Я именно над этим сейчас и работаю... Думаю только о том чтобы не проявлять жалости...

Не понимаю.
На самом деле люди ОЧЕНЬ редко меняются.
Это из розряда - я песнь любви спою на поле битвы...
Зачем эти вещи сейчас, когда все плохо?
Они не действуют как катализатор или стабилизатор отношения - а наоборот, могут показать девушке, что, возможно, все было БЫ хорошо, ЕСЛИ БЫ НЕ ТО, ЧТО БЫЛО РАНЬШЕ.
Это ник чему.
Я тоже за то, чтобы перевести отношения в чисто дружеские, а потом, со временем, посмотреть, стоит ли начинать что-то заново.

Просто сделал ей приятное... чтоб она отвлеклась от всего...

Ну это уже как-то прямо слишком... выглядит как бессердечным...
Не надо никаких напоминаний и воспоминаний о былом и прошлом, это только усугубит ситуацию - может это и приятно, но слёзно.
Нужно стать новым человеком - или обновленным, нужно время...

Кто к кому жалость? Вы к ней или она к вам?)

А давайте будем честными с собой - чтобы она отвлеклась НЕ ОТ ВСЕГО, а от ДРУГОГО ПАРНЯ - и подумала - какой Вы класный!

Прсто сделать приятное можно с разным подтекстом ведь. А у вас подтекст - я тебя люблю. А ей это пока не нужно. Это чувствуется, давит на мозги, заставляет задуматься, обременяет и напрягает. А она хочет отдохнуть от отношений.
Попытайтесь делать приятные мелочи как друг, а не как бывший любимый человек, который пытается ее вернуть.

Время... Именно времени я и босюь... Боюсь, что у них может быть что-то серьезное... Меня это пугает...

Добавлено через 1 минуту
Подскажите какие это мелочи? Я ведь никогда небыл для нее другом...

Вот, что и требовалось доказать.
Я понимаю, что тяжело и очень неприятно. Но попробуйте за нее порадоваться - поддержать ее отношения эти, что ли.
Ведь вы для нее сейчас такой же, как ее новый парень - просто влюбленный в нее мальчишка и не более.
А вы попробуйте быть мужчиной.
Может она тогда поймет, что теряет вас как любимого человека и сама попытается что-то сделать - шаг навстерчу в смысле.

А говоришь, что изменился... врешь кому? самому себе? Ты определись сам то, чего хочешь и ПОЧЕМУ хочешь ее "вернуть" - или она тебе небезразлична или просто хочешь расстроить их отношения?

Я заставляю себя не думать о том, чтобы расстроить их отношения. Но она говорит, что пока ничего серьезного не хочет делать. Я ей верю.

Ну и отлично! Она же тебя не прогоняет, а позволяет быть рядом с собой, так в чем проблема? У нее есть право Выбора - выбрать того, кто ей по сердцу мил, а не того, кто ее хочет "вернуть". Вот и делай выводы.