Лар, у меня мотивация моя фотография. На одноклассниках ты ж видела- в шортах около дерева.
Судя по всему, ты, как и я, как и Ия, худеешь, когда больше белка. Значит каши уменьшить, яблоки уменьшить. Прибавить белок, чтобы живот работал- сырые овощи.
Мне,когда есть хочется очень, я просто тру морковку с ложкой сметаны. Ну туда можно еще что-то добавить. Пока жуешь, а ее же жевать надо - время проходит, живот клетчаткой набивается- хватает, больше, чем просто съесть салат и помидор.которые быстрее перевариваются.
Я спасаюсь зерненым творогом. Пусть даже ложка джема домашнего, но творог не дает поправиться.
НЕ любишь творог-придумай чистый йогурт, творожную активию, еще что-то.
Ибо мяса весь день есть невозможно.
Про мясо согласна, я и рыбу от безнадеги есть стала.
Морковку я люблю, только целую, я чтобы усваивалась чего-то молочного (сметана или творог) лучше ложку съем так.
А тушеные овощи (немного оливкового масла лук обжарить) можно? Хочется чего-то, я даже болгарский перец (я его раньше вообще не ела) туда засунула.
Придется есть творог. Но мне его если есть, то без сладкого (в детстве перекормили меня им) у нас продается зернистый в сливках (но жирность 4%). Ну и кефир никто не отменял могу и его пить.
Я без каш вообще могу прожить долго. Мне главное чтобы были овощи в любом виде и фрукты.
Фрукты вообще никакие нельзя? Или яблоко одно в день можно?
Лар, понимаешь, все можно.И овощи и яблоки. Тем более, если хоть как то подсчитывать калории.Просто тут о чем речь.
Процесс похудения идет слабо. Тебя раздражает, что что-то следишь, что-то действуешь, а результат-фигня полная, хочется ж уменьшить размеры.
Например, Маришка-заноза это совершенно другой случай. Ей лет другое количество, она перестала есть плюшки и ватрушки, стала следить-похудела.
Ия- явно жесткими диетами напугала организм.
Ты- уже другой возраст. Постоянное нервное напряжение.Отсюда и результат другой. Значит, надо думать, что прибавить, что убрать,чтобы не голодать и не получить результат Ии, нервное истощение и пр, и похудеть, чтобы не впадать в расстройство,когда перед съемками не вмещаешься в костюм.
Значит надо думать,на каких продуктах нет голода и есть результат снижения веса лучше.
В моем варианте, когда уже просто другой гормональный фон, перестройка потихоньку к климаксу, сниженный тонус кожи, нарушение водно-электролитного обмена, исключаются супы -только на праздник, меньше воды, никаких яблок,только минимальное количество фруктов и много белка, чтобы не голодать, а подсушиваться.
Поэтому, тут надо думать и смотреть, как составить рацион, чтобы и худеть и не голодать.
Это уже методом тыка сама думаешь- на чем сбрасывается лучше, на чем нет голода,и на чем вес стоит.
У меня он по моему на всем стоит. Я вот думаю может у меня порции большие...
Я худею когда перестаю есть гадость всю. Сладкое, жареное, жирное. А главное, когда перестаю нервничать.
Буду уменьшать порции, кушать больше белка. Вернусь с отпуска - верну занятия спортом. А может насобираю на беговую дорожку - ходьба мне нравится.
Для меня еще хорошая стимуляция - писать что я ем. Дисциплинирует очень.
Спасибо, Ирмиш, за советы, буду стараться!
У меня она есть. Фирмы Филипс, там даже для приправ какая-то ерунда специальная сделана. Я там брокколи делала, да котлеты (редкая гадость у меня получилась).
Но ты права, надо доставать ее из закромов. А то стоит в коробке, я ее наверное раза 4 доставала всего))))))))
Нада полазить по рецептам.
Я вообще очень люблю готовить и готовлю достаточно вкусно (*скромно* ну так говорят). Может и в пароварке получится что-то приличное)))))
У меня есть и мясо куриное в морозилке и семга. Надо будет чего-то попробовать сотворить из чего-нибудь с овощами...
__________________
Все имеет право быть таким, какое оно есть.
Последний раз редактировалось lorika; 22.10.2012 в 22:36.
А ты не котлеты делай, а тефтели типа ежиков. Без муки сверху и залить какой то заправкой, запечь с овощами. Будет вкусно.
Либо в духовку все запихивать без масла. Если пароварка не лежит к душе. Но уменьшить количество масла в духовке.
Спасибо за ответ по разгрузочным дням. Я тут от доктора, с щитовидкой у меня всё в порядке, тест на гормоны не делали, но дкотор задал пару вопросов, посмотрел другие анализы, и сказал, маловероятно, что там будет что-то не так, т.е. просто надо самой следить за едой и спортом и найти оптимальный вариант. А еще сказал, что бывает такое, когда организм стремится к определенному весу.
Так что теперь я точно в растерянности. В выходные я поела больше чем обычно, даже скорее в Воскресенье вечером, в Cубботу было 1450 ккал где-то, и на утро прибавилось 100гр, в Воскресенье было порядка 1750 ккал, и на следующий день прибавился 1кг, держится второй день уже, вода обычно сходит за 1 день. И это я еще до 1800ккал даже не дошла и всего один день, поэтому и говорю мне страшно садится на месяц на 1600 - 1800 ккал, ибо я прибавлю много и все мои труды пойдут насмарку. Я понимаю что сбила свой организм тем голоданием, ну как его вернуть обратно, без крутого набирания веса? Неделю назад я действительно думала с Ноября пойти на 1600, а теперь вот боюсь, панически боюсь, набрать вес.