Про спорт: Аэробика или тренажеры..Что эффективней?

[katrin1986]

СПАСИБО. Только вот у нас особо бегать негде, нет рядом стадиона...а по дворам, как то неудобно. Попробую на беговой дорожке...а может лучше сайкл? Это на велосипедах. Нагрузка ведь тоже на ноги или обязательно бегать?

[SharkZ]

Сообщение от katrin1986

а может лучше сайкл? Это на велосипедах. Нагрузка ведь тоже на ноги или обязательно бегать?

На дворе осень, а там и зима, так что велик отменяется.
А нагрузка на ноги тут ни при чём! Всё дело в общем тонусе организма. Фишка бега в том, что работает почти весь организм и работает он на выносливость (если бегать длинные дистанции в горку с нагрузкой). А бегать лучше всего по лесу. От твёрдой поверхности быстро забиваются мышцы ног. Или по стадиону с резиновым покрытием.
Беговая дорожка - вещь хорошая, но нужна хорошая беговая дорожка. Домой такую не купишь, только в клуб записаться. А там уже инструктор подскажет. Тем более, что в хорошем клубе ещё есть такая вещь как степпер, вот на нём то у тебя 7 потов сойдёт.

[Морячок]

Сообщение от SharkZ

3 составляющих успеха: еда, дисцыплина, упражнения. (обрати внимание, что упражнения не на самом первом месте стоят!!!).

Очень дельное замечание, правильное питание - залог успеха.

[katrin1986]

Спасибо. Только вот сайкл -это вид фитнеса, он и летом, и зимой актуален. Даже думаю зимой популярнее.
Так как лес и стадион с резиновым покрытием от меня далеко, пойду к инструктору. И скажу, мне тут степпер посоветовали, ну-ка научите, как им пользоваться
А насчет еды...это проблематично, мой любимый любит вкусно поесть, приходится каждый день вкуснятину всякую готовить. Он так хвалит, что сама иногда не удержишься.

Хотя, когда начинаешь заниматься, мне легче дается этот контроль. Раз уж после 5 пар нашел сил сходить позаниматься, то думаешь, я все могу, даже не кушать

[Aиша]

Сообщение от Морячок

Про вес и то что 3-кг. гуляют, это нормально. Про фитнес ничего сказать не могу, так как сам хожу в тренажерный зал просто, где беговые дорожки есть, так вот если хочешь сбросить, то бегай, тренера советуют, да и посмотри на легкоатлетов.

НО! На мой взгляд, если у девушки есть "животик" это очень сексуально, ну на мой взгляд. Видел когда чисто пресс, не понравилось.

А каких размеров животик вы считаете сексуальным?

[Aиша]

Я раньше была инструктором по шейпингу.Занималась по 5-6 часов в день в полную силу.
Года два занимаюсь просто уже для себя.И не поверите выгляжу стройнее,чем когда были усиленные нагрузки.Это я к тому что у каждого комплекция разная и надо нагрузки индивидуально подбирать.Я по телосложению "плотная" и если много давать нагрузки только здороветь начинаю.Поэтому для меня лучше тренироваться в меру.

[matusha]

Перенесла тяжелую операцию.
После нее обмен веществ полетел напрочь.
И за год набрала больше 20 кг.
Муж говорит, что все это пустяки и он меня любую любит.
Но как-то страшно, ведь вокруг столько молодых и красивых...

Вот решила с НГ во что бы то ни стало похудеть.

Что посоветуете? с чего лучше начать?
В спортзал ходить стесняюсь.
Может купить беговую дорожку или какие-то другие тренажеры?

[Hатальюшка]

Я бы посоветовала начать с отношения к себе родной и любимой...
спортзал и диета не решат проблеммы, похудеешь, станет не той формы грудь, не такой нос и т.д. и т.п.

Молодые и красивые...их много, а ты одна и единственная для своего мужчины.

ЗДОРОВЬЯ!!!

[matusha]

Сообщение от Hатальюшка

Я бы посоветовала начать с отношения к себе родной и любимой...
спортзал и диета не решат проблеммы, похудеешь, станет не той формы грудь, не такой нос и т.д. и т.п.

Молодые и красивые...их много, а ты одна и единственная для своего мужчины.

ЗДОРОВЬЯ!!!

Согласна
Но и выглядеть привлекательно - немаловажно.
Поэтому и хочу учлышать советы...

[minimama]

matusha, читай тему с самого начала. Есть в ней советы.