Как сбросить вес? (Обмен опытом)

[Nikilesya]

Сообщение от зубами_щелк

Так что нельзя одновременно поесть плотно и легко.

Миль пардон. Век живи век учись


Красная Орхидея, а ты все равно умничка! Как бы мы не худели. Все равно это труд. У кого-то легче,у кого-то длиннее. Но этот труд окупается! И это факт. Мы красотки. Выглядим отлично. А чувствуем себя еще лучше

Всем худеющим Вы молодцы девочки!

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от даночка

так шта, пример не уместен.

да я в шутку сказала. Не воспринимай в серьез

[Маринеска]

Сообщение от Красная Орхидея

Но если очень хочется - можно все равно похудеть, просто подобрать то, что больше подходит.

Совершенно верно! Именно поэтому, я сразу написала, что способ "Минус шестьдесят" мне не подходит. Больше всего меня в нем убивает этот принцип "ни-ни после шести". Мы с мужем работаем вместе и, возить с собой еду на два приема на двух человек мне, как хозяйке, проблематично. Поэтому, я выбрала другой способ, более для меня приемлемый.
Я постараюсь завтра написать о нем подробно, сейчас некогда.

[Fortune]

Здравствуйте, девочки!

Сообщение от даночка

И врачи уже давно доказали. что не есть после 6- вредно для здоровья.
Не есть надо за 4 часа до сна. А значит поесть можно и в 7 вечера. Только вот что есть- это другое дело.

По системе так и есть - не кушать за 5 (не 4 правда) часов до сна. То есть если я ложусь в 22.00, то ужинать мне нужно даже не в шесть, а в пять. Если ложусь в 24.00, то могу и в семь поужинать...
Все же по-разному ложатся. Просто "не есть после шести" - нечто усредненное.

Так что просто не нужно относиться ко всему так буквально. Правильно сказали - все нужно адаптировать под себя. Под свой график. А не следовать каждой букве))

Сообщение от Маринеска

Совершенно верно! Именно поэтому, я сразу написала, что способ "Минус шестьдесят" мне не подходит. Больше всего меня в нем убивает этот принцип "ни-ни после шести". Мы с мужем работаем вместе и, возить с собой еду на два приема на двух человек мне, как хозяйке, проблематично. Поэтому, я выбрала другой способ, более для меня приемлемый.
Я постараюсь завтра написать о нем подробно, сейчас некогда.

Покушайте в семь, просто легко, как по системе. Не думаю, что будет глобальная разница.

________

Не все буквально воспринимается. Прислушиваясь к себе, можно любую кем угодно созданную систему адаптировать под себя, любимую, и получать хорошие результаты.

[даночка]

Сообщение от Fortune

Вот пришла я тут и сразу спорить))))

Основной вопрос. Как может быть вредно не есть после 6 (как говорят врачи), если не кушать нужно за 4 часа до сна, а я ложусь в десять???? Вот я и кушаю за 4 часа, то бишь в шесть. Но это вредно!))))

Катя, а ты сама поняла то, о чем ты со мной спорила?..
Ведь основная масса взрослых людей не ложиться в 10 вечера спать, а, как правило, ближе к 12 это делает, после 11. Вот и получается ужин в 7 -8 вечера должен быть, как раз после прихода домой с работы.
А ты ложишься в 22 часа. Значит ты совершенно правильно не ешь за 4 часа,т.е. в 18.
Что ты тут споришь, непонятно.Ты подтверждаешь мои слова. ну в 17- это не так много ж в разнице, чтобы прийти и спорить.


Почему 4 часа? Потому что это время, которое находится в желудке мясо, бобовые,грибы, картофель жареный, некоторые овощи еще, ржаной хлеб. Т.е. основная масса еды, которую едят на ужин и те кто худеет и те,кто не худеет. Не важно. Поэтому и берут в основном 4 часа. До сна желудок успеет переварить еду, и во время сна он будет отдыхать и заниматься более приятным дело, как регенерация клеток, допустим.

Скрытый текст:

Чего спорила-лишь бы написать, ей богу.

[Fortune]

Сообщение от даночка

Катя, а ты сама поняла то, о чем ты со мной спорила?..
Ведь основная масса взрослых людей не ложиться в 10 вечера спать, а, как правило, ближе к 12 это делает, после 11. Вот и получается ужин в 7 -8 вечера должен быть, как раз после прихода домой с работы.
А ты ложишься в 22 часа. Значит ты совершенно правильно не ешь за 4 часа,т.е. в 18.
Что ты тут споришь, непонятно.Ты подтверждаешь мои слова. ну в 17- это не так много ж в разнице, чтобы прийти и спорить.


Почему 4 часа? Потому что это время, которое находится в желудке мясо, бобовые,грибы, картофель жареный, некоторые овощи еще, ржаной хлеб. Т.е. основная масса еды, которую едят на ужин и те кто худеет и те,кто не худеет. Не важно. Поэтому и берут в основном 4 часа. До сна желудок успеет переварить еду, и во время сна он будет отдыхать и заниматься более приятным дело, как регенерация клеток, допустим.

Скрытый текст:

Чего спорила-лишь бы написать, ей богу.

Да я про "спорить" вроде как в шутку написала. Серьезно спорить на эту тему даже мне бы в голову не пришло... Указала, что при определенных расчетах вредно и не вредно сходятся в одной точке...

Мысль то основная была о том, что можно где-то и попозже на часок, все индивидуально...
_________________________

Изменила. Убрала абзац про "спорить". Теперь не лишь бы написать?

[даночка]

Ну если посчитать 4 часа до своего сна, у каждого ж получится свое время.
7 часов, это если человек ложится в 11-12 спать)). А кроме того, мой текст то написан в контексте с другими постами))), и как ответ на чью то мысль,ибо там выше как раз писали, что едят до 18, а после 18- нет.

[иришка80]

Девчонки, я вот щитаю что надо регулярно заниматься спортом!!! а именно ходить в спорт зал 2 раза в неделю.
А вот у кого нету время, но есть деньги советую приобрести "орби-трек" и не кушайте после 6 часов вечера Лично я скинула 2 см. в талии
попробуйте может у вас получится

[скептик]

Вроде в эту тему.
В "Международном журнале по проблемам ожирения" опубликованы исследования ученых Алабамского университета, которые утверждают, что жирный завтрак из колбасы, яиц, бекона и бобовых настраивает организм на правильный обмен веществ и позволяет расщеплять жиры днем, позволяя сохранить нормальный вес и здоровое сердце. А завтрак, богатый углеводами (каши, хлеб) готовит организм только к усвоению углеводов. В результате после такого завтрака и жирного обеда масса тела увеличивается и плохо усваивается сахар.
Этому выводу вторит и врач-диетолог из нашего ЦНИИ гастроэнтерологии. "Жирную пищу действительно лучше съедать с утра, особенно полным людям, тогда она активно вовлечется в обмен веществ. Кроме того, не забывайте, что впереди рабочий день, и завтрак из жирных калорийных продуктов позволит надолго запастись энергией. Только с жирной пищей усваиваются жирорастворимые витамины А, D, Е. Но это не значит, что нужно объедаться. А вот ужин должен быть более легким. И не забывайте, что есть нужно хотя бы 3-4 раза в день, а не только утром и вечером."

[4udo]

Если отбросить все известные способы (занятия спортом/сексом/медитацией вместо еды), то могу предложить свой САМЫЙ простой способ (для меня) начать терять свой вес. Утро я начинаю со стакана чистой воды до завтрака с чаем/кофе/соком. Перед любым приемом пищи в течении для выпиваю так же по стакану воды и вообще стараюсь пить от литра до трех взависимости от времени года.

[Человек дождя]

Девочки, расскажу случай который в свою очередь рассказал физрук на лекции. как он сказал, за месяц можно скинуть 12 кг.
для этого нужно всего лишь, свою порцию того что вы едите постоянно уменьшить вдвое.
то есть не тарелку супа, а пол тарелки. а так можно есть хоть что, только не много.
а еще для того чтобы похудеть очень помогает гидроаэробика.