Вернуться   Форум - Мир Любви и Романтики > Просто пообщаться > У самовара (разговоры о том... о сем) > Сто рецептов красоты и здоровья

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.01.2006, 21:34   #1
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию Как сбросить вес? Обмен опытом. Советы. Часть 2.

Часть 1 темы.
Читаем советы и там.

Последний раз редактировалось даночка; 13.12.2012 в 22:42.
  Ответить с цитированием
Старый 13.12.2012, 21:04   #2
Старожил Форума
 
Аватар для Atlanta
 
Регистрация: 08.01.2008
Адрес: Из сказки
Сообщений: 2,387
Записей в дневнике: 1
Сказал(а) спасибо: 18,279
Поблагодарили 11,329 раз(а) в 1,449 сообщениях
Репутация: 86148
Отправить сообщение для Atlanta с помощью ICQ Отправить сообщение для Atlanta с помощью Skype™
Получено наград:
По умолчанию

Можно я тоже попрошу совета? В связи со всякими своими неразберихами, плюс подготовкой к диплому (почти полдня находилась в другом городе, все бегом, некогда было покушать, зато вечером наедалась) немножко набрала. В принципе я не считаю, что у меня какие-то большие проблемы, но сейчас мне тяжеловато, и я это чувствую, хочется бы эту тяжесть убрать. Плюс у меня папа в свое время был не маленький, была склонность у него к большому весу и мне нельзя сильно расслабляться. Я понимаю, что сейчас мне надо возвращаться к физической нагрузке, плюс предполагаю, что пора отказаться от сладкого и мучного.
Что еще стоит знать и чего придерживаться?
Еще хотелось бы узнать про питье воды. В принципе я ее почти не пью, исключение составляет чай, но как я знаю это не является для организма водой, скорее "едой"?
__________________
Все орфографические ошибки были допущены специально!!!
Мой творческий блог

Чудеса случаются! Мое Чудо...
"Так не бывает": Atlanta и ЧуДо Ёжик
Atlanta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.12.2012, 21:29   #3
Torsades de pointes
 
Аватар для svit
 
Регистрация: 14.07.2007
Адрес: Buckinghamshire
Сообщений: 4,361
Сказал(а) спасибо: 39,449
Поблагодарили 26,756 раз(а) в 3,952 сообщениях
Репутация: 163959
Получено наград:
По умолчанию

Atlanta, Катюш, я думаю, что тебе просто надо вернуться к твоему нормальному образу жизни, несколько увеличить физическую активность. Думаю, ты права и у тебя все эти волнения и жизнь "на бегу" сыграли свою роль. Все люди в этом отношении делятся на 2 группы, одна - которая от стрессов теряет аппетит и худеет - не знаю точной статистики, но таких меньшинство. И вторая - которая стресс "заедает" и при этом поправляется. Таких людей бодьшинство. Я в свое время во время сессий обязательно набирала пару лишних килограмм)))

Так что, думаю, вернись к нормальному образу жизни. Сладкое и мучное можно уменьшить, если чувствуешь что его стало много. Но полностью запрещать не стоит, ибо сработает "синдром зарпетного плода")))

А жидкость - идеально 30 мл на кг веса. Чай - это не еда все же, ну разве что чашкой килограмм печенья запивается))) В жидкость учитываются чаи, морсы, соки, воды и т.д. Просто другое дело, что во многих напитках есть калории, например в соках их очень немало за счет сахара, и чай-кофе тоже если кладется сахар. Но это информация для тех все же у кого есть лишний вес и кому нужно считать калории, тогда напитки и в жидкость учитываются и в калорийность как еда.
__________________


The Way To A Man's Heart Is Through A Left Anterolateral Thoracotomy
svit вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Atlanta (13.12.2012), Cappuccino (13.12.2012), GreekGirl (29.01.2013), Nevergirl (13.12.2012), Webmadchen (13.12.2012), Zanoza (13.12.2012), Ангел ф кедах (13.12.2012), даночка (13.12.2012), Ель (22.01.2013), Поцелуй Дождя (13.12.2012)
Старый 17.12.2012, 11:16   #4
техник Леночка
 
Аватар для LenaSln
 
Регистрация: 31.07.2007
Адрес: МО, г.Электросталь
Сообщений: 1,352
Сказал(а) спасибо: 2,478
Поблагодарили 2,178 раз(а) в 636 сообщениях
Репутация: 11571
Получено наград:
По умолчанию

я конечно не человек науки, но как можно советовать определенное кол-во жидкости? У нас организм, поди, сам понимает, когда нужно залиться водой, а когда нет.)))
Я вот сразу после тренировки (вечером) иной раз выпиваю 2 стакана воды и + стакан молока. Ибо потеря жидкости большая.
(это не считая того, что чай пьется еще в течении дня, и еще на самих тренировках стакан воды точно выпивается)

А еще тетка в деревне говорила, что при приеме вторых блюд, их надо запивать чем-нибудь. Чтоб, простите, на выходе было проще. Ну не знаю, насколько это правда))))

Последний раз редактировалось LenaSln; 17.12.2012 в 11:20.
LenaSln вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.12.2012, 11:37   #5
Счастливая
 
Аватар для фэнтази
 
Регистрация: 14.11.2009
Сообщений: 5,619
Сказал(а) спасибо: 32,008
Поблагодарили 21,009 раз(а) в 4,511 сообщениях
Репутация: 213229
Получено наград:
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LenaSln Посмотреть сообщение
я конечно не человек науки, но как можно советовать определенное кол-во жидкости? У нас организм, поди, сам понимает, когда нужно залиться водой, а когда нет.)))
Какой странный вопрос:"Как?". Имея диплом медика - в режиме рабочего времени.)) По-моему, все врачи об этом говорят постоянно и очень убедительно обосновывают эти советы - рекомендации.

А, организм, может и понимает, и сигнализирует, а некоторые головушки настолько забиты ненужной инфой, что сигналам организма не внемлят. Поэтому, тут уж как зубы почистить ежедневно, ибо все делают и никто не оспаривает. Так и с водой - надо по 300 гр. на 1кг. живого веса, значит, надо.))
__________________
Однажды вы поймете, что любовь исцеляет все, и любовь - это все, что есть на свете.(с.)
фэнтази вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователя(ей) сказали cпасибо:
GRAFINYA (17.12.2012), svit (17.12.2012), Webmadchen (17.12.2012), Zanoza (17.12.2012), Ангел ф кедах (17.12.2012), Ель (22.01.2013)
Старый 17.12.2012, 11:57   #6
Torsades de pointes
 
Аватар для svit
 
Регистрация: 14.07.2007
Адрес: Buckinghamshire
Сообщений: 4,361
Сказал(а) спасибо: 39,449
Поблагодарили 26,756 раз(а) в 3,952 сообщениях
Репутация: 163959
Получено наград:
По умолчанию

Лена, рекомендации 30 мл на кг это рекомендации не для спорта, а для людей со средним уровнем энергообмена. В спорте свои правила и формулы рассчета и там будет гораздо большая потребность, нежели 30 мл.
__________________


The Way To A Man's Heart Is Through A Left Anterolateral Thoracotomy
svit вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
GRAFINYA (17.12.2012), Webmadchen (17.12.2012), Zanoza (17.12.2012), Ангел ф кедах (17.12.2012), Ель (22.01.2013)
Старый 17.12.2012, 12:20   #7
техник Леночка
 
Аватар для LenaSln
 
Регистрация: 31.07.2007
Адрес: МО, г.Электросталь
Сообщений: 1,352
Сказал(а) спасибо: 2,478
Поблагодарили 2,178 раз(а) в 636 сообщениях
Репутация: 11571
Получено наград:
По умолчанию

как-то странно давать указания физиологическим процессам. "Забыть" пипить нельзя. А если врачи будут советовать ходить в т... не чаще 2 раз в сутки, тоже следовать?)
LenaSln вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.12.2012, 13:37   #8
Banned
 
Регистрация: 19.10.2012
Адрес: Оболонь, пятерочка
Сообщений: 1,162
Сказал(а) спасибо: 344
Поблагодарили 1,041 раз(а) в 450 сообщениях
Репутация: 6274
Отправить сообщение для Миладыч с помощью ICQ Отправить сообщение для Миладыч с помощью Skype™
По умолчанию

Чтоб похудеть, надо получать меньше каллорий, чем тратишь, и всё. И поменьше сложных картофелемучнообразных углеводов. Если нагрузка аэробная, то во время тренировки лучше не пить, пейте минут через 15 после треньки, когда и пульс и дыхалка стабилизируются.
Миладыч вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
GreekGirl (29.01.2013), Маринеска (18.12.2012), фэнтази (17.12.2012)
Старый 17.12.2012, 16:20   #9
Верю. Надеюсь. Люблю.
 
Аватар для Nevergirl
 
Регистрация: 16.05.2008
Адрес: ситцевый край
Сообщений: 8,544
Сказал(а) спасибо: 52,527
Поблагодарили 37,163 раз(а) в 6,305 сообщениях
Репутация: 363519
Отправить сообщение для Nevergirl с помощью ICQ
Получено наград:
По умолчанию

LenaSln, можно забыть попить. Организм иногда дает сигнал, что нужно поесть, хотя на самом деле нужно иметь выпить жидкости. Где-то выше эти процессы уже обсуждались.
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Nevergirl вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Bz! (18.12.2012), GreekGirl (29.01.2013), Svarog (17.12.2012), svit (17.12.2012), Webmadchen (17.12.2012), Zanoza (17.12.2012), Ель (22.01.2013)
Старый 17.12.2012, 17:01   #10
Здравствуй, щЩастье!
 
Аватар для marinu4ka
 
Регистрация: 01.11.2007
Адрес: тут недалеко... Пойдем, покажу
Сообщений: 2,773
Записей в дневнике: 7
Сказал(а) спасибо: 19,989
Поблагодарили 22,490 раз(а) в 2,288 сообщениях
Репутация: 169717
Получено наград:
По умолчанию

2-2,5 литра это на среднего нормального человека. Примерно по 30 мл на 1 кг и получается. А я, например со своим бараньим весом столько физически не выпью в сутки (если не бегать, конечно).
__________________
Принимать наркотики гораздо безопаснее для организма, чем принимать все близко к сердцу :ups:
marinu4ka вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Маринеска (18.12.2012)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +3, время: 00:09.


Работает на vBulletin® версия 3.7.4.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot

Обратная связь