаться, а не когда следом кидают твои вещи!
©
nidisa вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Ель (22.01.2013)
Старый 21.01.2013, 21:43   #30
Старожил Форума
 
Аватар для Zanoza
 
Регистрация: 16.08.2010
Адрес: Мир грез и романтики
Сообщений: 1,619
Записей в дневнике: 7
Сказал(а) спасибо: 21,918
Поблагодарили 4,953 раз(а) в 814 сообщениях
Репутация: 43784
Отправить сообщение для Zanoza с помощью ICQ Отправить сообщение для Zanoza с помощью Skype™
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от nidisa Посмотреть сообщение
Нашла интересную статейку про питье воды. Я не знаю на сколько это правда, но приведенные доводы против лишней жидкости мне почему то кажутся убедительнее, ранее приведенных доводов "за"...
Так и если будешь употреблять много витаминов, которые казалось полезны для организма - это тоже может привести в негативным последствиям...
Zanoza вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 15:17.


Работает на vBulletin® версия 3.7.4.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Обратная связь