Как сбросить вес? (Обмен опытом)

[Svarog]

Проще некуда, 500 грамм еды в день, жареное-копченое-острое-майонезное - долой, и усё...

[Nikilesya]

Сообщение от Килиманджара

мучное убрать вообще.

А потом вы в один прекрасный день сорветесь и наедитесь всего того, от чего отказывались)) И тогда будет трудно опять заставить себя снова не есть этого, да и вес с легкостью начнет расти...

А на счет системы... в первый месяц уходит вода из организма. И стресса никакого нет) Вы не ограничиваете себя ни в чем, соблюдаете правила. Организм насыщается полноценно. А тем временем объемы уходят. У меня так 21,5 кг за чуть больше года ушло. И чувствую себя прекрасно. Кожа нигде не провисла.

И кстати,на счет спорта. Я лентяйка, поэтому почти им не занимаюсь. Однако ж все равно худею. Максимум,что делаю это тонизирующий кофейный скраб) И чувствую себя прекрасно!

[Поцелуй Дождя]

Сообщение от Килиманджара

У меня коллега сбросила 8 кг за 3 или 4 месяца)))

У меня подруга сбросила 13 за такой же период где-то. Но, на мой взгляд, она вообще ничего не ела! Она говорит, что ограничивает свой рацион 500 ккал в день, при этом не ест ничего калорийнее вареной курицы. Я б уже умерла, честно. Еще бегает по утрам, ездит на велосипеде, на аэробику ходит.
Я за 2 года где-то скинула килограмм 7. Не знаю, как так вышло. На диетах никогда не сидела, просто когда чувствую, что поправляюсь, немного ограничиваю себя в еде. Мне очень просто не есть сладкого и мучного, да и хожу пешком я достаточно. Если я поправляюсь даже на 1 кг, я сразу же стараюсь скинуть его, не запускать это дело.
Ну и спорт, конечно. Вес не снижается, зато вместо жирка появляются мышцы, что не может не радовать)

[Friend123]

После родов и я поправилась, очень хотела похудеть и вроде бы получалось. Но стала замечать, что кожа потом обвисает. Пошла в спорт зал. ТОлько третий месяц как хожу, результаты есть, но не достаточно, чтобы хвалить или хвастатся. В прежнюю дородовую форму уже пришла, но хочу подтянуть все оставшееся "безобразие".
Кажется, что только спорт зал, или хотя бы физические нагрузки на проблемные места и ограничение в еде после шести могут помочь.

[ladimila]

Сообщение от liskara

Согласна полностью.
Интересует кто худел с помощью таблеток без ущерба для здоровья? ... буду дальше читать) И ждать ваших советов!

У меня подруга худела с помощью таблеток, но с большим ущербом для здоровья,как раз! Пила Меридию, при чем ей врач назначала. Попала в больницу с давлением под 200. Плохо стало на улице, скорая привезла. Потом сказали, что это такие побочные у этих таблеток.
Не знаю, я бы не связывалась. Они ж все на центральную нервную систему действуют. Оно вам надо, такое похудение?

[Килиманджара]

Сообщение от Nikilesya

А потом вы в один прекрасный день сорветесь и наедитесь всего того, от чего отказывались))

А что хорошего в мучном? Вот обьясните? Не понимаю.
Ладно бы месяц мяса не есть, или одними овощами питаться - да, можно сорваться.
Но мучное - это то, без чего вообще можно обходиться.

[Маринеска]

Сообщение от Килиманджара

Но мучное - это то, без чего вообще можно обходиться.

Оксана, ну ты можешь, а кто-то не может - это раз. И что конкретно ты понимаешь под мучным? Например, зерновой хлеб - это полезно и совсем исключить его из рациона не правильно - это два.
Если подразумеваешь под мучным сладкое, то и его нельзя абсолютно исключить. Сахар - один из источников энергии для нашего организма. Недостаток глюкозы вызывает снижение работоспособности, общую утомленность, плохое настроение, головную боль.
Основная истина в том, что питание должно быть сбалансированным.

[Поцелуй Дождя]

Я, например, под мучным понимаю всяческие плюшки-сдобу-тортики.
На мой взгляд, без всего этого прекрасно можно обходиться.
Другое дело-шоколад, без него мне, лично, сложнее. Но я вполне могу обойтись парой кусочков шоколада или шоколадным батончиком раз в неделю. А то и реже.
Вот без мяса - тяжело вообще)))

[зубами_щелк]

Сообщение от Поцелуй Дождя

Вот без мяса - тяжело вообще)))

без мяса жить вообще нельзя! Там находятся 8 незаменимых аминокислот, которые почти не находятся в других продуктах. А если и находятся, то в ничтожно
малых количествах.

[Килиманджара]

Сообщение от Маринеска

Оксана, ну ты можешь, а кто-то не может - это раз. И что конкретно ты понимаешь под мучным? Например, зерновой хлеб - это полезно и совсем исключить его из рациона не правильно - это два.

Я имею в виду сладости типа тортиков, булочек, плюшек, ватрушек и прочего-прочего. А также пироги, пиццы...
Я просто не думаю, что это - должно быть главным в рационе. И тем более таким, чтобы прям на него сорваться. Можно вообще обойтись, а можно хотя бы попытаться минимизировать его.
Хлеб сюда не отношу))))особенно

Сообщение от Маринеска

зерновой хлеб

Сообщение от Маринеска

Сахар - один из источников энергии для нашего организма. Недостаток глюкозы вызывает снижение работоспособности, общую утомленность, плохое настроение, головную боль.

Тоже ИМХО, но лучше скушать кусочек шоколада, чем ватрушку...