Девочки, а кто-нибудь пользуется какими-нибудь специальными программами для подсчета калорий?
И если да, то насколько в них достоверная информация?
А-то я скачала себе сегодня на телефон, подсчитала и как-то засомневалась. Уж слишком много выходит калорий. Хотя может я просто не представляла, что некие продукты имеют такую огромную калорийность.
В теме с таблицей калорийности была, но там пока многого еще нет. Вот и приходится информацию из разных источников выбирать.
Если где-то уже это обсуждалось, то ткните меня носом.
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Lumino4ka, попробовала в этом калькуляторе пересчитать сегодняшнее меню и застопорилась на первой же строчке. Как подсчитать калорийность обычной отварной гречки?
Нашла в меню пункт, но я так понимаю, что в нем указано калорийность самой крупы, а не готового блюда.
Или я не там ищу?
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Как подсчитать калорийность обычной отварной гречки?
Гречка счиатется так: взвешиваешь крупу которую ложишь, а потом взвешиваешь уже кашу. Например ты положила 100 г. крупы в которой 330 ккал в 100 г и из нее у тебя вышло 400 г каши. Составляем пропорцию и получается в 100 г каши 82.5 ккал.
По практическому опыту все каши получаются 80-100 ккал в зависимости от рассыпчатости. Чем более рассыпчатые, тем больше калорий.
Если в кашу ложишь масло, его тоже нужно не забыть посчитать 100 г сливочного масла дает 760 ккал.
__________________
The Way To A Man's Heart Is Through A Left Anterolateral Thoracotomy
Последний раз редактировалось svit; 28.06.2012 в 21:41.
Nevergirl, Надя, боле-менее адекватно. Салат только много сильно, но там будет от количества масла играть. По салату: 100г помидора 30 ккал, 100 г огурца 15, лук репчатый 100 г 40 ккал. Масло подсолнечное 100 г 900 ккал.
__________________
The Way To A Man's Heart Is Through A Left Anterolateral Thoracotomy
svit, спасибо огромное. А-то мне, чтобы вручную считать, нужно и время, и хорошая таблица калорийности. А с программой очень удобно, в нее можно и свои блюда загружать. Кстати, салат я вручную туда и грузила. Нашла на сайте, что такой салат имеет калорийность 89 ккал. А так как у меня был еще и болгарский перец, то я добавила до 100 ккал и с такой калорийностью занесла его в программку. Может поэтому так вышло.
Понимаю, что нужно весы покупать. Определяя вес порции на глаз, я явно где-нибудь да ошибусь.
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Zanoza, Марин, вот почему я и задала выше свой вопрос. Потому что тоже не поняла, почему программа посчитала гречневую кашу по одной калорийности, а на сайте я видела совсем другое. И разница была приличной.
__________________
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас.
Я, кстати нашла удобный сайт, где можно подсчитать калории, следить за весом, объемами и т.п. Кроме того, если нет каких-то продуктов, то там можно самому ввести данные, т.е. сколько белков, жиров, углеводов и калорий содержится в продукте, ну или в готовом блюде.