Пищевой дневник-3

[даночка]

Ирмишк, в Турции акромя зелени, овощей и фруктов еще куча всего, других блюд в подливках, соусах, жаренного и прочего навалом! Тут зависит куда взгляд кидать же А еще десерты всякие, сыр, мороженное и т.д.

ну я как бЭ в курсе за 10 лет поездок в Турции. И как бЭ тоже самое и сказала)),

Надо обходить тазики с салатами с майонезом и мяса в соусах, а так же тортики , и ни грамма не прибавить.

Ириш, на завтрак если ты съешь кусок хлеба к творогу или яйцу, то как раз и будет углевод сложный.
А еще на завтра вполне сожно съесть и блинчик- оладий, что там пекут. До конца дня израсходуется, если после завтрака поплавать еще)).

А еще сладости можно есть утром, тогда не страшно для фигуры.

[Chudolisichka]

О, значит, я в верном направлении думала и делала! Правда, видимо, с калориями переборщила, но, все же хотя бы не поправилась и то хорошо)))
Спасибо, Ирмиш!!!

[Sherry20]

Девочки, не знала честно говоря куда этот вопрос задать, решила что сюда. Похудела на много килограмм, ну тут многие знают. Первый побочный эффект - стала мерзлячкой. Раньше вообще не знала, что такое мерзнуть, -12 а я без шапки вышивала *очень умно, я знаю*, зато всю зиму 2012-2013 провела дрожа от холода в обнимку с обогревателем. Ну я утрирую, конечно, но ощутимо стало холоднее) Читала, что у многих так.
Теперь стала замечать за собой, что у меня часто низкое давление. Сегодня вообще как-то странно 110/50 и спать невероятно хочется. Замечал кто-то после похудения такое за собой? потому что как бы раньше не страдала. еще грешу, что может быть переутомление, но все-таки интересно может похудение быть причиной?
Наш домашний доктор в виде мужниного отца по этому поводу говорит не волноваться, чаю сладкого выпить и полежать)))

[Chudolisichka]

Sherry20, Олюшка, я по поводу мерзлявости не замечала за собой ни в лучшие времена (когда стройной была), ни в худшие, когда тучкой ходила. Надо к терапевту показаться, чтобы основные анализы пройти. Проверить щитовидку на всякий случай...

[Маринеска]

Почему-то хочется запостить сюда. В назидание всем и самой себе, так сказать))))

[Chudolisichka]

Маринеска, Маришика, мне понравилось про цели))) Но, девочки, как быть - вес катастрофически растет!!! Блин. готова сорваться. Пока держусь...

[GRAFINYA]

Ой девочки, я тоже к вам. поправилась ужасно=(только за последние 3 недели набрала 3кг( А еще поняла, что за последние 3 года поправилась на 10 кг...нужно срочно хотя бы 5 сбросить.

Буду отписываться каждый день, чтобы вы если что поправили меня.

[svit]

Chudolisichka, Ириш, с какого момента начал расти и на сколько вырос? Напомни пожалуйста, ты считаешь калории или просто меньше ешь?

[Маринеска]

Ириш, давай рассчитаем твой коридор калорий и БЖУ. И я напишу тебе примерное меню и план действий.

[Chudolisichka]

svit, Светланка, вес начал расти буквально 2 дня назад и вырос по разным показаниям моих сбесившихся весов от 2 до 3 кг, хотя объемы пока сохранились...
Я в основном калории считаю, и стараюсь к-бжу соблюдать по мере возможностей)))

Добавлено через 3 минуты
Маринеска, Мариш, я там считала на калоризаторе))) Боюсь, это из-за разницы в питании в целом (качество/количество/свежесть/вода и пр, итд(((
Давай, если можно, попробуем...