Пищевой дневник

[solnishko]

Сообщение от Маринеска

Домашняя или покупная?

Ну сейчас покупная. А вообще была домашняя кабачковая.

[Romantichnaja11]

Мой рацион:
Завтрак, как обычно, каша.
Обед: немного гречневая каши с жаренным луком и салат из морковки со сметаной и кусок хлеба грубого помола
На ужин не знаю что кушать. Дома только яблоки из фруктов. А мне на тренировку к 5ти.
Есть творог обезжиренный, но не хочется как-то после тренировки

[даночка]

Так, тему открою попозже, ибо руки не дойдут просто..

Пока на вопросы Наташи:

Сообщение от solnishko

Пельмени и вареники они одинаковы неполезны?

Если худеть-да. Потому что это тесто для начала.
А вобще- какие -нибудь вареники с вишней или творогом менее калорийны, чем пельмени за счет мяса в калориях, если подсчитать.Где на 50 калорий разница идет.

Сообщение от solnishko

Кабачковая икра (баклажанная, овощная из кабачков\баклажанов\тыквы) может присутствовать в рационе?

Может, но самодельная.Ты так уменьшишь калорийность и существенно.
Если посмотреть на банку, то там до фига масла, сахара и прочего,что дает вес.

Сообщение от solnishko

Винегрет в качестве овощного гарнира к мясу может быть?

Может. Если сократить количество картошки существенно. Тогда будет польза.

Скрытый текст:

Я на 3-4 моркови и 5 - 6 свекл кладу всего одну картошку

Сообщение от solnishko

В чем вредность семечек? (Я их особо то и не грызу, под настроение бывает, просто не поняла в чем из неполезность)

Семечки очень полезные. Даже очень. Они являются и профилактикой разных заболеваний.
Но при этом они калорийны. 580 калорий на 100 грамм. При этом -это заразное дело-не может остановится вобще)).

Чтобы поесть семечек,но при этом не набрать лишний калорий, можно делать разные салаты из разных сортов зеленого салат,кукурузы там,всяких овощей и посыпать их горсткой обжаренных на сухой сковородке семечками. Тогда и витамины будут получены, и не съедены лишние калории.

Сообщение от solnishko

Супы любые можно, главное, чтобы без картошки были? (Ну щи например, они ж довольно таки жирные...)

А кто мешает готовить постные супы?А если на мясном бульоне, то снять верхний слой жира и готовить на нем дальше.
Жирные супы и стройная фигура-не совместны!

[Маринеска]

Наташ, в покупной смотреть на состав и калорийность. И решать тогда.
А домашняя... зависит от того, как готовить. Если все не "купать" в масле при обжарке, то вполне себе хорошее овощное блюдо. Главное, опять же, жиров по-меньше туда использовать. Вот, я знаю, бывает не обжаривают овощи, а запекают, а потом уже перетирают до однородной массы. Второй вариант, однозначно, полезнее.

[РИТАтуй]

Итак,

• Каша с сухофруктами+кофе
• В институте котлетка маленькая+маленький кусок черного хлеба+салат из свеклы
• Сейчас 2 зразы
• Вечером будет морковь по-корейски и чай

Записалась на завтра на фитнес.

[даночка]

РИта, если продержишься, и сбросишь-с тебя фото
С морковкой по корейски-осторожно, ибо там соли много, если покупная. И может захотеться после нее есть,ибо острая.

Лучше уж просто морковь натереть и со сметаной.

[РИТАтуй]

Сообщение от даночка

С морковкой по корейски-осторожно, ибо там соли много, если покупная. И может захотеться после нее есть,ибо острая.

Сама буду делать, а я соленое не ем, не приучена с детства, и количество масла сведу к минимуму.

[Мисс kozellena]

Каждый раз ка начинаю читать тему, очень хочется есть! Вот сейчас сготовила блины...Я так фиг когда похудею! Но не есть вечером не могу. И легкое что-то на ночь -тоже не могу. Из тех, кого наоборот учили есть жирное, соленое, жареное и ночью. М-да. Когда уже весна, хоть попроще с аппетитом будет?!

[Masha_Krasota]

Сообщение от kozellena

И легкое что-то на ночь -тоже не могу.

в смысле "не могу"?))))) Вот прям помрешь что ли, если не съешь?))))

[даночка]

Лена,какие на фих блины.
Взяла кусок курицы вареной и съела. С куском овоща сырого какого то натертого или нарезанного.
И сытно,надолго и похудеешь.