Как сбросить вес? Обмен опытом. Советы. Часть 2.

[Солнечная Кошка]

Если печенье,пряники и булочки печь самой , заменяя пшеничную муку на отруби, овсяную, гречневую муку, или ореховую, то это на весе не скажется негативно. А отказывать себе так, что по ночам снится, для психики чревато. Организм может начать делать запасы на тот случай, если его надумают еще чего-то любимого лишить.

[ENIGMA]

Солнечная Кошка, Света,ты мой спаситель! Про отруби я как-то не подумала.Сегодня же отправлюсь на поиски отрубей и напеку чего-нибудь вкусного.

[Солнечная Кошка]

Светик, супер! Кстати отруби есть не только пшеничные,но и овсяные. У нас продаются в супермаркетах, а еще в интернет магазинах можно посмотреть

[Margo_09]

1. Заменить мучное сладкое на зефир, мармелад, пастилу. Не покупать мучное вообще, чтобы его не было дома.
2. Никакой выпечки, в крайнем случае утром.
3. Если вечером охота есть - только белковое, вареную колбасу, яйцо, кусочек куриной грудки, рыбы, йогурт.
4. Жареное заменить на гриль, печеное, вареное, на пару.
5. Стараться белки не мешать с углеводами.


Без диет и спорта похудела за мес. на три кг.


Добавлено через 4 минуты
никаких диет, от них только хуже
надо поменять отношение к еде, убрать из головы ее как источник удовольствия

[absolute]

А я нашла такую информацию на сайте похудейкина, что обычная пищевая сода тоже помогает похудеть, только, конечно, пить ее нужно если нет никаких противопоказаний по здоровью. Я вот хочу попробовать. Если кто-то уже испытывал этот способ на себе - отпишитесь, хочу узнать, какие результаты.

[Chudolisichka]

Девочки, походите по форуму, у нас тут более подробная и глубокая информация есть)))

[svit]

absolute, ну да, вы защелочите желудочное содержимое. Желудок, а следом за ним по нисходящей все остальные части ЖКТ не смогут адекватно переваривать пищу, вас будет тошнить, пучить, аппетит пропадет и вы обязательно похудеете.
А если серьезно, люди, ну сколько можно глупостям верить м проводить эксперименты над собой. Если надо худеть, надо пересматривать свое питание и образ жизни и работать над этим, а не искать чудесную пилюлю.

[violla99]

Сообщение от LenaSln

я конечно не человек науки, но как можно советовать определенное кол-во жидкости? У нас организм, поди, сам понимает, когда нужно залиться водой, а когда нет.)))
Я вот сразу после тренировки (вечером) иной раз выпиваю 2 стакана воды и + стакан молока. Ибо потеря жидкости большая.
(это не считая того, что чай пьется еще в течении дня, и еще на самих тренировках стакан воды точно выпивается)

А еще тетка в деревне говорила, что при приеме вторых блюд, их надо запивать чем-нибудь. Чтоб, простите, на выходе было проще. Ну не знаю, насколько это правда))))

Нельзя точно сказать сколько пить воды нужно, потому, что все зависит от обстоятельств. Когда жарко можно выпить и 3 литра, а когда мерзнешь и стакан воды сложно осилить. Ну все есть минимум, который необходим для протекания обменных процессов в организме. Его можно спокойно высчитать. Погуглите, формул и калькуляторов хватает

[Svarog]

Вода - это именно вода, а не чай и не молоко. Так что в счет идет только именно вода, лучше - чистая родниковая, молоко, чай и суп - не имеют такого эффекта на организм и питием не являются.

[Вадила74]

Ребят я за два месяца похудел на 10 кг!
Наверное это случилось , потому-что раньше с весом , у меня никогда не было проблем!
Даже больше скажу , я раздевался на пляже и знал что это моя козырная карта( Тело!
А тут я просто своё тело,замучил едой!!!!!!!!
Да я не мог остановиться и закидывал в себя ( ну как же , я должен все попробовать???!!!
И тут конечно со мной сыграло злую шутку, моё благосостояние, ну как же я в ресторане не отведаю то и то ?
Но наконец я достиг дна и мне стало стыдно от своей распущености???!!!!
Да наконец я понял , это распутство от еды!
Я ем все сейчас , просто я перестал есть впрок как хомяк!
А начинал я первую неделю мучительно и сжирал как бешеный тонны зелени( но это надо пережить и переждать!
А потом станет легче!!!!
Сейчас я просто не хочу сдохнуть от обжирения.