Если печенье,пряники и булочки печь самой , заменяя пшеничную муку на отруби, овсяную, гречневую муку, или ореховую, то это на весе не скажется негативно. А отказывать себе так, что по ночам снится, для психики чревато. Организм может начать делать запасы на тот случай, если его надумают еще чего-то любимого лишить.
__________________ То, что гусеница называет концом света, Мастер называет бабочкой (Ричард Бах)
1. Заменить мучное сладкое на зефир, мармелад, пастилу. Не покупать мучное вообще, чтобы его не было дома.
2. Никакой выпечки, в крайнем случае утром.
3. Если вечером охота есть - только белковое, вареную колбасу, яйцо, кусочек куриной грудки, рыбы, йогурт.
4. Жареное заменить на гриль, печеное, вареное, на пару.
5. Стараться белки не мешать с углеводами.
Без диет и спорта похудела за мес. на три кг.
Добавлено через 4 минуты
никаких диет, от них только хуже
надо поменять отношение к еде, убрать из головы ее как источник удовольствия
Последний раз редактировалось Margo_09; 25.05.2016 в 01:53.
Причина: Добавлено сообщение
А я нашла такую информацию на сайте похудейкина, что обычная пищевая сода тоже помогает похудеть, только, конечно, пить ее нужно если нет никаких противопоказаний по здоровью. Я вот хочу попробовать. Если кто-то уже испытывал этот способ на себе - отпишитесь, хочу узнать, какие результаты.
absolute, ну да, вы защелочите желудочное содержимое. Желудок, а следом за ним по нисходящей все остальные части ЖКТ не смогут адекватно переваривать пищу, вас будет тошнить, пучить, аппетит пропадет и вы обязательно похудеете.
А если серьезно, люди, ну сколько можно глупостям верить м проводить эксперименты над собой. Если надо худеть, надо пересматривать свое питание и образ жизни и работать над этим, а не искать чудесную пилюлю.
__________________
The Way To A Man's Heart Is Through A Left Anterolateral Thoracotomy
я конечно не человек науки, но как можно советовать определенное кол-во жидкости? У нас организм, поди, сам понимает, когда нужно залиться водой, а когда нет.)))
Я вот сразу после тренировки (вечером) иной раз выпиваю 2 стакана воды и + стакан молока. Ибо потеря жидкости большая.
(это не считая того, что чай пьется еще в течении дня, и еще на самих тренировках стакан воды точно выпивается)
А еще тетка в деревне говорила, что при приеме вторых блюд, их надо запивать чем-нибудь. Чтоб, простите, на выходе было проще. Ну не знаю, насколько это правда))))
Нельзя точно сказать сколько пить воды нужно, потому, что все зависит от обстоятельств. Когда жарко можно выпить и 3 литра, а когда мерзнешь и стакан воды сложно осилить. Ну все есть минимум, который необходим для протекания обменных процессов в организме. Его можно спокойно высчитать. Погуглите, формул и калькуляторов хватает
Вода - это именно вода, а не чай и не молоко. Так что в счет идет только именно вода, лучше - чистая родниковая, молоко, чай и суп - не имеют такого эффекта на организм и питием не являются.
__________________ "Все ваше тело от кончика одного крыла до кончика другого, - это не что иное, как ваша мысль, выраженная в форме, доступной вашему зрению. Разбейте цепи, сковывающие вашу мысль, и вы разобьете цепи, сковывающие ваше тело..." (Ричард Бах, «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», 1970))
Ребят я за два месяца похудел на 10 кг!
Наверное это случилось , потому-что раньше с весом , у меня никогда не было проблем!
Даже больше скажу , я раздевался на пляже и знал что это моя козырная карта( Тело!
А тут я просто своё тело,замучил едой!!!!!!!!
Да я не мог остановиться и закидывал в себя ( ну как же , я должен все попробовать???!!!
И тут конечно со мной сыграло злую шутку, моё благосостояние, ну как же я в ресторане не отведаю то и то ?
Но наконец я достиг дна и мне стало стыдно от своей распущености???!!!!
Да наконец я понял , это распутство от еды!
Я ем все сейчас , просто я перестал есть впрок как хомяк!
А начинал я первую неделю мучительно и сжирал как бешеный тонны зелени( но это надо пережить и переждать!
А потом станет легче!!!!
Сейчас я просто не хочу сдохнуть от обжирения.