Про спорт: Аэробика или тренажеры..Что эффективней?

[matusha]

Сообщение от minimama

matusha, читай тему с самого начала. Есть в ней советы.

Хочется услышать что-нибудь про тренажеры.
Какие самые эффективные?

[minimama]

matusha, приходишь в тренажерный зал, сообщаешь тренеру о том, чего ты хочешь добиться и получаешь квалифицированный ответ - чего и сколько.

[matusha]

Сообщение от minimama

matusha, приходишь в тренажерный зал, сообщаешь тренеру о том, чего ты хочешь добиться и получаешь квалифицированный ответ - чего и сколько.

В спортзал я не пойду однозначно.
Я элементарно стесняюсь.
Понимаю, что это может и глупо, но это мой выбор.
Хочу купить несколько тренажеров домой и так заниматься.

[minimama]

Да можно хотя бы на консультацию сходить. Кто же может, не зная твоей комплекции и твоего здоровья, виртуально давать советы?

[matusha]

Сообщение от minimama

Да можно хотя бы на консультацию сходить. Кто же может, не зная твоей комплекции и твоего здоровья, виртуально давать советы?

Да мне хотя бы на уровне, кто и какие тренажеры использует?
Какие впечатления-результаты?
Где и почем покупали?

[даночка]

Тренажеры дома не помогут. Т.к. каждый из них на определнную группу мышщ. И спустя какое то время он не эфеективен становится.
Можно сэкономить,если будешь в доме ходить по лестнице в доме. Т.е. идешь на черную лестницу в вашем жилом доме и с первого этажа до последнего.
Первый день-один спуск -подъем, перерыв повторить.
второй день можно 4 спуска с перерывом уже. и т.д. Хотя бы час в день.
Дышать:1 ступенька-вдох носом, 2-3 ступенька задержать дыхание, 4 ступенька медленный выдох через рот.Сжигает калории похлеще тренажеров и здорово мышцы укрепляет.
Можно купить обруч, как я давала здесь в теме -живот убирает здорово. Первые дни крутить через полотенце,иначе будут синяки не больше указанного там времени. Иначе-вред.
Можно купить шагомер такой маленький и нашагивать шаги на прогулках. 3-4 км, если находить,то скоро будет виден результат на фигуре. Только есть при этом тоже надо правильно, а не лопать все подряд))
Сначала вес сбрасывают, потом качают мышцы - это правило.

[Fortune]

matusha,

Сообщение от matusha

После нее обмен веществ полетел напрочь.

Может быть стоит заняться сначала обменом веществ? Какой смысл в упражнениях, тренажерах, диетах, если у вас нарушен обмен веществ... Для того чтобы справиться с проблемой, нужно заняться причиной, вызвавшей ее...

Конечно параллельно заняться собой будет прекрасно)) Но все же именно параллельно, не оставляя на самотек основное..

[Vesnushka]

Сообщение от matusha

Увы. обмен вещест мне уже никогда не поправить.
Тут уже все доктора руками разводят.
Единственный способ худеть - жесточайшая диета+занятия спортом(((

У нас есть комната. которая изначально и планировалась как небольшой спортзальчик.
Надо ее как-то наполнять теперь)))

Я все-таки согласна, что вам нужно посоветоваться с тренером до того, как покупать тренажер. Ведь он просто может оказаться неэффективен и только выкинете деньги на ветер.
Стесняетесь сходить в зал - поищите услугу личного тренера. Да, дорого, но один визит (консультацию), думаю, вы можете позволить себе.

добавлено через 2 минуты

Сообщение от matusha

Увы. обмен вещест мне уже никогда не поправить.
Тут уже все доктора руками разводят.
Единственный способ худеть - жесточайшая диета+занятия спортом(((

У нас есть комната. которая изначально и планировалась как небольшой спортзальчик.
Надо ее как-то наполнять теперь)))

А если уж решите закупаться тренажерами, то я вот за всем спортивным инвентарем езжу в "Команду". Один из немногих магазинов, который устраивает меня по соотношению цена-качество.

[matusha]

Vesnushka, Спасибо за совет и наводку на магазан.
Дело не в деньгах, а в том, что я жутко комплексую.
Надо действительно попробовать поговорить с теренером один на один.
Это же как врач

P.S. А не подскажете, где вообще этот магазин находится?

[Vesnushka]

На Спортивной, это за Рамстором направо, там улица Усачева, 35. Найдетесь. Можете ребят-консультантов там поспрашивать, рекомендую сильную половину, она лучше разбирается все-таки..

Один на один и правда сходите! Или в школу к ребенку к учителю физкультуры, если хороший

добавлено через 1 минуту

Сообщение от matusha

VesnushkaДело не в деньгах, а в том, что я жутко комплексую.
?

Для начала вы осознайте, что чтобы изменения начали происходить, надо принять себя в том состоянии, в котором вы есть сейчас. Разрешить себе в нем находиться. Пообещать, что станете лучше. Но не потому, что вам сейчас плохо, а просто потому, что становиться лучше - это просто двигаться вперед, развиваться