Старый 22.10.2012, 21:46   #41
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Лар, у меня мотивация моя фотография. На одноклассниках ты ж видела- в шортах около дерева.

Судя по всему, ты, как и я, как и Ия, худеешь, когда больше белка. Значит каши уменьшить, яблоки уменьшить. Прибавить белок, чтобы живот работал- сырые овощи.
Мне,когда есть хочется очень, я просто тру морковку с ложкой сметаны. Ну туда можно еще что-то добавить. Пока жуешь, а ее же жевать надо - время проходит, живот клетчаткой набивается- хватает, больше, чем просто съесть салат и помидор.которые быстрее перевариваются.
Я спасаюсь зерненым творогом. Пусть даже ложка джема домашнего, но творог не дает поправиться.
НЕ любишь творог-придумай чистый йогурт, творожную активию, еще что-то.
Ибо мяса весь день есть невозможно.
  Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Bz! (23.10.2012), lorika (22.10.2012), Nejenka (23.10.2012), Zanoza (22.10.2012), Ангел ф кедах (22.10.2012), фэнтази (23.10.2012)
Старый 22.10.2012, 21:57   #42
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Про мясо согласна, я и рыбу от безнадеги есть стала.
Морковку я люблю, только целую, я чтобы усваивалась чего-то молочного (сметана или творог) лучше ложку съем так.
А тушеные овощи (немного оливкового масла лук обжарить) можно? Хочется чего-то, я даже болгарский перец (я его раньше вообще не ела) туда засунула.
Придется есть творог. Но мне его если есть, то без сладкого (в детстве перекормили меня им) у нас продается зернистый в сливках (но жирность 4%). Ну и кефир никто не отменял могу и его пить.
Я без каш вообще могу прожить долго. Мне главное чтобы были овощи в любом виде и фрукты.
Фрукты вообще никакие нельзя? Или яблоко одно в день можно?
__________________
http://world-of-love.ru/forum/signaturepics/sigpic66820_1.gif
Все имеет право быть таким, какое оно есть.
lorika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.10.2012, 22:08   #43
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Лар, понимаешь, все можно.И овощи и яблоки. Тем более, если хоть как то подсчитывать калории.Просто тут о чем речь.
Процесс похудения идет слабо. Тебя раздражает, что что-то следишь, что-то действуешь, а результат-фигня полная, хочется ж уменьшить размеры.
Например, Маришка-заноза это совершенно другой случай. Ей лет другое количество, она перестала есть плюшки и ватрушки, стала следить-похудела.

Ия- явно жесткими диетами напугала организм.

Ты- уже другой возраст. Постоянное нервное напряжение.Отсюда и результат другой. Значит, надо думать, что прибавить, что убрать,чтобы не голодать и не получить результат Ии, нервное истощение и пр, и похудеть, чтобы не впадать в расстройство,когда перед съемками не вмещаешься в костюм.
Значит надо думать,на каких продуктах нет голода и есть результат снижения веса лучше.

В моем варианте, когда уже просто другой гормональный фон, перестройка потихоньку к климаксу, сниженный тонус кожи, нарушение водно-электролитного обмена, исключаются супы -только на праздник, меньше воды, никаких яблок,только минимальное количество фруктов и много белка, чтобы не голодать, а подсушиваться.

Поэтому, тут надо думать и смотреть, как составить рацион, чтобы и худеть и не голодать.
Это уже методом тыка сама думаешь- на чем сбрасывается лучше, на чем нет голода,и на чем вес стоит.
  Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Bz! (23.10.2012), lorika (22.10.2012), Zanoza (23.10.2012), Ангел ф кедах (22.10.2012), фэнтази (23.10.2012)
Старый 22.10.2012, 22:16   #44
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

У меня он по моему на всем стоит. Я вот думаю может у меня порции большие...
Я худею когда перестаю есть гадость всю. Сладкое, жареное, жирное. А главное, когда перестаю нервничать.
Буду уменьшать порции, кушать больше белка. Вернусь с отпуска - верну занятия спортом. А может насобираю на беговую дорожку - ходьба мне нравится.
Для меня еще хорошая стимуляция - писать что я ем. Дисциплинирует очень.
Спасибо, Ирмиш, за советы, буду стараться!
__________________
http://world-of-love.ru/forum/signaturepics/sigpic66820_1.gif
Все имеет право быть таким, какое оно есть.
lorika вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Nejenka (23.10.2012), Zanoza (23.10.2012), даночка (22.10.2012)
Старый 22.10.2012, 22:26   #45
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

С нервничать сложно- у тебя работа такая,Ларик.

Значит- может разорится на пароварку? И закидывать все туда? Тем более сейчас есть пароварки,с емкостью для супа типа этой.

И тогда жирное и вредное уберется автоматом. А готовить легко-сразу все запихнула-пусть стоит и готовится.
  Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (22.10.2012), Zanoza (23.10.2012), Ангел ф кедах (23.10.2012)
Старый 22.10.2012, 22:34   #46
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

У меня она есть. Фирмы Филипс, там даже для приправ какая-то ерунда специальная сделана. Я там брокколи делала, да котлеты (редкая гадость у меня получилась).
Но ты права, надо доставать ее из закромов. А то стоит в коробке, я ее наверное раза 4 доставала всего))))))))
Нада полазить по рецептам.
Я вообще очень люблю готовить и готовлю достаточно вкусно (*скромно* ну так говорят). Может и в пароварке получится что-то приличное)))))

У меня есть и мясо куриное в морозилке и семга. Надо будет чего-то попробовать сотворить из чего-нибудь с овощами...
__________________
http://world-of-love.ru/forum/signaturepics/sigpic66820_1.gif
Все имеет право быть таким, какое оно есть.

Последний раз редактировалось lorika; 22.10.2012 в 22:36.
lorika вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Zanoza (23.10.2012), Ангел ф кедах (23.10.2012), даночка (22.10.2012), фэнтази (23.10.2012)
Старый 22.10.2012, 22:45   #47
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А ты не котлеты делай, а тефтели типа ежиков. Без муки сверху и залить какой то заправкой, запечь с овощами. Будет вкусно.
Либо в духовку все запихивать без масла. Если пароварка не лежит к душе. Но уменьшить количество масла в духовке.
  Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (22.10.2012), Zanoza (23.10.2012), фэнтази (23.10.2012)
Старый 22.10.2012, 22:49   #48
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Я все запекаю без масла - в фольге. И рыбу и мясо.
Но идея с пароваркой мне нравится, там же еще лишний жир по идее стечет вниз...
__________________
http://world-of-love.ru/forum/signaturepics/sigpic66820_1.gif
Все имеет право быть таким, какое оно есть.
lorika вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Zanoza (23.10.2012), даночка (22.10.2012)
Старый 23.10.2012, 02:13   #49
Солнышко
 
Регистрация: 06.07.2012
Сообщений: 583
Сказал(а) спасибо: 3,070
Поблагодарили 2,269 раз(а) в 517 сообщениях
Репутация: 14667
Получено наград:
По умолчанию

Спасибо за ответ по разгрузочным дням. Я тут от доктора, с щитовидкой у меня всё в порядке, тест на гормоны не делали, но дкотор задал пару вопросов, посмотрел другие анализы, и сказал, маловероятно, что там будет что-то не так, т.е. просто надо самой следить за едой и спортом и найти оптимальный вариант. А еще сказал, что бывает такое, когда организм стремится к определенному весу.
Так что теперь я точно в растерянности. В выходные я поела больше чем обычно, даже скорее в Воскресенье вечером, в Cубботу было 1450 ккал где-то, и на утро прибавилось 100гр, в Воскресенье было порядка 1750 ккал, и на следующий день прибавился 1кг, держится второй день уже, вода обычно сходит за 1 день. И это я еще до 1800ккал даже не дошла и всего один день, поэтому и говорю мне страшно садится на месяц на 1600 - 1800 ккал, ибо я прибавлю много и все мои труды пойдут насмарку. Я понимаю что сбила свой организм тем голоданием, ну как его вернуть обратно, без крутого набирания веса? Неделю назад я действительно думала с Ноября пойти на 1600, а теперь вот боюсь, панически боюсь, набрать вес.
Bz! вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
lorika (23.10.2012), Zanoza (23.10.2012), даночка (23.10.2012)
Старый 23.10.2012, 09:22   #50
Приглашаю чудо в гости!!!
 
Аватар для lorika
 
Регистрация: 23.06.2009
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 6,249
Записей в дневнике: 12
Сказал(а) спасибо: 40,020
Поблагодарили 30,462 раз(а) в 5,530 сообщениях
Репутация: 117531
Отправить сообщение для lorika с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

Завтра:
70 гр сарделек, 60 гр перепелиных яиц, грамм 20 шпината (листья), кусочек хлеба (40 гр)
Обед:
Вместе с лотком весит 365 гр
Овощи тушеные+курица и кусочек хлеба (грамм 40)
Ужин
Суп чечевичный
__________________
http://world-of-love.ru/forum/signaturepics/sigpic66820_1.gif
Все имеет право быть таким, какое оно есть.
lorika вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Nevergirl (23.10.2012), Zanoza (23.10.2012), даночка (23.10.2012)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 21:44.


Работает на vBulletin® версия 3.7.4.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Обратная связь