Сон. Совы и жаворонки. Как мы спим и просыпаемся. (общая тема)

[Nevergirl]

Сегодня я поняла, что еще нужно с утра для хорошего настроения - отличная музыка! Если я с самого утра слышу что-то веселое, танцевальное, зажигательное и ритмичное, то и чувствую себя гораздо лучше. Поэтому весной, летом и осенью не расстаюсь с плеером (зимой мне им пользоваться почему-то неудобно). Там музыка на все случаи жизни и на любую погоду.

Вот сегодня села в маршрутку, сразу же плеер включила. Еду, пританцовываю ногами, душа поет и настроение замечательное. Хотя с утра еле раскачалась, так спать хотелось.

Неет, бывают, конечно, случаи когда танцевать и петь не хочется. Тогда включаю что-нибудь лиричное и мелодичное, чтобы все же организм проснулся и настроился на рабочий день.

[Анастасия М]

Меня уже много лет будет Океан Ельзи песней "Вставай" (припев на будильнике)! Они заряжают меня бодростью и позитивной энергией с самого утра! Вообще, правильно подобраная музыка утром часто задает тон на весь день.
Иногда просыпаюсь на повтор (разница в 15 минут), чтобы немного понежиться в постели и не спеша проснуться (люблю я это дело). Обязательно утром завтракаю и пью чай, кофе пью позже на работе. Мозг у меня просыпается достаточно быстро. Проверено, даже ночью. Помню, позвонили во втором часу ночи по работе сообщить, что случилось происшествие. Даже не отошедшая ото сна я смогла проконсультировать, что делать.

Вставай! Мила моя, вставай!
Мила моя, вставай! Мила моя, вставай!
Давай! Мила моя, давай! Мила моя, давай!
Більшого вимагай!

(Вставай, милая моя, вставай,
Милая моя, вставай, милая моя, вставай!
Давай, милая моя, давай,
Милая моя, давай, большего требуй!)

[persefona]

В больнице сегодня разговор был с медсестрой, которая говорила, что правильнее вставать в 4-5 утра, а ложиться в 21-22. Тогда и здоровее будете. А все болезни в основном из-за несоблюдения режима. И так называемые «совы» все страдают болезнями сердца, нервов и рано стареют. И эту идею еще говорила моя бабушка. «Кто рано встает, тому Бог дает». Она тоже вставала в 4 утра. Но у нее хозяйство было, свой дом с печками и скотиной. Я сама попробовала вставать в 5 утра. Но, как говорится, поднять подняли, а разбудить забыли. Раскачивалась я лишь к 10-11 часам. До этого как зомби ходила. Хватило меня на неделю. За это время я стала выглядеть жутко: синяки под глазами, вечно сонный вид. И решила, что лучше пусть я буду «совой», чем зомби! А как у вас с биоритмом? И нравится ли вам вставать до рассвета, и оставаться весь день бодрыми?

[Morethenthat]

У меня одно время организм сам вставал в 5 утра, но мне как бы это не к чему, потому улаживала обратно и досыпала положенные 2 часа. Потому как к 12 от меня ничего не останется. А зомби с дрожащими коленками и полузакрытыми глазами не сильно устраивает

[Serenada]

Я скорее - смешанный тип, по настроению... Могу поздно лечь, но достаточно легко встать утром... А могу лечь рано, но не выспаться) Хотя, все же, процентов на 70%, я жаворонок)

[Optimistka]

persefona, я совсем сова. для меня ранний подъем - залог отвратительного настроения. утром меня лучше не трогать... каждый день на работу вставать - это жуть!) на выходных отсыпаюсь. до 12 - а то и дольше, по возможности) потом ещё и днем могу прилечь) и ложусь поздно, в будни в 12-1-2 это нормально, раньше очень редко получается, да и не хочется. обычно в первой половине дня до 12 я раскачиваюсь, потом обед, в 15-16 очень тянет спать, а домой придешь и даже если есть возможность отдохнуть, всё равно не ложишься. как только темнеет -у меня бурная активность развивается) ну, что делать...

[Чуча]

Я тоже типичная сова. Для меня встать рано утром не в рабочий день - это великий подвиг. Поэтому я даже всегда на ночь телефон отключаю накануне выходных, чтобы никто не дай бог с утра не разбудил. Это все уже знают. Даже вот ребенок мой научился маму беречь - встает тихонько, сам себе чай с бутербродами делает и сидит играет на компе, пока я не высплюсь. Один раз надо было рано-рано утром встать, чтобы поехать на поезд до Лазаревского. Я на полном серьезе спросонья послала всех нафих, меня еле-еле уговорили, что в машине отосплюсь.

[persefona]

Девочки, модераторы, вторую тему удалите, пожалуйста. Телефон тупит, два раза отправил данные.

Добавлено через 3 минуты
А вот вспомнила, как читала еще в школе, что отсыпаться в выходные нельзя. Лучше вставать как обычно, чтоб организм привыкал. Правда я в школу 11 лет в одно и тоже время вставала, что-то не привык.

[miro4ka]

Я сова. Я даже, когда родилась - сразу перепутала день и ночь) С тех пор, так и живу. Был период, несколько лет, когда я стабильно ложилась в 3 - 4 часа ночи. А просыпалась в 12 или 13.00. Но потом прошло. Сейчас я ложусь в 12.00. или 12.30., а встаю в 10.00. Так я чувствую себя хорошо.

[Optimistka]

на выходных едем на дачу, принц знает что я люблю спать, уходит и оставляет меня досыпать, но это нереально - дом деревянный, они с бабушкой собираются завтракать, разговаривают, слышимость такая, что не заснуть уже. поэтому стала просыпаться на выходных в 10-30, 11.
у многих сов переделанных есть такое, что по привычке даже на выходных или в отпуск просыпаются рано, у меня такое отсутсвует)))
( а вообще ощущение, что тема такая была уже...)