Пищевой дневник

[даночка]

Ум, давай так: не видишь- не пишешь. Чего я разоряюсь зазря?
Если я пишу, что плохо, значит это действительно плохо на данный момент.
Я не знаю, чем ты там травилась, что у нас педиатры на замороженных овощах рекомендуют детям начинать прикормы после полугода.

И твой рацион беден. скуден и далек не то,что от идеального, а просто от хорошего.

Приблизительно он должен выглядеть так:

завтрак:
выбор: каша или яичница или творог или мюсли с хлопьями или бутерброды с зерновым хлебом.
Можно сочетать 2 вида: каша и творог с фруктами или без них.. (фрукты тоже могут быть замороженные)
Яичница и бутерброд тонкий.

второй завтрак: какой то фрукт с йогуртом или творогом. Тоже яблоко печеное может быть.

Обед: суп. Можно салатик из капусты или свеклы добавить.Можно кусок мяса+ вареные овощи .Вариантов много.

Полдник-по желанию. Тут от печеного яблока до любых перекусов,что душе захочется.

Ужин- крупы, мясо,рыба, курица + овощи-вареные, сырые. Вариации-по желанию.

перед сном-кефир свежий,открытый сегодня.

Порции в 250 грамм,тогда не объешься. И тогда ты получишь все нужное плоду.Тогда он будет развиваться нормально.

Вот это нормально,а у тебя- черти что.

[Умка]

даночка, Извини я не то, имела ввиду, не вижу в смысле, не понимаю от чего я набираю вес а малыш нет если в общем то что я ем не так уж и вредно.

Сообщение от даночка

И твой рацион беден. скуден и далек не то,что от идеального, а просто от хорошего.

Теперь вижу это. Я буду стараться, честно. Огроменное спасибо за меню. А овощи в пакетах у нас лежат по пол года в супермакетах одни и те же, срок годности только переклеивают, лучше уж "мутантов" на рынке купить свежих.

[даночка]

Купи мутантиков))), правда-лучше съесть тертую морковку, чем мармеладку.
Да..там где яичница- может быть вареное яйцо по желанию.

Скрытый текст:

Тапки никогда не помешает мне бросить.

[Optimistka]

а кабачки? а горошек-фасоль-кукуруза? тож овощи)

[Умка]

Завтрак: яичница (без соли), чай и апельсин, второй завтрак йогурт и груша
Обед: капуста тушеная с яйцом, с колбаской варёной. На ужин планирую варёную курицу пока не знаю с чем. пью меральную воду весь день и холодный чай без сахара. На полдник яблоко.

Скрытый текст:

Кабачки кукурузу у нас не продают ещё, а фасоль я не ем.

[даночка]

Ну вот)) Умница-дочкапоцелуй

[Снеговик]

Ирма, а как насчёт консервированных горошка-кукурузы-фасоли? Польза какая-то есть от них? С ними можно кучу салатов разных придумать лёгких достаточно и вкусных, овощных в том числе. А можно и рис/ гречку с овощами этими.

А ещё. Я очень полюбила авокадо с недавних пор. Нашла вот интересную статейку о нём. тыц

[даночка]

Нууу, в идеале считается, что пользы от консервированных продуктов пользы нет.
Ибо, кроме консервантов, там есть соль.

Кукуруза- это вобще крахмал, и тем, кто худеет-ее надо, как можно меньше употреблять.

Я вот фасоль использую для супов-промываю от соли, сливаю воду и в суп. +лобио по-грузински делаю.

Ну а горошек в любимый столичный-куда ж без него.
Поэтому,куда мы денемся от всего этого. Конечно в идеале надо брать сухую фасоль, а горошек и кукурузу-в заморозках и пользовать. Это в любом случае лучше, чем из банки.

[Умка]

От курицы отказалась на ужин поужинала хлопьями с молоком, хлопья то можно? Они сладкие. А ещё 2 карамельки съела, надо будет весы купить, чтобы за весом следить.

[даночка]

Солнце-а сладкие-низяяяя! Да еще вечером. Все пойдет в жир, ибо энергию некуда вечером расходовать.

Если хлопья-то купи без сахара.