Пищевой дневник-3

[lorika]

Я тут немножко бы поспорила, исходя из того что оливковое или растительное бы указали на упаковке, а пальмовое зашифровали всеми возможными способами.
Я читала давно в Украине у нас практически везде пытаются класть именно пальмовое масло. Особенно в печенья, выпечку, молочку (типа сыров плавленных или сырных продуктов). Оно значительно дешевле.

[Nevergirl]

Золовка у меня химик-пищевик по образованию. Говорит, что пальмовое масло сейчас есть почти во всей продукции средней ценовой категории. И не важно, как его обозвали на упаковке и обозначили ли вообще. Производителям очень выгодно его использовать

[Верящая в сказку]

Подскажите, пожалуйста)
Вопрос 1. Купила сегодня овсяную муку. По идеи это же молотая овсянка? Т.е. ее можно употреблять, не боясь простых углеводов?
Вопрос 2. Сырники жарю на 1/2 ложке кокосового нерафинированного, ибо пахнет божественно и они не так сильно разваливаются. По жирам нормально добираю. Но что-то тут смуту навели в моем сознании, сказали кокосовое нельзя, очень вредно...

[даночка]

Сообщение от Верящая в сказку

овсяную муку

Это иначе называется толокно.Это на самом деле диетический продукт. И пользы там столько же, сколько в самой овсянке. И его часто назначают во всяких диетах, т.к. толокно регулирует жировой обмен и там есть клетчатка.
Так шта да, это сложный углевод).

Сообщение от Верящая в сказку

кокосового нерафинированного

НЕ очень с ним знакома, АНь,Но насколько почитала-оно полезное- там лауриновая кислота есть.
Почему нет?

[Дашка-Ромашка]

Всем привет! Я пришла поделиться с вами своими успехами, ведь многое про правильное питание я узнала именно от вас Спасибо вам за это! Вы меня вдохновляли и давали возможность поверить, что все реально)) Итак, фото слева "до" и фото справа "сейчас". Фото "до" сделано прошлым летом, но по факту до марта этого года я была такой же, просто добавила фото для наглядности в похожей одежде. По весу я скинула 7,5 кг, по объемам: в груди -7см, живот -9 см и бедра -7 см. Пока что вот такие дела
Untitled-1.jpg

[*Zu*]

Совет от Батьки)))

[зубами_щелк]

Давно сюда никто не заглядывал.

Первый день, как я уже писала, прошел комом. Я готова ловить все тапки.
6.30 (утро на работе) - каша овсяная на вроде 200 г с чайной ложечкой варенья
9.00 забежала после работы к родителям и не смогла отказаться от бутерброда с икрой + чай б/сахара. У нас сейчас самый сезон. Моя первая мысль была "Лучше я останусь без ужина".
12.00 (университет) яблочко (230 гр)
14.00 (дома) рожки без ничего 200 г + печеночная катлета (паровая) 60 г + большой тазик салата из помидор, лука и зелени.
16.00 (дача) кусочек хлеба + 3 больших редиски + помидор
А вот без ужиная действительно осталась. Очень сильно болела голова. Приехав с дачи, выпила стакан молока и легла спать.

[lorika]

Мой рацион от тренера.
Завтрак - творог с яблоком (я с персиком ем) 250 гр
Перекус яблоко и 2 сливы
Обед 120 гр каши, 120 гр мяса и 200 гр овощей ( салат, рагу и тыды)
Ужин 200 гр овощей или 3 белка и 1 желток, с огурцом или помидором и кусочком ржаного хлеба.
Я добавляю кисточку винограда еще сюда, но в общем если соблюдать, то вес уходит. И есть не хочется

[Optimistka]

я вот часто слышу от разных людей, что я мол мало ем, поэтому я такая худая (эти люди, конечно, не видят фоток выпечки, которую мы с мужем наворачиваем)). думаю, может тоже написать свое меню, чтоб вы меня уже успокоили, что я потребляю достаточное кол-во еды.

[lorika]

Optimistka, Лен, есть исключения из правил, у тбея обмен веществ хороший значит. И второе, может ты двигаешься много и оно у тебя сгорает все))